今日のごはん

本日２回目の更新

朝ごはん

トマトジュース

米粉食パン

サラダ

キウイ1/2、バナナ1本

約400Kcal

お昼ごはん

うどん

約350Kcal

うどんは、食塩0うどん使用してます

塩分1日6g以内が目標(できたら5g)

ざっくりですが、塩分も計算して作ってます

おやつ

・おっとっと

・パルム

夜ごはん

ごはん170g

鶏胸肉とナスのみぞれ煮

肉じゃが少し

豆昆布

お味噌汁

約760Kcal

今日の歩数

4450歩

ストレッチ10分