こんばんは
今日は午前中病院へ、そのままニトリで買い物をして、お昼ごはんを調達して帰ってきました
最近歩けてなかったので・・今日はしっかり歩きました🚶
朝ごはん
おにぎり(鮭)
トマトジュース(オーツミルク割)
サラダ
バナナ
約530Kcal
朝はしっかり食べる派です🍙🍞
お昼ごはん
ローストビーフサンド
クリチパン
茹でとうもろこし1/4本
アイスコーヒー
約490Kcal
朝おにぎりだったから、お昼はパン〜
これにアイスコーヒー添えたら・・最高です
スーパーにて、地元産の朝どれとうもろこしが売っていたので即買いしました🌽
とうもろこしは鮮度が命ですよね
おやつ
・カルシウムウエハース
・薄焼きせんべい
夜ごはん
ごはん220g
ナスと牛肉とトマトの炒め物
タコの天ぷら
ほうれん草のお浸し
お味噌汁
ゴールドキウイ1/2
約1000Kcal
毎日あすけんに入力してカロリーと栄養の計算をしておりますが、
おうちごはんで1000Kcal超えることは滅多にないので驚きです
自分のレシピではなく、候補に出てくる似たようなメニューを選んでいるので、多少の差はあるけど
タコの天ぷらは、スーパーで誘惑に負けて購入しました🐙
タコ天とか、イカの唐揚げとか、本当はめっちゃ好きなんです〜
でも家で作ると大変なんですよね・・
海老天みたく簡単に衣サクッと作れないし、油はねて火傷するし😹
なので、ご褒美的に、たまーーに買ってます
もちろん2日に分けて食べる
私にとっては高級なお惣菜・・
今日の歩数
9480歩