こんばんは
今日も寒かったですね〜🥶
午後は天気が少し回復してきたので、ちょっと遠くのスーパーまで歩いて買い物へ🚶
片道30分くらいかな？
歩きだといつも重たいものは買えないけど、今日は夫もいたので荷物持ちしてくれた
往復で1万歩近く歩けました
健康貯金♪
朝ごはん
米粉食パン
ハムエッグ
ブロッコリー、トマト
焼き芋30g
キウイ1/2
約400Kcal
お昼ごはん
ピザ1/2
長崎ちゃんぽんカップ麺1/2
プロテイン1杯
約660Kcal
冷凍庫に1枚だけ残っていたピザ生地を使ってピザ
カップ麺はローリングストックにしてたのが賞味期限切れたので消費です。
カップ麺て賞味期限が半年くらいなので、買っておいてもすぐに切れてしまう💦
おやつ
・カルシウムウエハース
・たけのこの里3個
夜ごはん
玄米入りごはん130g
焼き餃子3個
アボカドとマグロのわさび醤油和え
切干大根とわかめとしらすの酢の物
こんにゃく煮
お味噌汁
約560Kcal
今日の歩数
12709歩
有酸素運動10分
ストレッチ10分
✨本日の美活✨
以前キャンペーンか何かで応募していた、ラロッシュポゼの試供品が届いたので、ここ最近使っているんですが、
このシカリペアクリーム、すごく良い❣️
私は敏感肌で、花粉などにもすぐ肌が反応して痒みが出たり、キメが乱れたりポツっとニキビができたりするので、シカクリームが合っているのかがなぁ？
夜ちょっと多めに塗りたくって、朝起きた時すごく肌が整ってくれてるんですよね〜
試供品は数日でなくなるので、今使ってるミノンの乳液を使い終わったら、こっちに変更しようかな、と思ってます
美容液は、ビーグレンで3種類(ビタミンC、レチノール、ハイドロキノン)使ってますが、
シミが目立たなくなってきたのと肌トーンが上がってきました✨
刺激がなく使えるのがありがたいです
ちなみにビーグレンの保湿クリームも良いのですが、ちょっとお高いのでね💦
楽天スーパーセールでポイント10倍中
ビーグレンの泡立てないクレイ洗顔もすごい良いです🙆