こんばんは
今日は寒かったですね〜🥶
ここのところ三寒四温て感じで、服装も難しい💦
今日はお出かけしてましたが、山の方だったので雪が降ってましたよ💦❄️
みなさま風邪引かないように気を付けて下さいね😷
朝ごはん
米粉食パン
ゆで卵、ブロッコリー、ハム、チーズのせ
バナナ
キウイ入りヨーグルト
オーツミルク
約500Kcal
お昼ごはん
・おかかおにぎり
おやつ
・チョコレートパフェ少し
・ポテチ少し
・鉄分ウエハース
夜ごはん
ハヤシライス&キャベツサラダ
約800Kcal
夜は出先でハヤシライスでした
今日の歩数
1700歩
今CMでも流れてますが、腸内フローラを調べて自分だけのグラノーラを作れるという、カルビーのボディグラノーラ。
あれやってみたいんですよね。
夫が過敏性腸症候群なので、普段からなるべく気を付けてるのですが、腸内フローラを知っておくのも大事かなと思いまして。
私も時々お腹の調子が良くない時もあるし、アレルギー体質も改善したいですしね。
ちょっと高いので(一万円くらい)、ボーナス入ったらやろうかな