あやのプロフィール
1日に１回でも
ほんのちょっとでもいいから
自分の為の時間を作ってね
コーヒーを飲む
甘いの食べる
30分寝る
いつもより長めに湯船に浸かる
何となく……ではなくて
自分の為に自分が喜ぶ時間を作る意識を持ってね
その時にどんな感情感覚がある？
ただ過ごすんじゃなくて
ちゃんと感じてあげる
自分を大切にする
小さい事から
つい忘れがちなんだけど
そうすると不快に慣れちゃって
また自分を蔑ろにしちゃうから
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