おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
元ファッションデザイナー
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみってどんな人？
１分で読める
NHKで「呼吸ヨガ」やってました～
受講生さんから
教えてもらいました。
講師は
ヨガ本を出している女優さんで
「マスク不調改善」の
呼吸法をやっていたんだそうです。
「マスク生活で感じる体の不調」
- 肩こり・腰痛
- だるさ・疲れ
- 集中力の低下
- イライラ
- 頭痛・めまい
これらの症状の原因が
実はマスクによる「口呼吸」なのではないか？
ということで
「鼻呼吸やってました」との事。
呼吸法はこれ
１．鼻から4秒息を吸う
２．口から6秒息を吐く
そこで受講生さんから
こんな質問があったんです。
先生からはいつも
鼻から吸って
鼻から吐く
と教えてもらってますが
NHKでは口から吐くだったんです。
口でもいいんですか？
何か違いってあるんですか？
ヨガにはたくさんの呼吸法があります。
基本の呼吸は鼻呼吸で、
鼻から吸って
鼻から吐きます。
もちろん、意味があってそうしています。
鼻呼吸なので
吸うときは鼻からですよね。
で、吐くときはどっちなの？
鼻から？
口から？
受講生さんが疑問に思ったんですね。
すごくいい質問！！
よく気づきましたね！って感じです♪
あなたは
分かりますか？
もしもあなたがヨガの先生なら
生徒さんにきちんと説明できますか？
「口から吐く」と「鼻から吐く」
実際にやってみると
分かると思います。
じゃあ、確認してみましょう♪
鼻で吸って～口で吐いて～
鼻で吸って～鼻で吐く～
どう？
わかりました？
どちらがいい、悪いはないです。
どっちでもいいんです。
効果効能が違うので
自分に必要な方を選べばいいだけ♪
知らないと選べないから
あなたのヨガの先生に
教えてもらってくださいね！
はぴヨガ生徒さん、
プログラム受講生さんは
レッスンでお話しします♡
実際に鼻から吐くと口から吐く
両方やってみたけどよく分からない😥
そんな方のために
ヒントをひとつ
深呼吸はどっちかな？
口から？鼻から？
んーー、そのヒント分かりづらーい。
よく分からないですーーーっていうあなた。
鼻呼吸の
口から吐くと鼻から吐く
何が違うか分からない
教えてほしいって方は
公式ラインから
「知りたい」ってメッセージください。
ID検索：@765xkkpf
LINEでお話ししましょう♡
余談ですが
呼吸法の前に
首回りを緩めるストレッチも
紹介されていましたが
その時の呼吸も
私の指導法とは反対でした。
ケガに繋がらなければいいけど、、、
と思いましたよ～
NHKなのにいいのかな、、、（心の声）。
これについては
次回書いてみようと思います。
個別継続プログラムの
質問がありましたので、
リンクを貼っておきます。
”本心からの望み”を目覚めさせる
半年間の個別セッションです。
受講生さんの変化。
※基本は女性限定です。
男性は紹介の方のみ。
体重は変わっていないですが
姿勢が変わったことで
フェイスラインがシャープになりました。
心も体もライフスタイルも
考え方も育ってきた環境も
今やっていることだって
ひとりひとり違いますよね。
自分に合った
体と心と魂の使い方を身につけて
人生の方向も自分好みに創っていく。
個人セッションではあなたの
体のチャクラ状態を読み取り
魂のメッセージをお伝えします。
20代、30代、40代、50代、60代の方が受講中♪
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新規の方の募集はストップしています。
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・姿勢が悪くて
自信がなさそうにみられる
・理想の自分と程遠いけど
どうしていいか分からない
・病院に行くほどでもないけど
なんとなくの不調がある
・他人の言動に一喜一憂して
疲れてしまっている
・いろんなセラピーや講座、
スピリチュアルを学んでるのに
日常生活に反映されていない
・ヨガや瞑想をしてるのに
自分に自信が持てない
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