おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
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「不安を自信に変えるヒミツ」
なんてタイトルで始めましたが
最初に答えを言っちゃうと
今までと違う行動をしてみる
避けていたことをやってみる
とにかく行動！
これしかありません。
やってみたら、
やっぱり上手くいかなかった…
ということも
あるかもしれませんが
やってみたら案外平気だった
もありますよね！
どちらも
やってみた
行動してみた結果
確認できたわけです。
『知覚動行』って言葉
知っていますか？
以前、生徒さんに
教えてもらったのですが
さて何と読でしょう～
ちかくどうこう…
ではありませんよ。
ともかくうごこう
って読むんだそうです♪
どうのこうの考える前に
行動しようってこと。
不安なままで考えてても
ろくなことない
不安＝脳も体も緊張
なので
いい考えが浮かぶはずがない！！
ならば動いて
体の状態を変えましょう。
不安や心配って
なぜ起こるかというと
ヨーガ的には
未来への執着
なんです。
？？
未来への執着ってなに？
って思いましたか？
どういうことかというと
■こうなってほしい
■こうなってほしくない
この2つが
未来への執着です。
未来の執着があるとね、
新しい行動ができないんです。
もしもあなたが
でも、、、
だって、、、
どうせ、、、
という
自分を行動させない言葉を
心の中でぶつぶつ
つぶやいていたら…
まずは
ハードルを下げて
今の自分でできることを
考えてみてください。
まずは
やってみようって
思えるかどうかが大事です。
そこから
少しずつ
自信をつけていくしか
ないですよね。
こうなってほしくない
が
こうなってもいい
に変わると
どんどん挑戦できます♪
大切なのは
そうならないようにする
のではなく
そうなっても大丈夫！
と思えるかどうか。
その小さな一歩が
確実にあなたの
未来を変えてくれます。
めまいとか
漠然とした不安感や
何だかやる気が起きないっていう
停滞感の相談を受けることがあります。
コロナ禍以降は
特に増えた気がします。
私のヨガセラピーのレッスンでは
たとえば
めまいがあっても
痛みがあっても
どの動きも
挑戦してもらっています。
めまいが起きないように
痛みを感じないように
と自分を制限していると
不安とずっと仲良しです。
たとえば
頭を前に下げると
ぐるぐるする。
だから動かさない。
だと
エネルギーが停滞して
もっと悪くなります。
自分を観察したまま
ゆっくり頭を下げれば
この角度までは大丈夫！
これ以上は今は無理。
などなど
自分のめまい取説が
できるわけです。
めまいが起きても
自分にあう対処法を
いくつか持っておけば
あっ、またグルグルしてきた。
どうしよう、、、が
めまいがあっても大丈夫！
になるんですね。
めまい以外の
何となく不安や不調の対応も
基本的には同じです。
新しく何かを始める時
挑戦する時に不安になるのは
当たり前のこと。
失敗しないように・・
ではなく
失敗しても大丈夫！！
更には
失敗を楽しめる♪
そんな風になると
不安がなくなります。
というか気づいたら
前は出来なかったことや
避けていたことが
出来るようになっていた
になっているはず。
気付いたら
楽しめるようになってた
っていいですよね♡
私もまだまだ
人体実験中ですが
トライアンドエラー、
楽しんでます♪
不安を成長に
不安を自信に
自分の人生に起こる
凸凹を楽しむ。
そうはいっても
ひとりじゃできないのも
正直なところです。
すぐに落ち込んじゃうとこを
変えたいという
継続プログラムの受講生さん。
ちょっとしたことで
落ち込むことがなくなってきました。
ポイントは
／
自分を変えようとしないこと
＼
ちょっとしたコツで
こんなに違うの！？
って自分で自分にびっくりします(笑)
これまでは変わる勇気が
なかった気がします。
これは本当にあるあるです。
頭では変わりたい
って思っていても
心の奥底の
潜在意識は変わりたくないんです。
だって今の自分に慣れてるから。
すると
頭では変わるために
いろんなことしても
ここぞ！ってとこで
無意識に変わらない選択をしちゃうんです。
（変わりたいって思っていても）
どう軌道修正していいか分からず
分からないとこに
進むくらいなら
このままの自分でいいや、、、と
こうして自分の思いを
言語化できたら
あとは早いです♪
あなたが不安に
思うことの中に
宝物が隠されていますよ♡
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