おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
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今日のブログは
✓瞑想を習慣にしている
✓瞑想に興味がある、
✓日常に瞑想を取り入れたい
と思っている方に向けて
書きたいと思います。
もし瞑想に
何の興味もないけど
うっかりこのブログを
読んでるって場合は
自分の人生を
もっと楽しく豊かにしたい
ならこの先も
ぜひ読み進めてみてください
ではさっそく質問です。
①日常で瞑想していますか？
YES? NO?
もしYESなら
②瞑想の時間を
どのくらい持っていますか？
③瞑想の恩恵を
受け取っていますか？
②の答えがNOなら
その理由はなんでしょう？
時間がない？
ひとりになる場所がない？
それ以外の理由？
あなたが瞑想を
毎日の習慣にしたい
と思っていて
①の答えがYESで
②の答えが
毎日30分以上で
③の答えもYESなら
ぜひぜひ、
瞑想習慣でどんな体験を
しているか聞かせてほしいです（笑）
それ以外の方は
毎日、瞑想していない
ってことですね。
別に瞑想は修行ではないので
毎日しなくてもいいんですよ。
でも
瞑想を習慣化したい
と思っているのに
できていないのならば
そもそもの話
何のために瞑想するのか？
自分の中でクリアに
しておいた方がいいです。
ここが曖昧だと
時間がある時や
やる気がある時など
たまにやるパターンか
ちょっとしたことで
「今日はま、いっか」となって
次第にやらなくなるパターン
のどちらかになります（苦笑）
何のために瞑想するのか？
ここを自分の中で
曖昧にしないこと、
とっても大事だと思います。
私の場合は
もっと人生を楽しむため
もっと人生を充実させるため
というのが答えです。
瞑想は私たちの人生を
より豊かに、より良いもの
にしてくれます。
具体的には
直感力やひらめき力が増し
自分の魂の望みに
気づきやすくなります。
身体的・感情的な
健康が増進され、
創造性も高まります。
瞑想は私たちが
本体持っている
生きる力、自然治癒力を
活性化してくれます。
それに
問題が起こっても
解決が早くなります。
もしかしたら
瞑想をしている方や
瞑想に興味を
持っている方の中には
瞑想中に「素晴らしい体験をする」
ことを目的にしている方も
いると思うんですが
瞑想中に
素晴らしい体験をしても
日常生活に反映されなきゃ
意味ないです。
だって私たちの本番は
普段の生活なんだから。
瞑想の目的は
瞑想をしていない
普段の生活で結果を出す
つまり
より人生を充実させること。
瞑想中に光を見たとか
ビジョンを見たとか
神秘的な体験したとか
涙があふれだしたとか
いい気分になったとしても
日常生活が
ストレスいっぱいとか
我慢ばっかりしてるとか
不安材料が消えないならば
何のために瞑想してるの？
って話だし
それは
やり方が間違ってます。
私たちの命の本番は
普段の生活ですからね！
普段の生活が
充実するから
人生が充実するんです。
私は30分以上の長い瞑想は
お勧めしていません。
長く瞑想すると、
グラウンディング力といって
地に足をつける力が弱くなります。
グラウンディング力って
物事を現実化する力のことです。
それに！
充実させたい普段の生活を
削ってしまっては本末転倒です
瞑想の時間が短すぎると
動き回る心は静かにならないから
瞑想の時間は短すぎても
長すぎても×です。
コロナをはじめ
取り巻く環境が
めちゃめちゃ変化している今
わざわざ時間をとってでも！
瞑想を生活の一部に
取り入れてほしいなって思います。
瞑想を習慣にしたい方は
・瞑想を習慣にする方法①
・瞑想を習慣にする方法②
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