こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士、はぴヨガmasamiです。
「瞑想が上手く出来るようになりたい。」
先日の
「はぴヨガお話と瞑想の会」
に参加された方が言われました。
瞑想が上手になるには
どうしたらいいのか。。。
その答えはとっても簡単♪
ずばり
毎日やる
とにかく実践する
これだけです。
「瞑想」に
興味を持つ方が増えています。
「瞑想」は心も体も
健康に導いてくれます。
心と体が健康＝幸せ
ですよね。
心にも体にも
痛みがない。
悩みがない。
毎日笑顔でいられること。
これって幸せですよね。
「瞑想」は幸せへ
導いてくれるツールなんです。
（学びのお部屋♡）
この日は少しの瞑想を2回。
2回とも寝てしまった
という方がいました。
同じ空間で
深く瞑想に入れる人と
目を閉じたとたんに眠くなる人
前者は瞑想がへたくそで
後者は瞑想が上手？？？
さて何が違うのでしょう？？
答えは簡単。
いつもやっているか
やっていないか
実践しているかどうか
それだけです♪
幸せになりたい
自分らしく生きたい
その希望だけあっても
何も実践したくない
毎日の生活を何も変えたくない。
それでは
何も成長しない。
何も変わらない。
イチローは
毎日のように
バットを握っていただろうし
真央ちゃんは
毎日のように
氷の上にいただろう。
もちろん
元々の才能はあるだろうけれど
毎日毎日の
繰り返し繰り返しで
上手になったはず。
「瞑想」も同じ。
毎日やっていると
やった分だけ上手くなる。
そんなふうに思うのです。
そのためには
なぜ「瞑想」するのか。
を自分の中ではっきりさせると
いいかもしれません。
なぜ「瞑想」に興味を持ったんだろう。
いつも忙しい頭をリセットする。
自分と向き合う時間をとる。
安定した自分でいたい。
参加の皆さんからは
いろんな答えがありました。
瞑想の効果は
いろいろ言われているけれど
効果って自分で感じとるもの。
どんな効果が得られるかは
やってみないと分からない。
瞑想＝メディテーションは
お薬＝メディスンと
語源を共にしているそうです。
瞑想は人生をサポートするお薬。
副作用は「幸せ」です♡
上手にお薬を服用できるように
「瞑想」についてのあれこれを
毎月1回お話します。
練習していきます♪
はぴヨガお話と瞑想の会
毎月第2 or 第3月曜日開催です。
「瞑想」に興味がある方
もっと深めたい方
ぜひご一緒しましょう
次回は
8月21日（月）13時半～16時です。
お問い合わせ・お申込みはこちらへ。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/216ed413367019
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