こんにちは。はぴヨガmasamiです。
最近、
ストレスいっぱいの日々を過ごしています。
毎日、毎日が
ストレスいっぱいなんです。
こんな風に聞くと
「あらー、大変なのね、、、。」
「ちゃんと、息抜きしてね。」
「大丈夫？？」
と思われるかもしれませんね。
でも、心配ご無用。
全くもって大丈夫です。
ヨガしてるから、
という理由もありますが、
もうひとつ理由があります。
その理由は、一番最後に（笑）
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みなさんは、
ストレスは健康にいいと思いますか？
それとも健康に悪いと思いますか？
ストレス解消という言葉があるくらいですから、
きっと多くの人が「ストレスは健康に悪い」と
思っているのでしょう。
私が勉強している心身症も、
ストレスとは無関係ではありません。
ヨーガ療法も、
ストレスが病気を作るなら、
ストレスに対する認知を変えよう
というストレスマネジメントですし。
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アメリカで、「ストレスと健康の関係」について
こんな研究があったそうです。
アメリカ人30000人を8年間（！）追跡調査。
被験者の死亡率も毎年調査したのです。
まず、被験者の前年度のストレスレベルを調べます。
そして、もうひとつ、
「ストレスは健康に害がある。」
「ストレスは健康に何の関係もない。」
のどちらだと思うかも調べます。
調査の結果、
重度のストレスを感じている人達の
死亡率が最も高かったそうです。
ここまでは、想像通りですよね（笑）
でもこれは、
「ストレスは健康に害がある。」
と思う人のグループの数。
何と、
「ストレスを感じていない」けれど
「ストレスは健康に害がある。」
と思っている人の死亡率より、
「重度のストレスを感じている。」けれど
「ストレスは健康と関係ない。」と
思っている人の死亡率の方が、
低かった！のだそうです。
ストレスを感じていても、
「ストレスは健康に何の関係もないよん。」
と思っている人たちの方が、
ストレスを感じていない人たちより
死亡率が低かったということ。
研究者たちは、
ストレスが体に悪いのではなく
「ストレスは体に悪い」と信じていたことが、
健康に影響している。
との結論に至ったそうです。
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「ストレスは体に良くないよ。」
って信じている人は多いですよね。
私もそうでした。
でも、その考え、信念はどこから来たのでしょう？
どうせなら、信念を上書きしてみませんか？
ストレスに対する考え方を変えれば、
人はより健康になれるのだそうです。
実は、
「ストレスは体にとってもいいもの」です。
そう思うだけで、体の反応が変わります。
私たちが思ったこと、感じたことは、
ダイレクトに体の反応として現われます。
でも、疑い深い方のために、
なぜ、ストレスが体にいいのかを
すごーく簡単に説明しますね！
「ストレスは体に良いものだ。」と信じれば、
体全体の作用は「ワクワク状態」になります。
（信じることが必要ですよ！）
その「ワクワク状態」は
私たちの自然治癒力を活性化するのです。
詳しい説明はまた次回にするとして、
私がストレスいっぱいの毎日でも大丈夫な理由は、
「ストレスは体にいいもの。」
「ストレスは、私を元気にしてくれるもの。」
だからです。
特に先週は、
毎日、夜中まで論文作成をし、
慣れないパワーポイントで資料をつくり、
勉強会とＷＳと講義が続いて、
休日は早朝から息子のサッカーのお弁当、
そして、台風で予定変更。
あっ、論文発表もありましたっけ。
とにかく、「ワクワクの毎日」。
「ストレス＝ワクワク」の考え方が
寿命にまで影響するなんてね。
そうであるなら、
ワクワクしながら長生きしたいと思いませんか？
ポイントは、「楽しむことができるか。」なのかもね。
（こちらも参考に→楽しむために必要なことって？）
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