マンナンご飯の
シーチキンチャーハン
フライパンで先に
ツナ缶と冷凍コーンを炒めて
マンナンご飯を加えてまた炒めて
それだけで出来上がり
味付けは塩を使わず
ツナ缶の塩分のみ
(一缶、0,5㌘と書いてある)
今日は多分、カロリーがあまり
摂れていないから
油ギトギトのツナ缶で補充
サラダは…
野菜の水の浸けおきが
切れたことをすっかり忘れていて
切ってすぐの野菜を
久しぶりに家で食べた
チャーハンのコーンも
調子に乗ってずいぶん
入れてしまったけれど
まぁ、大丈夫でしょう❗
明日は子どものセラピー
多めに作ったので
明日のお弁当もシーチキンチャーハン