おばあちゃんメルカリはじめました。
  • 01Nov
  • 18Sep
    • 美容ハーブで美肌スイーツ&自家製ヨモギ青汁

      沖縄から取り寄せた美容ハーブの女王フーチバーで作った青汁が思いがけず美味しい♪関東などに自生しているヨモギとは別の種類のニシヨモギ・フーチバーは生でも食べられます。香りがとっても良いです♡青汁を作るつもりはなくて、フーチバー団子を作った時に味見で液体はどんな味かと飲んでみたら、そのまま飲める好みの味だったのです。東京のベランダで鉢植え栽培しています。フーチバー大豊作!美肌効果絶大なので、新鮮なうちにどんどん食べないともったいないので、水を足してミキサーでガーーーッとやったら、業務スーパーで買った白玉団子の粉1袋分に使う分量よりもフーチバー液体が多く出来てしまったので、団子に使わなかった分は冷蔵庫で保存して青汁ドリンクとして活用。葉っぱの部分は飲むと喉に引っかかるので、生ジュースとして飲むのは液体の上澄み部分だけにした方が良いことが分かりました。(経験者は語る)ほんの少しだけ塩を入れてこねこね。茹でると鮮やかなグリーン!この白玉粉1袋とフーチバーどっさりで、こんなに緑玉団子ができました〜〜〜♪黒砂糖で自家製あんこ一緒に♪これはよく見ると焼き目がついています。3日後くらいの緑玉団子です。できたては柔らかいけれど、冷蔵庫で保存するとそのままだとカタくなってしまう。ガスコンロの魚焼きグリルの所であぶり焼きして焼き団子にすると、出来たての柔らかさが復活しました!毎日のように美容ハーブの女王フーチバーを食しているせいか、30代の時よりもお肌の状態が良い感じです♪お肌が綺麗と言われるおばあちゃんのお金をかけない美容法です。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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    • 新徳利フックでキッチン収納

      新品未開封のまま推定10年〜20年は死蔵していた「新徳利フック」メルカリで売るには送料がかさむので、売れないなら捨てるしかないと思いつつ、どうしてもデザインが好きで捨てられなかった物。ついに設置。中国雑貨の「大中」(店名だいちゅう)で980円で買った記憶。壁は100均キャンドゥのリメイクシート・サブウェイタイル柄を養生プラダンの上から貼っています。シルバーのお玉類は推定20年〜30年使用の無印良品で買った物。黒いお玉と特大フライ返しは最近ニトリで買いました。ざるも30年近く使っているのかな?小さいのは無印良品だった気がするけど、大きいのは違うような気がする……どこで買ったか覚えていない。ハミガキタイムの脚上げ腹筋は、体調が悪い時でも座ったまま出来るので、ずっと継続しています。これなら運動ができそうもない時でも家で簡単にできるので、もっと年を取っても継続できるんじゃないかという気がします。これ、ずーーーっと続けたらどうなるのか?本当にバービー人形のようなウエストになりそうな予感がしてきました。どこまで近づけるか実験継続。カッコイイおばあちゃんを目指します。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 17Sep
    • 久しぶりにログインしたらトップページが激変わけがわからなくなっているアメブロ

      タイトルの通り。何がどうなっているのやら……。眼精疲労からの偏頭痛とストレス性グルグルめまいが悪化しそうなので、詳細を読むのは断念。せっかく久々にPC画面を開いたものの、目がチカチカするので文章を書くのも控えた方が良さそうです。簡単に近況キッチン模替え中(キャンドゥのリメイクシート・サブウェイタイル柄のDIY記事のリンクを貼ろうと思ったけど、ログインページがわけわからなくなっているので断念。)食器棚のペンキ塗り替え3度目食器はメルカリで売ったり、捨てたりでだいぶ減らしたので、食器棚の下の方はミキサーやアルコールやパスタなど入れて、キッチン収納もミニマル化更に進行中。約30年使用の食器棚黒→ペパーミントグリーン→ピンク→ダイソー水性ペイントのダークグレーでペイントキャンドゥのリメイクシートで中の背面をモロッコタイル柄に棚板は100均の粘着シートでシルバーに。やっと使い方に慣れてきたと思ったら、また仕様変更かよ勘弁してくれと思ったけど、模様替えマニアの飽きっぽい自分は人のことは言えませんね。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 05Sep
    • 好きな物だけ食べて心身共に綺麗になるライフスタイル

      実は昨夜、夜御飯を食べる前にお菓子を食べ過ぎてお腹いっぱいになってしまい、そのままソファーで明け方まで眠ってしまったという超不健康ライフになっていました。お菓子と言っても、クッキーは1枚味見程度で、甘酒とにごり酒を飲みながら、ミックスナッツをカフェオレボウルいっぱいに食べてしまい、これで満腹になって酔いも回り眠ってしまったもよう。朝御飯は食べないことが多いのだけど、さすがに昨夜は御飯を食べていないので、今朝は御飯を食べたい気分でした。バナナじゃないよ!ササミカツだよ!ササミカツは6本まとめて焼いたから、残り4本は冷ましてから冷蔵庫へ。作り置きして冷蔵庫保存してあったキャベツたっぷりミネストローネ。液体よりもキャベツの方が多いです。キャベツも今、安いですよねー!一玉買ったらどんだけ使えるんだってくらい、毎日キャベツ食べてますwミネストローネの味付けは、コンソメスープの素と味噌だけ。その時の気分で食べたい具だけを入れる。食べる時に粉チーズとタバスコをトッピング。千葉県産の玄米に、小豆と塩昆布を入れて炊いた基本食の玄米御飯。大好きなアボカド丸ごと1個とマヨネーズを混ぜたディップ。ササミって淡泊だから、こってりマヨネーズソースと合いますね。業務スーパーで大量袋入りのしば漬け。着色料が入ってるけど、無添加のシバ漬けはコスパが悪すぎて沢山食べられないので、漬け物は少ないと嫌なのでこれ。私は血圧が低いので塩分多めに摂っています。※くれぐれも高血圧の方は塩分多めの食事は真似しないでください!ベランダの大葉が台風の雨風にも負けず、大豊作まっしぐらなので、30枚くらい摘んできて千切りにして、しば漬けと一緒に食べています。しば漬けの味が濃いから、大葉は味付けしなくても丁度良いハーブサラダって感じ。これで昨夜の超不健康お菓子食スタイルを帳消しにできた感じで、満足。お菓子もむしょうに食べたくなって食べると美味しいけど、食べ過ぎると気持ち悪くなってきて不健康な気分になってしまう。美容と健康に良い物で好きな物を食べた時は、体の中から綺麗になってくる感じがして、精神的にも健康な気分になってくる。おなかいっぱーーい幸せ♪しかし偏頭痛の前兆がきたので早めに薬を飲みました。偏頭痛はツボ押しだの何だのやってもひどくなるだけで、前兆きた時に薬を飲むのが一番軽く早く回復することを学びましたので。だいたい60才を過ぎると偏頭痛は治る例が多いらしいので、早く60才になりたいです。長生きはしたい願望は無いんですけど、生きている必要性、天寿があるのであればの話。健康ではいたいけど、体内年齢が若いと、まさか実年齢60才じゃなくて体内年齢60才を超えないと偏頭痛が治らないのだろうか?!そう考えると、体内年齢が若いのは偏頭痛が長引くということ?!それは困った。病気にならない健康でいたいだけで、長生きしたいわけじゃないという難しい問題。偏頭痛の原因になっている神経回路を遮断する手術とかあればいいと思うんだけどなー。昔のロボトミー手術の時代からは医学も進歩してるんだろうし、痛みの神経を遮断する安全な手術ってないのかな。偏頭痛は本当につらいですね、生きてるのが嫌になりますね、そんな時は5ちゃんねるの偏頭痛スレを見て、みんな辛くても耐えてる人がいっぱいいる、自分だけじゃないんだ、と気を紛らわせるようにしています。偏頭痛遮断ロボトミー手術あったらいいな。怖いけど受けちゃうよね。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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    • 美容と健康にイチジク!安くて美味しい♪今が旬

      大好きなイチジクが今、東京ではお安く売ってるので嬉しい〜♪野菜や果物が安い=旬で栄養価が高いという持論の元、安いイチジク毎日食べてます!昔はイチジクは中のビジュアルが気持ち悪くて……※以下、閲覧注意な表現があります。何かの幼虫の卵がギッシリ詰まっているみたいで見ただけでゾッとして鳥肌が立っていた記憶。いつから好きになったのかな?確か風水に凝ってた時期に、ベランダで栽培して、最初は風水開運目的だったのが、実がなって食べてみるようになって、その栄養価、美容と健康の効能、不老不死の実と呼ばれていることなどなど、なんか知らないうちに大好物になってしまった。食の好みって変わりますねー。だから私は子供に嫌いな食べ物を無理矢理食べさせる教育が大嫌いです。子供の頃、嫌いな食べ物だらけで給食の時間が辛かった。食べ終わるまでずっと、皆がお掃除の時間になってホウキでホコリがたっている教室で、机と椅子を教室の隅に寄せられて、自分が座っているスペースも前後を机に挟まれて、客観的に見たらあんなのイジメだと自分なら認定する。トマトが食べられなくて、口に入れたらオエッってなって吐き出したのも40年経った今でも覚えている。あんなのは教師のパワハラだ。学校なんてずっと大嫌いだった。大人になってから食べられるようになった食べ物が沢山あるし、今でも嫌いな物も色々あるけど、別にそれで良いと思ってる。とりあえずイチジクが今は大好き♡5〜6個入りで298円〜398円 が相場。1パック食べるのは贅沢過ぎてしまう気がするので、半パックずつ食べていることが多い。生で皮ごとそのまま食べられるのも面倒くさくなくて好きな点。パイナップルとかは解体作業が面倒くさくてね。生ゴミも沢山出るし。イチジク最高!今朝は、朝いちでアイス・レモングラスティーをグラス1杯飲んで、ハミガキしながら脚上げ腹筋とエアー爪先立ち座り腹筋をして、アイスキャラメルラテをIKEAのビアジョッキで飲んで、イチジクを食べたところ。ストレッチしてから玄米御飯とササミカツを食べる予定。引き続きバービー人形のウエストラインを目指しまーーす☆本日のウエスト60cm 体重は49.8kgでした。身長は166cmぐらいおばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 04Sep
    • バービー人形のウエストラインを目指している途中経過画像公開

      アラフィフですが、バービー人形のウエストラインを目指しています。外国に行って肋骨を抜く美容整形をするお金も度胸もないので、地味ぃ〜に、おうちでポージング・エクササイズで日々バービーウエストを目指しています。バキバキのシックスパックな腹筋とか全身がやせこけたガリガリ体型は目指していないので、ちゃんと食べて適度に脂肪を残しつつ、うっすらと縦に腹筋のラインが出る感じが理想です。目標の70%〜80%くらいまで近付いたかな?まだ脇腹と腰上背中に脂肪がつまめるくらいあるので、もっと細くできるはず。走るのもスポーツも嫌いなので一切やりません。簡単なストレッチと簡単なヨガは毎日じゃなく気が向いた時、ハミガキエクササイズだけは毎日続けています!座ったままで楽チンなのに、毎日やってたらウエストラインは20代の時よりも引き締まってきました!寝そべってやる腹筋だと、私の場合どうしても首に余計な力が入ってしまって、首から肩に掛けて野郎筋肉みたいなのが付いてしまって後悔した30代の時の経験があります。椅子に座ってやる腹筋、これは自分史上最大の発見です☆まずは、ルイゴーストチェアーに腰掛けて。ハミガキする時は、このように↓脚を上げています。最初は上げているだけでけっこう効いていましたが、だんだん負荷がぬるく感じるようになってきたので、今はこの脚上げ状態で、爪先を外側に向けたり内側に向けたりして、太腿やふくらはぎにも効かせています。どっかに書いたと思いますが、爪先立ちポーズの場合も負荷がぬるくなってきたので、爪先を浮かせてエアー爪先立ちでハミガキです。このエアー爪先立ち座りの時も、腰の位置を微妙にズラすと腰の後ろにも効くことを発見しました。色々実験してお試し中。ちなみに私は日本人の平均よりも膝下がかなり長いので、イタリア製の椅子の高さが丁度良くて重宝しています。※お尻には低反発クッションを敷いています。日暮里の生地問屋街で買った激安のフェイクファーでカバーを作ってかぶせてあります。もっとバービーウエストにするわよ!こんな楽なポージングだけでこんなにウエストが締まるなんて。中高年は体重測定よりもウエストのサイズをメジャーで計って確認しないと、体重は減ったのに腹がブヨブヨにたるんでいた!という事態になりがちです。私は30代の時にこれに気が付きましたから。気が付くのは早ければ早いにこしたことがない。バービー体型のおばあちゃんを目指しまーーす♪おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 23Aug
    • 朝美容スイーツ食 明け方のドキュメント山暮らしを見て

      相変わらず絵面の汚い食べ物で朝から申し訳ない。手前に見えている黒いIKEAのボウルに入っている汚い物体はなんだコレ?って感じですね。市販の絹ごし豆腐に自家製の黒糖黒胡麻味噌だれをかけた物です。おかずとしての冷や奴ではなく、完全にデザート・スイーツ感覚の物です。耐熱の小さなガラスボウル100均のに、粉末黒糖を入れてお湯で溶いて、すり黒胡麻も入れて混ぜて、少し冷ましてから味噌も投入して混ぜただけの甘辛ダレです。味噌は高温になると乳酸菌が死んでしまうらしいので、味噌汁なども熱くすると乳酸菌の死骸汁になってしまうらしいです(テレビでお医者様が言ってた情報)。元々私は超猫舌なので、熱い味噌汁なんて飲みたくもないから朗報でした。しかしこれを知ってからは、熱い味噌汁を冷ましてから飲むのではなく、最初からぬるくなった汁に味噌を入れる手法に変わりました。まっ、乳酸菌はどうせ胃酸で死滅して生きたまま腸まで行くことはないという説もあるので、乳酸菌がどれほど美容と健康に効果があるかは本当のところは分かりませんけどね。それを言い出したら、全ての専門家の意見は疑ってかからなければならないので、結局は自分の体感直感しかないと思ってはいます。作り置きの酒粕ペーストは砂糖を加えずに保存しているので、飲むときに粉末黒糖をお湯で溶かした物を加えて。きび砂糖で作った甘酒の方が白くて綺麗でしたね。黒糖だとちょっと茶色くなってしまいます。黒糖はミネラルたっぷりでしたかね、黒胡麻と味噌と黒糖は合う。※個人の感想です。朝は甘い物が欲しくなります。脳がブドウ糖を必要としているんだと感じます。甘酒と豆腐スイーツの前に、寝起きは水出しレモングラスティーを飲みました。レモングラスの葉っぱを5〜6枚細かく千切って、お茶パックに入れて、1リットルのボトルに入れて冷蔵庫に入れています。毎日作るよりも楽で良い。ミネラルウォーターは買わない主義なので水道水です。昨夜というか今朝方ドキュメント番組で、山の上の茶畑の中で80代のご夫婦が暮らしているのを見た。山の下の診療所まで徒歩で1時間かかる。それも物凄く急勾配な山道。持病があるそうなのだけれど、あの山道を往復できるって都会の人間には考えられない健康長寿に見えました。尾畠春夫さんも登山が趣味らしいし、山登りって健康に良いのかな。足腰を丈夫に筋トレ効果があるのはもちろんのこと、自然に囲まれた環境の健康効果は例えば山の新鮮な空気を吸ったら、体内に何かの栄養素が入ってくるわけではないけれど、心が洗われるような感覚=ストレスの浄化そういう目には見えない数値では計りきれない人体への健康効果があるのだろうと感じました。都会はストレスが多い。不健康のシャワーを毎日浴びているようなもの。せめて家の中だけは健康と美のシャワーを浴びられる空間にしたいと切に思います。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 21Aug
    • 100均メイソンジャーを捨てて二の腕を引き締める術〜おうちジャングルカフェ

      おうちジャングルカフェにて、豆乳ラテ。インスタントコーヒー+きび砂糖+豆乳前からストレスを感じていた100均で買ったメイソンジャー5個捨てました。何がストレスだったかと言うと、手を入れて中が洗えない。メイソンジャーはダイソー、セリア、キャンドゥで買った物だったのだけれど、どれも口のサイズは同じで、スポンジを持った手を底まで入れて洗うことが出来ない。柄の付いたスポンジで洗う前提の構造なのか?非常に面倒くさかった。お洒落だと思って使ってたけど、ストレスは万病の元!例え小さなストレスであっても毎日の積み重ねは大きい。500ミリリットルくらい入るグラスを探すがなかなか見つからなかった日々。ついにIKEAで丁度良いビアジョッキを発見!底まで余裕で手が入ってゴシゴシ洗えて綺麗快適♪素晴らしい!右が100均メイソンジャー左がIKEAのビアジョッキこんなに大きさ違う。このIKEAのビアジョッキにたっぷりのカフェラテや甘酒やその他の水分補給からアルコールまで飲んでいます。持ち上げると、ダンベル体操並みの重量感です。二の腕の引き締めエクササイズに丁度良い。そうです。飲み物を飲む度に二の腕たるみ予防エクササイズをしているのです私は。「腕ほっそ〜い!」なんて言われるけれど、細いだけで許されるのは20代まで。30代からは細くても二の腕はぷよぷよたるんでくる。若作りしてノースリーブで腕を出している人は、よっぽど二の腕の引き締めエクササイズをしてないと、恐ろしく二の腕には加齢が現れているので、世間の社交辞令を真に受けてノースリーブBBAピエロにならないように気をつけようと私は肝に銘じています。こう見えて、うちにあるダンベルよりも重いですw 簡単にできる毎日の積み重ねをやっている方が結局は楽にスタイルアップ&維持ができる。ビアジョッキを持ち上げた時、最初は笑いが出るほど重かったけど、すぐ慣れてこれが当たり前になりました。重量感が気持ち良くて快感ですw辛いことは何もする必要が無い。※右利きの私は、ビアジョッキはなるべき左手で持つようにしています。厳密じゃなく気が付いた時。理由は右利きだとどうしても右腕右胸筋が発達して、左側の筋肉が貧弱になりやすいのでバランスを取るため。あとは左手を使うと右脳を使うと言われているので、脳のバランスを取る為でもあります。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 20Aug
    • スーパーボランティア尾畠春夫さんの食生活に学ぶ

      おばたはるお さん。今更説明するまでもなく。主食はほとんどがインスタントラーメンとレトルトパックの御飯。2才の男の子を救出したあとのお食事は、レトルトの御飯、本来はレンジでチンして食べるものを海辺かどこかで取材陣に囲まれて、レンジも無い状況で、レンチンしていない恐らくカタいままの決して美味しいとは言えないはずのレトルト御飯に、ペットボトルに入れて持参していた水道水をかけて、水道水茶漬け?お茶じゃないからお茶漬けではないな、そこに自宅から持参したと思われる紫蘇の練り物?味噌漬けだろうか?「紫蘇は元気が出るからね!」と言いながら、水道水がけレトルト御飯に謎の紫蘇練り物をトッピングして、お箸で和えて食べていました。おかずはソーセージ1本だけ。恐らく、魚肉ソーセージと思われるピンク色のソーセージを1本ほおばっていらっしゃいました。「空腹にマズイ物なし!」だったかな?というような名言も残されていました。現代人は栄養過多で病気になっていることが多いというのが、なるほど納得です。自宅に帰ってからは、息子さんのお嫁さんが作ってくれたというから揚げ弁当を美味しいと食べていました。真似できることではない。何だか急に尾畠さんが食べていた魚肉ソーセージやインスタントラーメンが食べたくなった。紫蘇はいつもベランダから摘んで食べているけれど、そういえば「穴があいていない葉っぱは食べない!」という名言も。虫が食べている葉っぱは安心という意味でしょう。これは同感。昔は虫が食った葉っぱは気持ち悪いとか思っていました正直。食べるのが追いつかなくて枯れかけてきた大葉は捨てていたんだけど、元気の源紫蘇パワーを捨てていたなんて、なんてもったいないことをしていたんだろう。捨てるくらいならモリモリ紫蘇を食べて元気になろう。塩レモングラス・ラーメン半熟とろとろ卵添え。ベランダ栽培のレモングラスも余り気味なので、インスタントラーメンと一緒に茹でて風味付け。レモングラスは3分煮たくらいでは食べられるかたさではないので、取り出しやすいように大きめに千切ってあります。紫蘇は大量に乗せました。生で。なんとなく気分でラー油も入れて。空腹時の朝ラーメンはとっても美味しい。このラーメンは何日前のだったか?今朝は魚肉ソーセージと紫蘇たっぷりとキュウリと海苔のサラダ。ポン酢をかけただけ。色々な我欲を制して、博愛精神で生きる人に、太っている人はいない。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 16Aug
    • 節約美容にベランダ菜園 梅じそ牛しゃぶパスタ フーチバートースト

      冷蔵庫に牛薄切り肉と梅干しくらいしか食材が無い時でも、乾麺のパスタを茹でている間に、ちょちょっとベランダから大葉を摘んできて、※ちなみに打ち出し鉄中華鍋でお湯をわかすと驚異の速さです!麺類は中華鍋で茹でています。パスタしかり。牛しゃぶ梅紫蘇パスタwith酒粕ハチミツ甘酒紫蘇は手間いらずでグングン成長しますね。夜中、寝る前にお腹がすいたけれど、冷蔵庫にパンとチーズがあれば、パンにチーズとフーチバーを乗せて焼いて、ハチミツをかければフーチバー・ハニートーストの出来上がり♪フーチバーはチーズやハチミツとも相性抜群☆美容ハーブの女王フーチバーも相変わらず大豊作で嬉しい限り。ダイソーで買った100円の南国カラー・イエローの植木鉢に植えてあります。沖縄の薬草「月桃」は防虫効果があるらしいので、フーチバーのハダニ?小さい虫よけに、フーチバーの鉢の間に置いています。相変わらずここはエアコン室外機のド真ん前で熱風がほぼ24時間当たっています。エアコンは新しい物なので、つけっぱなしのほうが電気代が安い。それと、東京ガスの電気にしたので、東京電力よりもわずかながら安い。※去年と比較なので、今年の方が猛暑だし去年よりも安いということは、やはり今のところ東京ガスの電気に変えて損はなかった。これから他社も安い電気を売り出してくる可能性が高いので、これから先もずっと東京ガスの電気にするかはわからない。最近は食べてないけどアロエベラもある。沖縄ではお刺身にしてアロエベラを食べると聞いてやってみたくて育て始めたんだけどね……まな板がベタベタになるわりに皮を剥くと食べるところが少なくて面倒くさくなって食べてない。でも災害時非常時に何も食べるものが無いとき、アロエベラは生命力が強いので枯れずに生き残ってくれるだろうから、アロエベラを食べて生き延びることもあるかもなどと思って、継続して育てている。アロエベラは子株がどんどん増える。ベランダに置ききれずに子株をだいぶ捨ててしまった。子供を捨てているようで罪悪感。※よく売ってるキダチアロエとアロエベラは品種が違います。レモングラスも伸び放題で大きくなり育てやすいです。テレビで「水出し緑茶健康法」ってやってたんです。番組を見てない人はググってください。レモングラスも水出しでも成分が抽出できるのだろうか?と実験してみました。ハサミでチョキチョキ小さく刻んだレンモングラスをお茶パックに入れて、冷水ボトルに水と入れて冷蔵庫で寝かせてみました。30分後に味見したら、既にレモングラスの風味が十分に出ていました!成分は何が抽出できたかまでは私にはわかりませんけど。熱に弱いビタミンもあるから、火を通さないレモングラスもいいかもと今は生レモングラスアイスティーにして飲んでいます。昔ホームセンターで買ったデラウエアの鉢も長生き。ベランダでもいっぱい実が なります。無農薬なのでコガネムシみたいなのがよく実を食べていますけど。朝、寝ている時間の早朝に鳥もベランダによく来ていますね。ベランダのタイルの上によくフンが落ちているから。紫蘇と万年青(おもと)ベランダから見た東京の空。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 14Aug
    • 体重を増やして美スタイル計画

      スタイルは体重じゃなくてシルエットつまりサイズ。脂肪を筋肉に変えると体重は重くなったとしても、スタイル、シルエットはより美しくなる。論より証拠ということで、体重1kg増やして、スタイルアップしました。以前の体重は49.3kgでした。ミランダカーのスタイルに憧れる本日の体組成計記録さきほどお風呂上がりにタニタで計測体重 50.3kgBMI 18.5体脂肪率 22.1 %筋肉量 36.90推定骨量 2.3kg内臓脂肪 3.0基礎代謝 1112キロカロリー体内年齢 34才体組織計測後、キュウリの味噌マヨネーズ・ディップを食べながら、にごり酒を飲みました。これから夜御飯を食べて寝ます。基本、夜御飯は寝る直前に食べます。世の中のダイエット法の真逆ですね。あと、よく噛まずに早食いです。よく噛んで30回とか?食べると痩せるとかよく言われているけど、30回も噛むと味がしなくなって気持ち悪くなって美味しくない。早食いが一番満足できて美味しいと私は感じるので、あと寝る前に満腹で眠ると幸せです。気持ち悪いこととか不幸な気分になることは極力したくないですから私は。お腹すいたまま寝るって、わびしい気持ちのまま、そのままあの世へ逝って翌朝目覚めなかったら?食べたい物を食べて眠るよ私は。ハミガキ・エクササイズすればいいんだから簡単なこと。簡単でもやるかやらないか、それだけの違い。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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    • 座ったまま脚上げエクササイズの効果公開

      最近は体力がないのでスクワットもしていない。ハミガキする時に椅子に座ったまま脚上げエクササイズをしている。歯医者さんに行くのが怖いから虫歯にならないように歯磨きには物凄くを気を使っている。椅子に座ったままのハミガキタイム平均15分程度を毎日1回〜2回。毎日、脚上げエクササイズをしていると、最初は感じていた負荷をだんだん感じなくなってくるので、別の負荷がかかるように脚の角度を変えると、ウエストからふともも、ふくらはぎ、と色々な部位の筋トレになる。エクササイズの効果が出る人と出ない人の決定的な違いは、負荷がどこにかかっているか体感できているかいないかだと思う。ゴールドジムに通っていた時に、マシントレーニングをしていると時々「それじゃ効いてないですよ」とフォームが違っていることを指摘されることがありました。ゴールドジムに通っていた体験談本音同じことをやっているつもりでも、効果的にできているか?無駄な動きをしているだけか?マシントレーニングもエクササイズも同じ。体力が無いので有酸素運動は一切していないし、食事制限もしていない。椅子に座ったままエクササイズの負荷を変化させながら研究することにハマって継続していた結果、ウエストはイイ感じになってきました。現在の状況。※経産婦のアラフィフです。これでウエスト61cmあります。理想のくびれラインはウエストとヒップの差が30cmと言われているので、私の場合はヒップが92cmあるので、ウエストとヒップの差が31cmで十分と言えば十分なんだけど。下半身は整ってきたので、上半身対策、二の腕と胸筋に効くダンベル・エクササイズを研究中。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 09Aug
    • 美容ハーブたっぷり簡単フライパンで米粉パン

      美容ハーブの女王・フーチバー(ニシヨモギ)をたっぷり使った米粉パン。大きなフライパンに薄焼きで1枚で作って、ピザみたいにカット。手抜き&時短。フーチバーは東京のベランダ菜園にて、生では食べきれない量の大豊作になっているので、火を通して大量に食しています。ベランダのお掃除とハーブの女王の若返り効果フーチバー琉球ヨモギ苗 入手方法&月桃ゲットウ薬草ハーブ緊急お知らせ!フーチバー苗入荷してます!美容ハーブ・ブランチ米粉と無脂肪ヨーグルトとベーキングパウダーをこねこね。ベランダの採れたて新鮮無農薬フーチバーをどっさり投入。パンからバターとオリーブオイルが染み出して手がベタベタになるくらいのハイカロリーなパンが大好きなので、フライパンに大量のオリーブオイルとバターを入れて。揚げ焼きパンに近いかな?外はカリカリ油ギッシュ・ジューシー、中はしっとりフワフワです。中からフーチバーの葉っぱを発見。食べるとどんどんお肌が綺麗になる気がしてくる美容パン♪余ったパンは冷蔵庫に保存して、オヤツに。スライスチーズ1枚を折りたたんで乗せて、レンジで軽くチンしたら、とろーりチーズのフーチバーパン♪チーズがとろけたパンを見ると、アルプスの少女ハイジがおじいさんに焚き火でパンとチーズを炙ってもらって、とろ〜りチーズパンを食べていたのを思い起こす。(記憶に違いがなければ、そんな感じだったかと。)子供の頃の記憶によると、ハイジは貧乏だから茶色の美味しくない?パンを食べていて、お金持ちの人達は白いふわふわの美味しいパンを食べていたような?あれ、もしかして茶色いパンの方が栄養あって今で言うブラウンブレッドか?白いパンって漂白小麦粉か何か使ってるパンかね?現代なら、ブラウンパンの方が美容と健康に意識高い系の人御用達パンじゃないのかな。なんて思いました。チーズって美味しいよな〜。昔はチーズって脂肪分が多い、カロリーが高い、塩分も多い、不健康食品みたいに言われてた。私はチーズ大好きだったけどあんまり食べない方がいいのかななんて控えてた時期もあった高校生の頃かな?今は発酵食品は自分の体質に合ってるし、私は超低血圧なので、むしろ塩分多めに摂って血圧は上がってくれた方が体調は良くなるくらいなので、ガンガンにチーズ食べてる。冷蔵庫には常に、チーズが3種類くらい入ってる。固形、クリーム、粉。まっ、安いチーズばっかりだけど。好きな物を食べて、スタイルも保てるということが分かったから、もうチーズを我慢する必要はなくなった。毎日チーズ食べても飽きないね〜♪おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 08Aug
    • 超ヘルシーモーニング 肋骨を抜く美容整形の心境がわかる時

      意外と驚かれるのですが、ほうれん草がドクターストップで食べられません。小松菜はオッケーということなので、よく食べています。基本的にはカロリーは気にせず好きな物を食べますが、アレルギーで食べられない物が多く、少しなら大丈夫だったり、体調によってはジンマシンが出たりするので、顔がブツブツ痒くなってまで食べたい物を食べようとは思わないので、結果、お肌の調子が良くなる物をワンパターンで繰り返し食べることになります。化粧品などどんなに気をつけても肌トラブルが治らない人は、食べ物や衣類の洗剤や住宅に使われている接着剤や、化粧品以外に肌トラブルの原因があるかもしれないですよ。皮膚科もセカンドオピニオンどころか、何箇所行ったかわからないくらい昔はあちこち通いましたから。食べ物に気をつけて、化粧品にはお金かけてない、顔を洗う石鹸、キャンドゥの海塩ミントをずっと使ってますが、とても自分には良いです。化粧品は最初は良くてもしばらく使うとアレルギー反応が出てくる場合もあるので油断できないのですが、もう何ヶ月か経ちましたね。キャンドゥ美肌石鹸【海塩ミント】敏感肌でも使えてるよ今朝のメニュー。トマト1個 白ゴーヤと緑ゴーヤの乳酸菌塩漬け小松菜の塩茹で たくあん木綿豆腐と黒胡麻ヨーグルトあえコーヒー きび砂糖と生クリーム入りピーナツバター・トースト小麦粉製品は食べてすぐにアレルギーが出ることはないけれど、蓄積されるとアレルギー悪化の影響がありそうな気がするので控えめにしています。米粉で代用してるけど、たまにやっぱり小麦粉製品が食べたくなる時もありますね。リサイクルショップで激安だった木の丸テーブルはダイソーのグレーのペンキで塗りました。床はクッションフロアでDIYしてあります。https://room.rakuten.co.jp/room_58bb38aa39/items#!previewサンゲツ 住宅用 クッションフロア HM1095 旧品番〔HM2076〕椅子は中古で安く買った傷だらけのルイゴーストです。ルイゴーストに腰掛けているだけで、とても優雅な気持ちになれます。脚上げエクササイズも他の椅子よりもやりやすいと思ったら、座面が曲線になっていて傾斜しているので、細かい設計をされて作られた椅子はやっぱり違うんだと体感しました。他の椅子だと20分も脚を上げていられない。座ったまま歯磨きタイムのエクササイズの効果で、既に肋骨よりもウエストが細くなった。自分でも驚いている。海外だとウエストを細くする為の肋骨を抜く美容整形があると聞いた(日本では禁止されている)確かに肋骨があるとこれ以上はウエストが細くならないから、極めたい人は肋骨を抜くという気持ちはわかるなーと思いました。そんな手術はお金も無いし、しませんけどねwお金と時間が余っちゃってたら、やるかもしれないな〜って、肋骨の出っ張りを見るとコレ邪魔だなって気持ちはとても分かる今日この頃。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 06Aug
    • 朝菜食 夜肉食 食べたい物だけ食べるのが基本スタイル

      最近、大好きなゴールドキウイが安くなって1個98円で買えるから嬉しい〜〜〜♪ささやかな贅沢として1度に2個食べています♪♪そえているのはもちろん、バニラカスタードヨーグルト+無脂肪ヨーグルト。緑のキウイは嫌いだから基本は食べない。どうしてもグリーンキウイを食べて欲しいと土下座でもされた場合には、さすがに頭を上げてください!食べますから!と言ってしまうと思う。白ゴーヤと緑ゴーヤの乳酸菌漬けにタクアンの組み合わせ最近ハマり中。1リットルくらい酒粕ペースト作り置きしてるから、いつでも酒粕甘酒♪牛しゃぶに紅ショウガの夜食♪ペットボトルを氷らせたやつを扇風機の前に置いて、気化熱で冷やすやつテレビで見たの、凄い効果だね!!この猛暑でもずっとエアコン28度設定!冷え冷え〜〜〜な風がお風呂上がりに気持ちイイ♪ペットボトル3時間くらいでぬるくなってしまうから、3本冷凍してるのをローテーションしてる。水滴が大量に垂れるので、タッパを受け皿にしています。これ置かないと床がビショ濡れです。またゴールドキウイ買ってきたから、明日朝もまた同じメニューでしょう。おやすみなさい。寝る前にベッドに横たわった時に、脚伸ばしストレッチ筋トレを30秒〜1分くらいしています。寝る前にやると気持ちイイし、大変なことでは全くない。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 05Aug
    • ミランダカーのスタイルに憧れる本日の体組成計記録

      体重 49.3kgミランダは身長175cm 54kgくらいらしい。外人に憧れたところで日本人の遺伝子の限界という身の程をわきまえなければ。そもそも30代40代で身長が1〜2cm伸びただけでもミラクル。BMI 18.1基礎代謝 1080キロカロリー体脂肪率 23%内臓脂肪 3.0骨量 2.2kg筋肉量 【疑惑の】35.8kg体内年齢 35才身長は無理としても、スリーサイズだけでもミランダカー様と同じを目指そうと思い始める。面白いようにウエストが細くなってきた。効果が出ると楽しい。いけそうな気がしている。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 04Aug
    • 主食の玄米御飯をマイナーチェンジ

      ちょっと前までは、玄米+塩昆布+鳴門の塩→三菱蒸気レス炊飯器また小豆を入れてみようかという気になって、現在 玄米+小豆+塩昆布+塩小豆 少なめ、昆布 多めにしてみました。これくらいなら良いかも。一時期、豆に凝りすぎて、丹波の黒豆を入れたり金時豆まで入れてみたり、豆が大好きだったはずが豆豆入れすぎてなんか飽きてきちゃったのね。で、急に豆拒否になって。丹波の黒豆は経費がかかるのも気になってた。安い小豆で十分だな。安くて美味しいのが一番ですね。今の気分。簡単美容法【玄米食】玄米御飯の保存方法 私の場合おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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    • 100均のお皿は欠けやすいのかな〜?捨てました。

      100円分は十分に楽しませて頂いたので、良しとしよう。激しくぶつけた覚えはないんだけどなー。こうしてドアップで見てみると、けっこう黒い部分がハゲてきてる。縁が欠けているのって、手洗いした時に指を切る恐れがあるから危ない。セリアに「強化皿」だったかな?陶器のお皿で強度があるというような説明書きが付いてる食器コーナーを見たけど、デザインと使うサイズで納得するものがなかったので、妥協して買うのはやめました。2枚買って1枚は残ってるんだけど、私、洗い物を毎食ごとにしないので。2食〜3食分、シンクに溜めてまとめ洗いしてる。なので、残ってる1枚のお皿を洗ってなくてシンクで水に漬けてあって、使おうと思った時、もう1枚あるといいなーと思うことがしばしば。洗って使えばいいことなのに。こちらのお皿、デザインはとっても素敵なんだけど、強度はイマイチのようです。優しく扱ってあげた方が良いみたい。めんどくせーな。ちょっと嫌いになったかも、このお皿wさようなら。欠けたやつ。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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  • 03Aug
    • 朝一デトックス習慣レモングラス・ハーブティー

      朝、ベランダ菜園の植物達にお水をあげたついでに、レモングラス葉っぱを2枚ほど摘んできて、2枚と言ってもとっても長い葉っぱなので、それを千切ってカップに入れるとこんなに茶葉たっぷり。お湯を注いで、植物達と会話。30分ぐらいすると、こんなにレモングラスのエキスが抽出されている。ぬるくなったレモングラスティーにハチミツを入れて、朝一空腹の胃に流し込むと、五臓六腑に染み渡るとはこのことか!喉から体内にハーブの液体が流れているのを体で感じます。レモングラスの栄養素各種ビタミン鉄分マグネシウムカルシウムカリウムマンガン葉酸亜鉛銅レモングラスの効能デトックス消化を助ける鎮痛抗菌リラックス本当かどうかは知らない。風味が好きだから飲んでる。あとはオカルト的な直感で、体に合ってる感じなので。ウエストは完成型が見えてきたので、二の腕に効くダンベル・エクササイズ追加で始めました。おばあちゃんのROOM参考になりましたら、ブログの支援クリックをお願いします。どちらかをポチッと↓↓ブログ村のランキングも見れますにほんブログ村にほんブログ村

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東京都
自己紹介:
若い頃は個性的でド派手な服を好んで着ていました。 それら全て手放して波瀾万丈だった人生はもう卒業し...

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