木曜日、金曜日と珍しく2連荘で呑み会。
なので金曜日は休息日となった。
金曜日は久しぶりに新橋。
華金らしく駅の周りは相当荒れてた。
OLらしき女性が酔い潰れて地下道でとんでもないことになってる。
駅員さんは大忙し。
日本にしかない光景でしょうか。
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本日早朝に起きる気なし。
ゆっくり起きて日中は仕事。
夕方から走りに行く。
土日はなるべくロング走にしたい。
が、朝からふくらはぎに違和感を感じる。
２日連続の不摂生が影響したか。
無理しないように走るとする。
今日は暑くて30度を超えている。
木陰を走れる緑道2周コースにする。
少し走ったがふくらはぎは問題なさそうだ。
1周目はセミの大合唱。
2周目は秋の虫に変わってた。
もう9月だし。
2周目の暗がりの場所で右足を踏み外してしまった。
走ってる時は問題なかったが、ゴールして歩き出したら急に足首が痛くなってきた。
9月からレースが始まる。
すぐに治るといいのだが。
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ランニングシーズンに向けて補給食を買ってみた。
YouTubeで紹介されているのを参考にセレクト。
本日はWINZONE（左下の黄色いヤツ）を使ってみた。
12km過ぎに補給。
ネットリ甘いがマスカット風味で美味しく食べれる。
なんか元気が出てきたのでスピードを上げてみた。
こんなに早く効果がでるの？
単にプラセボ（偽薬）効果か。
しばらく色々と試してみよう。