本日は『よこはま月例』の日。

なのだが起きたら7時過ぎ。スッカリ朝寝坊してしまった。

昨夜、酒呑みながら0時過ぎまでダラダラNetflixを観てたのが良くなかった。

急げば最初の1km走から参加できるのだが、焦ってもしょうがない、諦めて途中参加にする。

軽めの食事を取ってから8時過ぎに出発。8km先の大会会場まで向かう。

いつもはゼッケン、着替え、荷物置きシートなどを入れたリュックを背負って行くが、行き帰りも走るつもりなので、必要最低限をポケットに詰め込んで走る。

途中の鶴見川沿いは雑草伸び放題。

人1人通るのがやっと。

前から人が来なくてよかった。

約8km走って9時過ぎ大会会場に到着。

相変わらず大勢の人。

3km走の長蛇の列の最後に並ぶ。

スタートしてからまあまあ調子が良い。

キロ4分後半で走れてる。

最後スパートして終了。

今日の大会はこれでやめとく。

帰りは別ルートを走る。

鶴見川を下流に向かって走り、早渕川沿いを上り、いつもの都筑緑道で帰る。

約12km。

大会で力を出し切ってしまったのか帰りは脚が動かなくなった。

一旦コンビニ休暇。ガリガリ君で身体を冷やす。

都筑緑道に入ってからもっと辛くなった。

上り坂が影響しているのか、ほぼ早歩きペース。

遅くてもいいから歩かず走り続けることだけ考えて走る。マラソンはもっとキツイのだろう。

近所のコンビニでゴール。

コーラを飲んで終了。

本日トータル約24km。

暑い中お疲れさまでした。

週末のロング走