妊娠8ヶ月、妊娠後期に入ってから
むくみが酷くなってきていて
家にある
古い血圧計ではかったところ(上腕用)
上160、下100オーバー
という、入院レベルの数値を
たたき出してしまいました
ちなみに手首用で測ったら
上170、下110こえてました
手首用はかなり精度が落ちるようですが。。。
見ちゃいけないものを見た感がありました
ネットを見る限り
妊娠を終わらせる事が
血圧を下げる有効な対策とありました
妊娠後期
41歳の高齢妊婦が
まだ2ヶ月弱ある出産までに
できることをやってみることにしました
41歳高齢妊婦の血圧対策
水分補給
トイレが近いので
知らず知らずのうちに
水分取るの控えてたと思います
今は積極的に飲んでます
お水かお茶です🥛
今は出勤時
家出る前トイレ
電車乗る前トイレ
会社着いてからトイレ
とそんなルーティンしてます
トマトジュース
バナナは食べれるけど苦手なので
トマトを積極的に取り入れてます
この血圧を下げるらしい
トマトジュース飲んでます
ヨーグルト
お昼ご飯に追加したり
小腹が減った時におやつで食べてます
小魚とアーモンド
おやつは小魚アーモンド
ちょうど息子が
小魚にハマってて家にもたくさんあったので
それを会社の
デスクワークのおやつにしています
チキンのトマト煮
チキンを薄い野菜ジュースとコンソメで煮込んで
トマト缶をぶち込んだもの🍅
見た目よりは意外と美味しいです
味が足りない時は
ハーブソルト足してます
医療用着圧ソックス
夜お風呂で
足のマッサージして
上がってクリーム塗ってマッサージして
パパに医療用着圧ソックスを
履かせてもらってます🧦
履いたまま寝て
履いたまま会社に行ってます
足の甲の筋？骨？のようなものが
少しわかるくらいには復活してきました
着圧ソックス効果あるようです
血圧はそれから
昨日、寝る前
上130、下90
今朝、起きて
上140、下90ちょい
でした
少し落ち着いてきましたが
相変わらず高いですが。。。
手をグーパーした時の
むくみの感じが変わってきてるし
体重もMAX時より1キロ減りました
むくみが減った分だと思います
頑張る価値がありそうなので
続けたいと思います