助産師＆鍼灸師の
加藤祐里です。
もりのこ院長は
助産師界初！
郡上初の
「ひめトレ認定インストラクター」として
美姿勢や冷えとりマルシェ、
月経コントロールと一緒に
「ひめトレ」を
広めてきました。
「ひめトレ」とは
たった１０分座るだけで
骨盤底筋群を鍛え
骨盤を整えるエクササイズ。
背骨の一番下についていて
子宮や内臓を
ハンモックのように
下から支える「骨盤底筋群」
女性は
妊娠すると
重い子宮を支える
役割があり、
出産時に
赤ちゃんが通って
広がるために
緩みやすい筋肉です。
子宮や腸が直接
乗っているので
硬くて、動きが悪くなると
内臓を冷やすことになります。
骨盤底筋群が緩むことで
尿漏れや、子宮脱、
生理のトラブル、冷え、
片足立ちができない、
怪我をしやすいなどの
原因となります。
昔は和式の便所や
畳の生活で足腰を使うことが
多かったから
自然に骨盤底筋群も
鍛えられたのですが
今の妊婦さん世代は
小さいころから
歩くことも減って
仕事もパソコン業務がほとんどで
若い人ほど、
弱っていると言われています。
ひめトレは下は中学生、
上は座ることができたら
何歳の方でも体験して
いただけます。
今回、もりのこ針灸院に
新しい助っ人が
登場いたしました！
じゃ～ん
「女性の骨盤（子宮と卵巣つき）」
（上から見たところ）
赤いところが
骨盤底筋群。
恥骨と仙骨を結ぶ
線の上に「ひめトレ」を置いて
座ります。
もりのこ鍼灸院に
受診されたかたは
無料で体験できます。
尿漏れや片足立ちが
できないとか
症状のあるかたは
冷えとりと併用しながら
５回以上、定期的に
やると効果がでやすいです。
産後３か月からできます。
赤ちゃん連れで
お越しください。
もりのこ鍼灸院
℡０５７５－６５－２１９０