昨日体重を量ったら，54.4kgだった．
まぁ，誤差範囲内か…
朝：
コーンフレーク（50g，牛乳200ml,400kcal?）
鉄分とか食物繊維とかたくさん入っているのを朝ごはんにしてみました．
カロリーはちょっと多めかもしれないけれど，
炭水化物ばっかりの食生活の中では，よいことかなと．
昼：
冷麦（90g，329kcal）
今週に入って涼しかったのに，微妙に夏ばて気味？
冷たく冷やした麺がおいしい＞＜
（99円均一はちっちゃくなってる財布にやさしいのがgood）
おやつ：
チューペット（1本），鳩サブレ（0.5枚），ホットケーキ（421kcal）
家に帰る間に買い食いしてしまうのが問題…．
でも，おなか減るしなぁ…．
せめて，もう少しカロリーの低いものにすればいいのかな？
夜：
ご飯（1膳），カレイの一夜干（1尾），茹でとうもろこし（1本）
とうもろこしがおいしかった～♪
買い食いしたホットケーキがなければ結構◎って感じなのになぁ…．
帰宅時間の1時間をなんとかしないとだな…．
飴とかで，物足りなさをカバーしてみるか．