アイスのピノの味は
アーモンド味が好きなグチパパですｼｸﾖﾛ
ｼｸﾖﾛ今日もランオフでございます
でも筋トレはするよー
ｲｸｾﾞ
ｲｸｾﾞ本日のメニュー
片足カーフレイズ
左右30回づつ×3set
全身のストレッチ
フロッグハンドで足裏補強
※終了後、ゆで卵と大豆摂取
※就寝１時間前にザバスミルクプロテイン摂取
そして明日から
本格的に走り始めますｷﾘｯ
ｷﾘｯよく休んだ！よく太った！
だから…よく走ろう！楽しく走ろう！
休んでる間に色々考えて…
これからは、メリハリのある走りを目指し
ジョグの日はジョグ！
追い込む時は追い込む！
休む時は休む！
今までは走り始めて体軽ければ
無駄にペース上げてました
これって…中途半端ですよね！
ジョグでもなく、ペース走やLT走
ましてやインターバルでもない…
何を狙ってるのか、何がしたいのか
分からん…自己満足走…かな？
走りがワガママランなら…
身体もワガママボディｲﾔﾝ
ｲﾔﾝそれをメリハリランにして
身体もメリハリボディへｳｯﾄﾘ
ｳｯﾄﾘ頑張っぺ！
ではではまた明日〰️
さが桜マラソンまであと118日