今日買い出しして
荷物多かったから車のトランクへ
荷物を入れたんです…
帰って駐車場に車停めて
トランクから荷物取り出して
後ろへ下がるとグニュッと嫌な感触！
外は真っ暗で見えなかった！
猫の糞
ふんじゃった！
あんニャロメー
ボロボロの靴ならまだしも
比較的おろしたての靴じゃねーか！
それから靴底を漂白剤でゴシゴシ…
見た目も匂いもある程度良くなったけど
気持ち悪いのでwashハウスの
靴専用洗濯機で洗いました
最近…野良猫が多いんですよ…
おかげで走るつもりやったけど
走る気が失せてしまったので
今日はランオフでござる
嫌な事は糞と共に水に流し…
深呼吸…気を取り直して…
え〰️今日は
前から気になってた
ある物を購入しました
アブローラー
ドキがムネムネしながら
やってみた所…
筋肉痛が酷くて出来ない！
ちくしょー！！
猫の糞といいローラーといい
何１つ出来ないし運が悪い！
不貞腐れてもしょうがないので
予定通り上半身の筋トレしました
ﾔﾙｾﾞ
ﾔﾙｾﾞ本日のメニュー
腕立て伏せ
15回×3set
プランク
30秒×3set
サイドプランク
30秒×3set
ここから膝と肘をつけるやつ
左右15回×3set
腸脛靭帯ストレッチ
全身ストレッチ
フロッグハンドで足裏補強
※腹筋は筋肉痛なので中止
※終了後ゆで卵と大豆摂取
※就寝１時間前にザバスミルクプロテイン摂取
そして、今日大好きな梨のチューハイを
見つけたので購入
コーラと梨がコラボしたチューハイ
ブラックフライデーだから？
とか思いつつ飲んでみた
なんじゃこりゃ！
個性的な味は苦手なので
もう買いません！
なんだか糞を踏んだり蹴ったり…
なので今日は早く寝よう！
ではではまた明日〰️
さが桜マラソンまであと119日