こんにちは
久々の更新でーす
7日の更新を最後にサボり始めて、金曜日少しして、またサボって
今日は昼前に
いつものこれね、1回
次に
膝つき腕立て伏せ20回、10回、10回
そうそう、今まで膝つきの腕立て伏せしてたの
負荷が軽くなるそうで、、、エヘ
夕方に
膝つき腕立て伏せ10回×3セット
腕立て伏せ5回×3セット
膝付かない腕立て伏せはキツかった
プランク30秒×10セット
なんか数日、筋トレさぼってたけど、食事管理だけはしっかりしてたのよ
やっぱり筋トレ、有酸素しなくなるとお腹すぐ出てくるね
見るのは体重じゃないよ、体型大切
んでもって、サボりの原因てやっぱり食事やと思うんよね
お菓子とか制限しすぎてたんやと思う
今日は昼前に丸大食品のチョコレートスコーン食べて、おやつの時間にHERSHEY’Sのクランチチョコモナカアイス1個食べた
久々のお菓子、
めーーーっちゃおいしい！
しかもさぼってる間に生理前でPMS発動
寝起きからめまいがひどくて…
血圧測ったら88/67で低血圧らしい
PMSと低血圧は関係あるのかしら？
もし知ってる人居たら教えてほしい
今日の測定結果
体重 53.8kg
体脂肪率 25.8%
骨格筋率 28.6%
基礎代謝が1199kcal
基礎代謝も少し減ってしまった
このままで大丈夫やろか
さぼってもいいんだよ
思い出してまた始めればいいんだよ