食パンが無性に食べたくなって8枚切りを4枚も食べてしまった
久々に食べた食パンは美味しかった
そしておやつにまたアイス
うん、カロリーオーバーするね
この時点で、夜ご飯は野菜だけにしておけばオーバーしないってわかってたけど、かぼちゃとマカロニのサラダ作ったら美味しくて止まらんくなった
生理前やからしゃーないってことで
300calぐらいオーバーした
今日はプランクから始めたねん
30秒×10セット
お尻に力入れないとあかんらしいねんな
お尻に力入れたら、骨盤がキュッと上向く？感じがする
次に膝つき腕立て伏せ10回×3セット
腕立て伏せ5回×1セット
今日の測定結果
体重 54.0kg
体脂肪率 25.6%
骨格筋率 28.6%
夜ご飯食べてる時に長女から爆弾発言が
「運動会でダンス踊るんだけど、赤団ね、ウルトラソウルの曲で踊るんだよ！」
「やったー！🙌バンザ〜イ」
「長女は赤団じゃないよ、次女が赤団だよ」
選曲した人ナイス👍
運動会は夏休み明けの10月
曲がB'zってだけでテンション上がるやん！
待ち遠しい、楽しみが増えたわ