今日もよく動きました、私！
自分に頑張ったねと
一息コーヒータイム。
さぁ、腹ペコ男子のごはん作りだ！
タンパク質、カロリー・・
今夜は何にしようかしら。
その前に。
情報解禁になりました！
眼精疲労、視力低下、老眼。
眼からの凝りや頭痛で困りの方へ。
【眼ヨガ®】体験してみませんか？
断捨離®提唱者やましたひでこ公認
龍村式呼吸健康法＆健康ヨガインストラクター
NPO法人沖ヨガ協会公認 眼ヨガ®インストラクター
手のひらセフルケア協会公認 指ヨガインストラクター
小林理恵です。
国際ヨガDAY
6月21日（だいたい）夏至
国際ヨガデーはヨガ発祥の国であるインドの
ナレンドラ・モディ首相の尽力により、
日本政府を含む共同提案国177ヶ国の賛同を得て、
2014年に国連で採択されました。
ヨガを楽しみ、心と体の健康を育む日と
呼びかけられています。
（Wikipediaより引用 → ★）
国際ヨガDAYにちなみ
NPO法人沖ヨガ協会では
ヨガに親しんでいただきたく
だれでもヨガ！
国際ヨガDAY in中野
1つのレッスンをワンコイン（500円）で
ご参加いただけるイベントを開催します。
全部で5つのレッスンが開催されます。
①「親子で姿勢改善♪体軸体操」
②「親子で眼ヨガ®」
③「眼精疲労スッキリ！眼ヨガ®」
④「気持ちいいヨガ」
⑤「指ヨガハンドヒーリング」
ワタクシ、小林は
眼精疲労スッキリ！緊張を緩める眼ヨガ®
（12：30～13：30 参加費 500円）
担当させていただくことになりました。
パソコン、スマホ、書き物。
視力低下、乱視、老眼。
眼、その周りの不調はありませんか？
「眼ヨガ」とは？
ヨガの呼吸法やポーズに眼の運動を組み合わせたユニークな健康法です。
ひとくちに眼の不調といっても、
それは単に眼だけの問題ではありません。
眼の使い方とともに、体のアンバランスや
心の緊張など、心身生活全体の異常も大きな原因となって、
それが眼に症状として現れていると、
ヨガではとらえます。
眼や関連部位の血行を良くし、
運動性を高めることで、
疲れ目や視力異常などの悩みを改善する
とともに、本来その人が持っている
「眼の自然回復力」を引き出します。
パソコンの合間に、ちょっとした空き時間に。
「眼ヨガ」で眼を元気にしましょう！
今回のレッスンでは
眼の周りの緊張、筋肉、筋を確認しながら
呼吸と刺激で緩め、ほぐしていきます。
とーっても気持ちがいいですよ！
終わった後には視界スッキリ！
コツと感覚、心地よさを覚えてしまえば
日常できるようになります。
日常の自分ケアに取り入れていただきたい
眼ヨガ®です。
①～⑤のレッスンが1コイン500円で参加できます。
ご希望のレッスンのお時間に合わせて
ご来場ください。
（定員を満たした場合はご了承ください）
詳しい内容はこちらをご覧くださいね。
眼ヨガ®でお会いしましょう～！
「遠方で東京には・・」
自宅で受けられるこちらはいかがですか？
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【断捨離®学びの会 IN青山】
6/6（木）10：00～11：30
7/3（水） 〃
8/1（木） 〃
参加費 ３,５００円（軽食ランチ会 参加可）
参加お申し込みはこちら
午後の部
【断捨離®マインド シフトアップ講座】
～家住期から自在期へ～
6/6（木）1３：00～1５：０0
7/3（水） 〃
8/1（木） 〃
参加費 ５,５００円（軽食ランチ会 参加可）
参加は3パターン
①リアル会場参加
②zoom参加
③録画参加
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