5/16（木）「シニア世代の断捨離のはじめ方」
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（5/14 追記しました）
こんばんは。
断捨離®提唱者やましたひでこ公認
小林理恵です。
【部分即全体】
部分は全体を表す
全体は部分に表れる
その概念から
長年ヨガをご指導されてこられた
龍村修先生が構築された
「龍村式指ヨガ」
手指を身体全体の縮図と捉え
手のひら、指を呼吸をあわせながら
刺激を与えることで
カラダ全体を使い行うヨガと
同様の効果を得られるという健康ヨガ。
龍村先生 および 宮本よしか先生に
龍村式指ヨガを学ばせていただきました。
今日はNHK学園あきる野オープンスクールにて
こちらでは初めての開催
いつでもどこでも手軽にできる
龍村式 指ヨガ健康法
担当させていただきました。
《ヨガ》を手のひら・指で体感していただく。
ヨガとはストレッチや健康体操ではなく
サンスクリット語《ヨガ＝結ぶ・統一・調和》。
心・身体・呼吸を統一し、
大いなる宇宙のエネルギー、
神なる自然と調和する、を目的とし
精神性向上のためのもの。
今回は私が体感、効果を一番感じている
首・肩に効果を実感できる指ヨガを
ご紹介、一緒に実践をいただきました。
さっそく現状の首肩の様子を確認。
《ヨガ》の基本、そして指ヨガの実践の基本。
体験していただくと・・・
ご自身のbeforeとafterで
「ええ～！」と声があちらこちらで。
百聞は一見に如かず、です。
「部分即全体」を手のひらから体感。
この瞬間が私も嬉しい。
9割の方が「指ヨガ、初めてききました」と。
嬉しいです。
断捨離と同じく
自分の感覚を頼りに5分あれば充分
効果・変化を体感できます。
本格的なボディーワークとしてのヨガに
近い効果を感じられる指ヨガ。
日常的にカラダの声を聴き、
ケア、労わりに活用いただくと、
「未病」に役立つと思っています。
参加の皆様からのご感想は
これから届きます。
ちょっとドキドキ、でも
愉しみにしています。
後日、ご紹介させていただきますね。
（5/14 追記）
＜参加の皆様からのご感想＞
とてもわかり易いお話で楽しく参加させていただきました。
指ヨガをはじめて知りましたが又教えて欲しいです。（眼ヨガも）
指ヨガ・眼ヨガのシリーズ化をお願いします。
少し体験しただけで身体がほぐれてびっくりしました。
ヒーリング音楽も心地よかったです。
小林先生の指ヨガをまたお願いしたいです。
回数を重ねて日常生活に生かしていきたいです。
とにかく気持ちが良く、体が軽くなってよかったです。
とても参考になりました。また参加したいです。
ご感想、ありがとうございます。
更にご満足いただき、日常で行っていただけるよう
コンテンツの改善を進めてまいります。
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