enjju～縁樹～　

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20Aug
- 9月ヨガスケジュール
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎熊本の地震千葉の水害大変な状況におられる方へお見舞い申し上げます。日中は蒸し暑い日いですが朝晩は涼しく感じられる頃となりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか。9月のヨガスケジュールをお届けします。　９月オンラインヨガ　　お申し込みは８月30日までにこちらから　９月対面のヨガ　　９月４日（金）10:20~11:50　『品川ヨガ』　　　　　＠五反田　　　くわしくはこちら　　９月1６日（水）18:30~20:00 『夜の私のためのヨガ』　　＠西小山　　　くわしくはこちら　　8月29日（土）・9月19日（土）15:30~17:00　　『ヨガで心身を整える』　　＠NHK学園くにたちオープンスクール　　8月、9月１回の体験参加、途中参加が可能です。　　NHK学園くにたちオープンスクールにお問い合わせください。　　くわしくはこちら　　　　出張レッスン承ります。　　くわしくはこちら『昭和大学リカレントカレッジ』　　古代の暮らしからひもとく人の身体とウェルビーイング入門　　〜触れて　食べて　作って　整える　体験型5回シリーズ〜　　くわしくはこちらをご覧ください。　　岡村真由さん・塚田愛さん・宮本よしか　　でお届けする5回連続プログラム　　この機会にお待ちしております！暑さが続きますので水分をしっかり摂って、お過ごしくださいね。enjju~縁樹~代表　宮本よしか
16Aug
- 開催レポート　田園調布シニアステーション出張ヨガ
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎田園調布シニアステーション　虹クラブの皆様へ指ヨガレッスン2026年8月13日（木）出張ヨガレッスンをさせていただきました。本日は１５名の方が参加してくださいました。椅子に座ったまま、手指を通して体をまんべんなく動かし呼吸を深く脳を活性化する時間です。皆さんとワイワイ笑いながらたのしい１時間でした。下半身の痛みが楽になったヨガの時間が終わったあと８０代の女性が嬉しそうに話しかけてくれました。「私、下肢静脈瘤で階段を登って（２階の会場に）くるのもふうふう言ってようやく登ってきたんです。でもね、不思議なの！今はすごく楽なの！痛くないのよ。指ヨガって効くのね〜！また参加します。」男性の参加者の方も「息が楽になった。すごいねえ！」と笑顔で話しかけてくれました。その方はレッスン前と後ではお顔の色や目の大きさが変わっていました。みんなでニコニコ嬉しい！よかったーーー！虹クラブの皆様シニアステーションの皆様ありがとうございました。
- 開催レポート　田園調布シニアステーション出張ヨガ
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎田園調布シニアステーション　虹クラブの皆様へ指ヨガレッスン2026年8月13日（木）出張ヨガレッスンをさせていただきました。１５名の方が参加してくださいました。椅子に座ったまま、手指を通して体をまんべんなく動かし呼吸を深く脳を活性化する時間です。皆さんとワイワイ笑いながらたのしい１時間でした。下半身の痛みが楽になったヨガの時間が終わったあと８０代の女性が嬉しそうに話しかけてくれました。「私、下肢静脈瘤で階段を登って（２階の会場に）くるのもふうふう言ってようやく登ってきたんです。でもね、不思議なの！今はすごく楽なの！痛くないのよ。指ヨガって効くのね〜！また参加します。」男性の参加者の方も「息が楽になった。すごいねえ！」と笑顔で話しかけてくれました。その方はレッスン前と後ではお顔の色や目の大きさが変わっていました。みんなでニコニコ嬉しい！よかったーーー！虹クラブの皆様シニアステーションの皆様ありがとうございました。
- 開催レポート　田園調布シニアステーション出張ヨガ
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎田園調布シニアステーション　虹クラブの皆様へ指ヨガレッスン2026年8月13日（木）出張ヨガレッスンをさせていただきました。１５名の方が参加してくださいました。椅子に座ったまま、手指を通して体をまんべんなく動かし呼吸を深く脳を活性化する時間です。皆さんとワイワイ笑いながらたのしい１時間でした。下半身の痛みが楽になったヨガの時間が終わったあと８０代の女性が嬉しそうに話しかけてくれました。「私、下肢静脈瘤で階段を登って（２階の会場に）くるのもふうふう言ってようやく登ってきたんです。でもね、不思議なの！今はすごく楽なの！痛くないのよ。指ヨガって効くのね〜！また参加します。」男性の参加者の方も「息が楽になった。すごいねえ！」と笑顔で話しかけてくれました。その方はレッスン前と後ではお顔の色や目の大きさが変わっていました。みんなでニコニコ嬉しい！よかったーーー！虹クラブの皆様シニアステーションの皆様ありがとうございました。
23Jul
- 8月ヨガのご案内
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎暑くなりましたね！神社にお参りするとセミの抜け殻に出逢いました。夏ですねー！8月は外出して汗が出て、室内で冷房で冷えて。食欲なくて、なんとなく甘いもの食べて水分とって、むくんで。気づけば元氣がありません。それは過去の私です。夏を元氣に過ごすためのヨガを一緒にやっていきましょう！8月のオンラインレッスンスケジュールはこちらです。　8月オンラインヨガ　　お申し込みは7月30日までにこちらから　8月対面のヨガ　　8月7日（金）10:20~11:50　『品川ヨガ』　　　　　＠五反田　　　くわしくはこちら　　8月12日（水）18:30~20:00 『夜の私のためのヨガ』　　＠西小山　　　くわしくはこちら　　8月29日（土）13:30~15:00　　『更年期をすこやかに』　　＠NHK学園くにたちオープンスクール　　くわしくはこちら　　8月29日（土）15:30~17:00　　『ヨガで心身を整える』　　＠NHK学園くにたちオープンスクール　　くわしくはこちら　　　　出張レッスン承ります。　　くわしくはこちらからお問い合わせください。『昭和大学リカレントカレッジ』古代の暮らしからひもとく人の身体とウェルビーイング入門〜触れて　食べて　作って　整える　体験型5回シリーズ〜　　くわしくはこちらをご覧ください。岡村真由さん・塚田愛さん・宮本よしかでお届けする5回連続プログラムこの機会にお待ちしております！8月もご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。enjju~縁樹~代表　宮本よしか　　
29Jun
- 昭和大学リカレントカレッジご案内
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎昭和大学リカレントカレッジ古代の暮らしからひもとく人の身体とウェルビーイング入門〜触れて　食べて　作って　整える　体験型5回シリーズ〜それぞれの分野のプロフェッショナル　岡村真由さん塚田愛さん宮本よしかでお届けする5回連続プログラムです。詳細・お申し込みはこちらです。この機会にどうぞお越しください。皆様のご参加をお待ちしております！！
24Jun
- 7月ヨガスケジュール
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎いよいよ7月！夏本番です。ヨガは5000年以上の歴史がある心身健康、開発法。夏に向けていっそう元氣に過ごしましょう！オンラインヨガオンラインヨガのお申し込みはこちら（6月29日まで）対面のヨガNHK学園くにたちオープンスクール「ヨガで心身を整える」7/18,8/29,9/19 （土） 15:30~17:00体験可能毎回、テーマに沿って深い呼吸と共に心身を整えていきます。レジュメ付きの講座です。NHK学園くにたちオープンスクール「更年期を健やかに」8/29, 9/19（土）13:30~15:00女性の健康のためのクラスです。夜の私のためのヨガ6/24, 7/15（水）18:30~20:00私を労い明日への活力を取り戻す時間です。品川ヨガ7/3（金）10:20~11:50元氣な1日を過ごすためのクラスです。皆様のご参加をお待ちしております！enjju Yoga　代表　宮本よしか
23Jun
- 大田区立男女平等推進センター「エセナおおた」のボランティアスタッフの皆様へ出張レッスン
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎出張レポート　大田区立男女平等推進センター「エセナおおた」のボランティアスタッフの皆様へ出張レッスン自分を大切にすること日頃、センターで活動するボランティアスタッフの方々と一緒に椅子に座ったまま簡単にできる指ヨガレッスンをさせていただきました。『自分を大切にすること』看護師で病院勤務時代の私にはピンときませんでした。いつも自分を追い詰めていました。そもそも自分を大切にするという観点が抜けていました。『自分を大切にすること』そう聞くと大事にしたいけど、、、ではどうすればいいのかな、、、そう思っていました。ケアする人のためのケアとしてのヨガ看護師の頃だんだんと私は体調を崩していきました。情けないなあ、もっといいケアしたいのにと思っていました。ヨガを実践するうちにああ、こうすれば喜ぶんだ、わたし。少しずつ少しずつ体と頭がほぐれていくうちにケアする人がケアされていないといいケアができないことがわかりました。自分を大切にするのってどうやったらいいの？その具体的な方法が今ならお伝えできます。だから今日はそれを皆さんと実践してきました。氣づきが深まるということ実践する実感する氣づきが深まる理論を学ぶまた実践するこの繰り返し。皆さんのお顔がどんどん晴れやかに動きがしなやかになっていく。本来のご自分に戻っていく時間。クラスが終わった後は笑顔で来て良かった〜と言っていただきました。『ケアする人のためのケア』とても大切だと感じます。大田区立男女平等推進センター「エセナおおた」のスタッフの皆様ボランティアスタッフの皆様ありがとうございました。enjju〜縁樹〜宮本よしか
22Jun
- 夏至のヨガ　アーカイブ
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎夏至はいかがお過ごしでしたか？私はいい日でした。今年の前半を夏至のヨガでみんなで自分に感謝してzoom参加が初めてです、という男性もいらしてみんなでヨガ。とても幸せでした。それからお昼ご飯を食べに行きました。隣の席に１歳２ヶ月の可愛い女の子。意思の強いお顔綺麗な笑顔に見とれているとご両親が声かけてくださりおしゃべりしました。私のことを保育士さんですかと言われるので看護師で病院勤務してましたと答えたら私も看護師で病院勤務してるんですと。そこから話が盛り上がりました。やっぱり偶然はないですね！！ご家族の幸せを祈ってお店を出ました。そして友人の家に行きました。少年野球チームに子供がお世話になっていました。保護者みんなで一緒に子供たちのお世話をしていました。自分の子と同じようにみんなで子育てして本当に良い時間でした。野球チームのママ友達の友人が病のために亡くなりました。5年前に、突然でした。友人は人徳があり頭脳明晰、美人でとても素敵な方。彼女は息子を心から愛していました。彼女のご家族パパと息子とおしゃべりする時間はグリーフケア。ご家族と私たちにとって大切な時間です。なんだか一年が早く感じます。この前お花をお届けした氣がする。彼女が重ねられなかった時間。彼女が生きたかった時間。大切に、大切に、、、生きていこう。今年も会えて良かったです。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜夏至のヨガはこちらからご覧いただけます⭐︎
19Jun
- 2026年6月21日　夏至のヨガ
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎2026年6月21日（日）10:30~11:10（40分）夏至のヨガ@zoomを行います。いつもブログを見てくださる皆様へ感謝を込めて無料ご招待させていただきます。事前お申し込み制です。6月21日（日）10:00までにお申し込みください。お申し込みはこちらから。お待ちしております！
23May
- 品川区SHIP様でヨガクラスをさせていただきます
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎2026年6月29日（月）14:30~15:00SHIP 品川産業支援交流施設様でヨガクラスをさせていただきます。＊こちらのクラスはSHIP会員様のみとなりますのでご注意くださいね！SHIP会員の皆様お待ちしております。
22May
- 武蔵小山創業支援センターさんでお話させていただきました
  ヨガのたのしい日々へようこそ☆武蔵小山創業支援センターでイロドリアカデミーに登壇なさる先生方を対象としたお話をさせていただきました。私は前回の経験者。前回の経験をもとに今回の先生方がより良くお届けできるようバトンをお渡ししました。同期の皆さんの声も届けましたよー。熱心に聞いてくださり参加者の皆様、事務局の皆様ありがとうございました！イロドリアカデミーは品川区主催のカルチャースクールです。詳細はこちらから習い事・スクール体験を通じて自分の好きを探す、好きに出会える場所 MUSAKO irodori Academy 2024.7.12　OPEN場所・時間に関係なく、起業に必要な知識が学べる！動画セミナーサービス、スタート！musashikoyama-sc.jp
- うさぎさんのバッグをお迎えしました
  ヨガのたのしい日々へようこそ☆みてみて！うさぎさんのバッグです。なんて可愛いうさぎバッグ♡うさフェスタでも大人気だそうです！ですよね！大切にします♡5/30まで武蔵小山創業支援センター1階のチャレンジショップで購入できます。小林シガルさんの作品はこちら『うさぎ雑貨店のHappy Market 出店☆』あっという間に４月もラスト。ゴールデンウィークですね！いかがお過ごしですかパックンポーチとうさぎ雑貨店AZUR&CO. by シガルです☆私はというと武蔵小…ameblo.jp
- 開催レポート　１２月イロドリアカデミー
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎１２月品川区武蔵小山創業支援センターでのイロドリアカデミーでヨガクラスをさせていただきました。年末年始、胃腸がお疲れですよね！胃腸を守る心身のケアをお伝えさせていだだきました。本日もありがとうございました。
18May
- 6月レッスンご案内
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎緑がまぶしく、日に日に暑くなってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。私は今、長崎に帰省しています。曽祖母、祖母、祖父の法事に参加するためです。１０代さかのぼれば１０２４人のご先祖様。一人でもかけていると私は存在しませんでした。ご先祖様に感謝のお参りができてとても幸せです。キリシタンの聖地、十字架山。私が大好きな場所です。走って行ける距離です。お参りに行ってきました。小学生の甥っ子の二重とび18回達成の場に立ち会えたことも幸せです。皆さんはどんな5月をお過ごしでしょうか？6月は梅雨入りですので、スッキリ伸びやかな心身をつくるレッスンを行います。6月のヨガスケジュールをご案内します。6月オンラインヨガはこちらです。（お申し込みは5月31日まで）6月20日（土）15:30~17:00NHK学園くにたちオープンスクール「ヨガで心身を整える」こちら6月もご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。enjju〜縁樹〜代表　宮本よしかホームページはこちらです。
02May
- ５月になりました
  ヨガのたのしい日々へようこそ☆５月になりました。五月晴れきもち良い朝です。今日は満月です。良い５月でありますように。
30Apr
- 出張レポート　田園調布シニアステーション　虹クラブ様
  出張レポート　虹クラブ様　田園調布シニアステーション　　　　　指ヨガクラス健康への意識が高い方々虹クラブ様にお招きいただき田園調布　シニアステーション様で指ヨガクラスをさせていただきました。あたたかくなったと思ったら今日は肌寒い日でしたが14名以上の方が参加してくださいました。椅子に座ったまま硬くなったところをほぐし呼吸を深める動きを行いました。「前回良かったから楽しみにしていたのよ。」「足のしびれがきになるから解決策を教えてください。」自由に質問していただき和気あいあいとした雰囲気に。皆さん健康への意識が高いです。季節の変わり目に役立つ指ヨガ季節の変わり目に役立つお話と指ヨガをしました。感性を活かして健康増進するポイントをお話させていただきました。皆さん熱心に聴いてくださり取り組んでくださりありがとうございます。「手術後の腕のしびれが良くなりました」「足が楽に上がるようになりました」「筋肉痛が楽になりました」皆さん笑顔になりました。田園調布シニアステーション　虹クラブの皆さん参加者の皆さん今日もありがとうございました。enjju~縁樹〜代表　宮本よしかホームページはこちらです。
26Apr
- 5月ヨガスケジュール
  新緑のまぶしい季節となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。我が家は子どもが大学に進学して家にいるのは大人だけとなりました。とても不思議な氣分です。季節の変わり目、ヨガで心身を整えませんか？5月ヨガスケジュールをご案内します。オンラインヨガお申し込み期限：4月29日詳しくはこちら品川ヨガ5月22日（金）10:20~11:50@品川区　五反田の会場詳しくはこちら夜の私のためのヨガ5月27日（水）18:30~20:00＠品川区　西小山の会場詳しくはこちらNHKくにたちオープンスクール5月16日（土）15:30~17:00体験可能です。くわしくはこちら指ヨガインストラクター養成講座2026年5月15日（金）10:00~17:00@studio polishさん東京都品川区西小山で対面で開催します。初回受講料　50000円学び直しの方　12500円(指ヨガインストラクター養成を受講された方）（学び直しの方は次回から価格が上がります。この機会にどうぞ！）お申し込み期限　5月8日詳細・お申し込みはこちら皆様とご一緒にヨガできることを楽しみにしております。
21Apr
- 5月指ヨガインストラクター養成講座のご案内
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎2026年5月15日（金）龍村式指ヨガインストラクター養成講座を開催します。詳細はこちらをご覧ください。手のひらセルフケアHPはこちら皆様と指ヨガを分かち合えますことを楽しみにしております。enjju~縁樹~　代表　宮本よしかHPはこちらです
- 開催レポート　過緊張をほどくセルフケア『背骨と肩甲骨を整える』＠ワーカーズフォーラムMOC様
  ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎2026年4月14日（火）18:30~20:30三井不動産ワーカーズフォーラムMOC様よりご依頼いただきenjju代表　宮本よしか　による過緊張をほどくセルフケア『背骨と肩甲骨を整える』講座をさせていただきました。講座の内容はこちらです。春に起こりやすい自律神経の乱れと過緊張による症状のお話　その対応法忙しい毎日に加え、春は天候の変化や環境の変化が重なり、知らないうちに緊張や不安、ストレスを抱えやすい季節です。こうした状態が続くと、自律神経が乱れ心や体の不調につながります。特に、交感神経が強く働き続ける「過緊張状態」になると、肩こり・頭痛・眼の疲れ・腰の違和感・気持ちの浮き沈みなどが続けて起こりやすくなります。座学の資料をお持ち帰りいただくことでご自身の暮らしに活かしやすくなります。椅子に座ったままできるやさしいセルフケア背骨や肩甲骨まわりを、深い呼吸と共にゆるめます。立ったまま、座ったままできる動きです。「先生がする通りにできません」「体が硬いからできません」こういうことはまったく気にせずどんどん呼吸を深めてくださいね。するとあ〜気持ちいい！！はじめましての方がほとんどですが笑顔が拡がり和やかな雰囲気になっていきます。眼の周りを温め、リラックスの練習をしますパソコンで酷使する眼をゆるめます。リラックスの実習をします。リラックスは練習すればするほど上手になります。それを体感していただきます。参加者の声座学とセルフケア実技と両方ちょうど良いバランスで、体もほぐれ、知識としても得るものが多く、貴重な学びの場となりました。おかげさまで昨夜は普段より深い眠りだった気がします。普段健康体の子供が、春だからか、調子を崩していて、ストレスやいろいろなことが重なってるのかなと、講座でお話を伺えたので、教えていただいたことを家族でもシェアしていきたいと思います。さすが看護師さん、という人体知識も織り交ぜてのわかりやすさ、納得感があり、オフィスのちょっとした合間に肩甲骨を寄せたりして、日常で実践していきます。ありがとうございました！（４０代　女性）穏やかで細やかな心遣いをしてくださる素敵な講師の方で、説明もわかりやすく充実した時間を過ごすことができました。中でも、ストレスは首とみぞおちに表れるというお話は腑に落ちました。以前ヨガスタジオに通ったことがあり、動き方や効果を教えてもらいながら体動かすのは良いなと改めて思いました。講座を体験した夜は寝つきも良く、朝は頭がクリアでした。運営スタッフの方もお優しく、今後も色々な講座に参加させていただきたいと思いました。ありがとうございました。（４０代　女性）体の表面だけでなく根本から凝りがほぐれ、芯からリラックスでき、すっきりしました。先生のYouTubeを見ながら、家でも行います。（５０代　女性）先生もとてもやさしく　無理せずできるセルフケア、とても楽しく受講致しました。自宅でもできそうなので　身体が悲鳴を上げているときは実践してみようと思います。また次回があるとよいなあと思います。（５０代　女性）直前まで仕事をし、首や肩が凝り固まっていたのが、講座後は首や肩の痛みが薄れ、軽くスッキリした気分になりました。夜もぐっすり眠れ、おかげさまで翌日は目覚めも良かったです。ありがとうございました。（５０代　女性）講座全体としてとてもその時間は有意義でした。エクササイズの種類が多く、頭に記憶できないので家でも復習ができるように何か出来たらより良いのではと思いました。（５０代　男性）身体を動かしていくうちに少し汗ばむくらい身体が温まり本来の機能を徐々に取り戻してくる感覚がありました。（６０代　男性）MOC講座へご参加いただきありがとうございました。事務局の皆様ありがとうございました。心と体と呼吸をほぐしてスッキリした日々を。enjju~縁樹〜ホームページはこちら⭐︎出張講座受付中⭐︎お問い合わせはホームページお問い合わせよりお願いいたします。enjju代表　宮本よしか

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