今日も午後から出張…からの直帰。
2日連続定時に帰っています。
帰宅後、筋肉痛の体にムチ打ち、着替えてA公園へ。
■ダイナミックストレッチ
■４００ｍＪＯＧ
■ドリル
■ジャンプドリル
■ブルガリアンスクワット 左右２０回
■ストレッチ
予想通り、大胸筋、上腕二頭筋あたりを中心にひどい筋肉痛でした。
腹斜筋あたりもかな？
アキレス腱は相変わらず痛みがあるので、スピード系はなし。
走り幅跳びの低空飛行が続いているので、いよいよマイナーチェンジ（どこが？）をしなくてはならないかと考えています。
これから取り組んで、２・３年後には身に着くかな？
明日は午後から研修ですが、オンライン。出張みたいなものです。
でも、早くは帰ることができないなあ…( ；∀；)