※眠いニャー ていうかずーっと寝てるニャー
さて本題です！
皆さま体調はいかがでしょうか？？
普通に寒くなってきましたねー笑
少しでも暖かく過ごして頂きたいという願いから本日は体温上昇の効果のある食材を挙げていきます！
・生姜
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・大根
・レンコン
・玉ねぎ
・じゃがいも
などなど
身体を温める食材の代表と言えば､生姜を思いつく方は多いと思います！
上記した野菜を見てみると､根菜類が多く､冬に旬を迎えるものが多い事が分かりますね！
・納豆
・キムチ
・味噌
・チーズ
・ヨーグルト
などなど
発酵食品は体の代謝をよくする酵素を含んでおり､体温上昇に関わるとされています！