あなたにとって贅沢はなに？

こんにちはrisse です。

今日は休日、朝からガーデニングしてました。

先日戴いたいちご苗を植えました。

球根達も

土の中で根を張り、春には花や実をつけてくれるかな。楽しみです🎵

.....

先日、仲間にカウンセリングしてもらいました。

少しずつ自分にお金を使えるようになり、

少しずつ、良いものを買えたり、身だしなみを整えたりして気分良く過ごしているけど、

時々、自分１人贅沢している様な気持ちになり、罪悪感が生まれますと相談しました。

例えば

１人だけ、アイス食べる

美容室、ネイルにお金をかける

など、

行けないんじゃなくて行ってるけど、

ザワザワ

１人贅沢していると思ってしまう

今は、こうして好きなもの好きなことが出来ているけど、嬉しいんだけど、

仕事を辞めて、収入が減ったら、、、

歳をとり、働けなくなったら、、、

カウンセラーさんは

risse ちゃんにとって、

お金をかけない贅沢ってなんですか？

と聞いてくれました。

ん？？？

あ、最近友達が誕生日だったんだけど

その子にお祝いできた時に、長年こうして友達でいられてありがたいなあって思いました。

それから、

３ヶ月に１度ぐらい息子夫婦が孫を連れて遊びに来てくれる。

家族が増え、会える事がありがたいなあって思います。

そうなんですね、

例えば、私はお昼寝出来たら贅沢な時間を過ごせたと思いますよ！

贅沢=お金だけではないのでは？

人によっても感じることはちがうよね？

だから、

他の家族は別の事で、自分の気持ちを満たしてるかも。

そうか！

私の思い込みがグルンと変わりました！

私が朝から過ごしたガーデニングの時間も

とても満たされた時間だったな

カウンセリングって自分の思い込みを外してくれる。

気持ちが楽になるんですよね～🎵

ありがたいわ～❤️

私も経験を積んでいきますね

risse 💕

感じたまま感じることが自分の味方をするということ

こんばんはrisse です。

今日は久々出張で、頭も身体も疲れぎみです。

帰宅したら、

朝頼んでおいた、洗濯物、流しの洗い物が

放置されたままでした。

私は家事は溜めておくと自分が不快になるので、

普段は自分がやりたくて、自分の為にと言う気持ちで

するようにしていますが、

うん。

と返事してくれたものが、してくれてなかったら

悲しく感じたし、

疲れが倍増しました。

そこには、相手に対して期待があったんですね。

だけど、

相手がやるやらないは相手の自由

必ずしも、期待どおりに動いてくれるとは限りません。

相手が、嫌ならやらない

それは相手の気持ち次第。

私の伝え方が

相手をコントロールする伝え方になってたのかも知れません。

相手をコントロールすることは、

相手のエネルギーを奪うこと。

相手も不快を感じているんです。

まずは、自分が感じた気持ちに目を向けて、

やってくれてなくて、悲しかったなあ

疲れたなあ

しんどいなあ

やっておいて欲しかったなあ

じっくりと、自分の気持ちを感じること。

すぐにやらなくてもいいよ

私、

今日は疲れてるもの。

ご飯だって作れない

作らなくてもいいよ。

なんだっていいじゃない。

一度ゆっくり座ろう。

頑張ってるね、頑張っているんだよ。

頑張ってる私をほめるね。

えらいね、よくやってるよ。

無理しなくていいんだよ。

ダメ母さんでいいんだよ。

完璧主義は、回りをダメな人にしちゃうんだ。

出来てなくても死にはしない

誰からも批難されません。

まずは自分に優しく声をかけよう

risse 

見方を変える

こんばんはrisse です。

今日もお疲れ様です。

毎日、お仕事頑張ってる私。

忙しいなあ。

だけど、

営業の仕事が忙しいって、

会社としてはとてもありがたいこと。

仕事、忙しくて嫌だなあと思うか

仕事、忙しくてありがたいなあと思うか

もちろん、身体を壊すほどの働きかたはよくないけど、

捉え方って大切よね

幸せとはあるに気がつくこと

コップに半分しか水がないと思うか

コップに半分もまだ水があると思うか

旦那毎晩仕事で帰りが遅い！ムカつく⚡と思うか

旦那毎晩仕事で帰りが遅い。家族の為にありがとうと思うか。

子供が不登校で、悲しいと思うか

子供が不登校で、自分大切に出来る子供で良かったと思うか。

捉え方で全てが変わる

同じ出来事なのに。

マイナスに見るかプラスに見るかで全然違う。

意識が変われば現実が変わる

今日もありがとう❤️

risse💕

マイナス感情を溜めない

こんばんはrisse です。

今日は、見積もりを提出したお客様から

感情的に電話がありました。

(私の仕事は営業)

チラシを見て依頼があったのですが、

金額の違いに腹を立て、説明を求められてました。

どうやら、チラシの金額で購入出来る？

と思ったようです。

工事費別途と書かれているのが、目にはいらなかったと。

お金の事が絡むからか、とても感情的で、

チラシの掲載の仕方が悪いとか、

自分の見落としを認めたくない様子。

時々いらっしゃいます。こういう風に

自分の非を認めたくない方

値引きも自分の思う通りしてくれないと分かると

最後まで、不満が残った口調で電話が切られました。

途中、マイナスのエネルギー感じまくりで

気分が駄々下がりでしたが

そんな辛い自分の感じた気持ちは

後でしっかりと感じきりました。

生きてると、仕事してると

毎日毎日楽しいことばかりではありません。

こうしてマイナスを感じることがあったとき、

仕方ないと我慢しがち

ですが、

ちゃんと自分の気持ちに気づいてあげること大切です。

仕事でなくても、家庭の中でも、

親に、旦那さんに、子供に

またはママ友さんなどに

もし、イラッとしたり、気分が下がる気持ちになったら

今、どう感じたの？

どう扱われたように思ったの？

自分に質問してあげよう。

感情はちゃんと感じた方がいいんだよ。

スルーすると、胸に残るよ。

しっかり感じて昇華しよう。

そうすることで

自分の味方が出来て

気持ちが軽くなります。

自分の味方が出来るのは自分です。

risse 

プラスエネルギーの循環

こんばんはrisseです。

今日は、不思議といただき物が多かった日でした

朝は、仕事仲間のAちゃんが、今はまっているお料理が美味く出来る様になってきた

との事で、良かったらどうですかとお裾分けをいただきました。

この時、嬉しかったので、

ズキューン

と胸に手を当てて表現したら

みんなから、「リアクションが古い！」

と突っ込まれる

ええ、ええ、どーせ昭和人間ですヨ

今は？と聞けば

「キュンキュン」かなあと

そんなに変わんないと思うけど・・・

そして、帰りはお菓子の詰め合わせをいただいたり
 

イチゴの苗を沢山いただきました！


今年は植えてみようかな？


そう思っていたので、めちゃ嬉しかった

植えるのが楽しみです！

たくさん実ると良いなあ




ふと、あれ？


プラスのエネルギーが帰ってきた？


と思いました。


「宇宙の法則」


自分がプラスの意識を出せばプラスの事が

マイナスな意識を出せばマイナスの事が

自分に返ってくる。

意識は、全てに役割があるから、プラスだけで生きることは出来ない

全てが必要です。

だけど、こうしてプラスが循環すれば

心地よくて

また、喜びを感じることが出来ました

嬉しい気分の1日でした。

risse






 

メロンおかわりちょうだい！

こんばんは、risseです。

今日はしとしと雨ですね。

１日家から出てなくてさっき気がつきました

最近、人との会話から、

自分だけ「贅沢している」

と言われている様な気がすることがあって、

贅沢してると思われたら、どうなりそう？

と自分に聞いてみた。

「ワガママと言われそうでイヤ」

と思ってました。

実際はその様なことは起きてないんだけど、

心の中の私は、不快を感じているんです。

遡り、思い出したことは、

幼少期、私は食べる事が本当に苦手で、

だけど、フルーツは好きだった❤️

親がどこかに遊びに連れていってくれた時、

メロン🍈を注文してくれた。

その🍈が美味しかった～

そして、私の言ったのは

おかわり～

私はこの時の事は覚えてないのだけど、

小学校ぐらいまで、何度も

思い出話として聞かされたんですね。

その頃、とても高価で一切れ2000円位だったとか、、、

高かったわー。と

父と母は笑顔で話してた

だけど、幼い頃の私は、、、

１人だけ贅沢したと言われたように思えた

何度も聞かされて不快だった

この不快と感じたことを感じずに、伝えずに、胸に残ったままだった

たとえば、

お母さん、何回も何回も同じ話ししやんといてよ、

私あの話しされるたびに、恥ずかしかった。

私は贅沢しようとしたんじゃなくて、

ただ美味しかったんだよね。

小さいし、その価値が分からなかった。

何度も言われていると、私は１人贅沢したんやな～と、悪い気持ちになってたよ。

悲しかったよ、

申し訳なくて辛かったよ。

何度も言われたくなかったよ。

こんな風にお母さんに伝えられていたら。

私にメロン注文してくれたときどんな気持ちやった？

こんな風に聞けていたら。

高くても喜んで食べてたのが微笑ましかった🎵

そんな風に答えてくれたと思います。

だって、いつも2人は懐かしそうに笑いながら話をしていた

だけど、私は言えなかったから嫌だったんですね。

そして、贅沢してはいけない、贅沢はワガママとと言う勘違いを大人になっても引きずることに

幼い頃の刷り込み、恐ろしいですね

勘違いが分かってよかったです。

私は父と母に可愛がられていた。

高価な物を買って貰える存在だった。

今日、こうして話しに出せた、口から出せた。

言えると癒える

こんな風に幼い私の勘違い

親の立場から見てみたら

子供の美味しそうに食べる姿を見ることは幸せ😃💕

2人は思い出すたびに幸せを感じてた。

私と真逆を感じてた、、、

私の前提書き直しの話しでした。

risse

幸せの形は自分で決める

こんばんはrisseです。

仕事が繁忙期で、朝から夕まで

神経を集中

エネルギーがそこにまっすぐ向けられることで

いいパフォーマンスが出来るし

やりがいを感じる。

反面、

力を注ぎたいプライベートがおろそかになる。

だけど、

これも、自分で選んでること。

だから、受け入れる。

バランスが大切

どんな自分も受け入れる

自分の幸せの形は自分で決められる

自分で選び自分で決められる

だから

自分で選んだそれがベスト

自分の幸せの形は自分で決める

自分で選び自分で決める

自分で選んだのなら責任を持つ

それが自分らしく生きると言うこと

risse 

自分でした選択が自信になる

こんにちはrisse です。

私は、営業の仕事を長年していますが、

この仕事を始めるきっかけは

人から紹介されて

それを断る勇気がなかったからです。

主人も、友人も

それは無理やろ～って

分かってる。

私が一番分かってる

人見知りが激しいし、人と話をするのが苦手

始めて２年くらいまで

２年続いたけど、、、

いつ辞めますと言おうか、、

泣きながら営業に行ってました。

ただ、うちの家は商売をしていたから、

接客、販売はなんとなくできてしまったんですね。

それが功を奏して

仕事を楽しむところまでこれました。

苦手だったけど、自分の中に０ではなくて、

なんとなく出来る事だった。

自分の中に要素があった。

全くしゃべれなかった私が

しゃべれるようになった。

選択があってたか間違ってたか、

今は、気になりません。

本当に無理なら辞めてた。

メリットや、やれば出来そうと感じて

頑張ってきたんだもの。

後悔の必要なし。

頑張った自分を労うことのほうが

もっと大切なんだ。

今、やろうとしていることも、

常に自分が何を感じたか

何を選ぼうとしているのか

いつも、自分の気持ちが正解。

人に聞くんじゃなくて自分の心に聞く。

自分の選択を信じる。

後悔はいらない

その1歩が自信になる。

risse 

私の幸せとあなたの幸せ

おはようございます　risse です。

可愛い小鳥の声で目が覚めてウキッ💓

気づく幸せ

10月に入り寝る前にこちらのノートを書いてます

このノートに私が今日嬉しかったこと、ウキッとなったこと、感謝出来たことを１つ書きます。

そして、誰かに少しでも優しく出来たこと、感謝を伝えられたこと、何か貢献できたことを1つ書きます。

書き始めてまだ10日だけど、

見返すとその日の笑顔が思い出されて、また嬉しくなります。

意識を向けたことが現実になる。

習慣が現実を作る。

出したものが返ってくる宇宙の法則。

今、もう幸せなんだ

それに気づく事が出来ます。

risse 

何事も1歩1歩

こんばんはrisseです。

朝夕が冷え込んできましたね。

今年は、暖冬と聞いていたので、のんびりしてましたが

寒くて、

今日はクローゼットに冬服を準備しました。

私はいま、自分の感情を自己受容することが出来てきていて

どんな感情も、

今そう思うんだね

と否定せずに受け入れる事が出来る様になってきて

楽になってきてますが、

過去は本当に、怒り、悲しみ、苦しみ、不安をずいぶんとため込んで来て

自分の感情の取り扱い方も知らずに生きてきました。

自分の気持ちを、自分の中から外に出した時

叱られたり、受け入れてもらえなかったり、否定された経験が積み重なり

また、自分一人でも感情を吐き出すと言うこともせずに来たので

それはそれは苦しかったんです。

そして、自分一人ではどうにもならない状況になり

勇気を出してカウンセリングを受け

やり方を学んでいきました。

教えてもらったことで、徐々に楽になりました。

現実の変化も確かにありました。

でも、また、苦しかったり、悲しかったりもありました。

自分の中に落とし込むことが出来なくて

分かったつもりで、出来てるつもりで

だけどやっぱり

人間関係が、コミュニケーションが上手く出来ない。

会話が成立しない。

そんな事を繰り返して、あれを受ければ、これを受ければと

誰かに救いを求めてきたりもしました。

いろいろ遠回りしてきたとは思うけど、

今は、私にはそれだけの時間や、納得するだけの行動が必要だったんだと思っています。

長い年月をかけて、ためてきた感情や価値観は

苦しくて

早く何とかしたくて

最短でとか、数週間、数ヶ月で、、などの言葉に惹かれますが

そんなにすぐには変われない。

脳は変化を嫌いますし、行ったり戻ったりを繰り返し

定着するには時間がかかります。

毎日、毎日コツコツと。

やっぱりこれが遠回りのように見えて、

ちゃんと定着し、変化していけるんだと思います。

変化してないように見えるけど

他人と比べず、

少し前の自分を振り返ったとき

変化に気がつきます。

risse