おはようございます。
risse です。
今朝は台風もさって、しっとり冷たい空気が
窓から入ってきます。
朝から🐦️と🐦️が沢山会話してます
何をおしゃべりしてるんだろうね
✨✨✨✨✨✨✨
私にも話す機能が備わってるのに
使いこなせてなかったな
五体満足に産んでもらえて
それはとてもありがたいことで、
過去には故障したこともあるけど
そこから健康に対して気付きもあった。
年月過ぎて、身体も固くなってきて、疲れやすくて
この頃は、自分をもっと大切にしたいと思えてきた。
一昨日、仕事を早退して帰って
１日寝たら、昨日はまずまず動いて
仕事できて、
昨夜も帰宅して、すぐに横になりたくて何もしないで身体を休めた。
疲れの原因はいろいろあるけれど、
今はそれを考える前に
「自分を十分に休ませる」
それをすることに許可を出せてる自分、えらいね。
出来てないことばかりに目が行くと、焦って大切な事が見えなくなる。
今
身体は何と言ってる？
心は何と言ってる？
それをちゃんと聞いてあげる。
そうなんだねと言ってあげる。
私の願いを叶えてあげる
それが一番大事💕
risse
こんぱんは
risseです
今日は、台風が近付いて１日雨と強風でした。
今朝、シャワーして出社して、
予定があった仕事に1件行きました。
スケジュールを埋める仕事はあるけれど、
明日以降でも出来ること
「今日は頭が回らなくて、すみませんか帰らせてください」
上司が片手を上げてOKサイン
分かってくれてる。
安心して帰りました。
帰宅してパジャマに着替えて、
眠りました。
寝たいだけ寝ました✨✨✨
自分に正直に行動しました。
自分責めは一切なし。
頭がスッキリはまだしてないけど、きっと台風の気圧のせいだな。
無理せず自分を大切にしよう。
risse
おはようございます。
risseです
疲れた疲れたと口に出したくない
疲れたより、私頑張った
良く頑張ってるよ
今の繁忙期を乗り越えたら楽になる
だから、今は目の前のことに全力出す。
精一杯やる。
家のことは息子がしてくれるようになり、
私が全てをやらなければと勘違いしていたあの頃より、
とても心も身体も楽になってる。
でも、頑張れば疲れるのだ
疲れた～と言ってもいい。
昨日はまったく何も出来ずに布団にダイブ。
そんな私にダメ出し
したけど、いやいや違うやろ？
Okやん
どうにもこうにも疲れきってるから
寝ていいやん。
休ませて上げて、頑張ったから。
頑張りすぎはなぜ？
それ考えるのも
思考も心も無反応( －_－)
こんばんは
risse です。
時計見たら8時45分でびっくり！
さっき見たとき3時33分やったのに。
夕方息子が、
「お母さん、炊飯器にご飯入れっぱなしにしてしまってた
大丈夫かなあ」
と聞きました。
息子は毎日夕方1回ご飯を炊いてくれます。
昨日は、20時位だったそうですが
いつも、夕食食べ終わったら、残りを冷蔵庫に入れてくれます。
それを温めて朝、昼に頂きます。
だからとてもめずらしいこと。
で、私がした返事は
「臭い嗅いでみて」
危険な臭いなら仕方ないわ、諦めよ🙊
どうもないならチャーハンにしよか🙆
で、しばらくしたら
チャーハンが出てきました。
「臭いどうもなかったよ～」って。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
自分で振り返って思うことは
前の私なら
①寝転んでいてもイラッとしながらキッチンに見に行く
②私が、臭いを嗅ぐ
③私がチャーハンを作る
絶対そうしてたな
今日の私は
息子よ
腐ってるか腐ってないかは、まず臭いで確認よ。
母は動かない
作って🤣
risse
こんにちは
risseです
「ちゃんとしなきゃ」
ちゃんとしなきゃ、居場所がなくなる
ちゃんとしなきゃ、叱られる
ちゃんとしなきゃ、お母さんが困る
ちゃんとしなきゃ、バカにされる
ちゃんとしなきゃ、お母さんみたいになる
ちゃんとしなきゃ、買ってもらえない
ちゃんとしなきゃ、評価してもらえない
ちゃんとしなきゃ、
ちゃんとしなきゃ、
あーしんどいよね、
それでもずっと手放せなかったし、
今でも手放せないものもある、
ちゃんとしなきゃ、ばかりしてきて
ちゃんとしないと気持ち悪い時もある、
ちゃんとしない自分を監視して
えーの？
そんなことしてえーの？って
ちゃんとしないとあかんやん。って
自分にダメ出しする。
ちゃんとしないと
嫌われるよ？
バカにされるよ？
負けちゃうよ？
いーの？
うるさい⚡⚡
いいねん！
そんなに毎日毎日、ちゃんとしてられへんわ
(私に続いて言ってみて🤣)
休みの日は休んでいいから、
休みの日やねん。
仕事してるやん。
今週は、もーそれだけで急がしかったやん？
のんびりして身体休める、気持ちも休める時間は必要やねん
時計を見ないで庭でぼーとしたり、
かわいい小鳥の声聞いたら
はぁ～ってリラックス出来る
うるさい⚡は
目の前の人に言うんじゃないよ。
自分が自分の思考に言うんだよ。
ハートの自分に優しくしよう
risse
こんばんは
risse です。
今日はエリージアムのミーティングでした。
エリージアム(長谷川つぐみさん)
私は7年前、自分だけでは解決出来ない問題に、どん底に落ちたとき
「アダルトチルドレン」と言う言葉を頼りにカウンセリングを受けました。
つぐみさんはそのままの私を受け入れてくださり、仲間にも恵まれましたが
私が母を投影してしまい
そして、自分の内側を見るのもつらすぎて
「私にはできない」と言う思い込みもあり
継続出来ませんでした。
あんなにそのままの自分でいいと教えてもらってきたのに、、、
あの頃の私は出来なかったんです。
でも、久しぶりにミーティングに参加させてもらおうと思い、つぐみさんや仲間とお話しすることが出来て嬉しかったです
つぐみさんに教えていただいた
♥️ハートの自分と思考の自分を仲良くさせたら最高だよと言う事が、本当に基本だなと思うのです。
これからも、いつもいつも、♥️ハートの自分の声を聞いて、いつも寄り添い、行動して行ける自分でありたいと思います
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ミーティングの最中に電話がなりました。
夜に何かな？と思えば
おはようございます。
risseです。
「今日は素敵な1日になります✨」
そう言葉にしたら、脳はそうなるように証拠集めをし出します✨
素敵な現実にするには
感情は素直に出す
言葉は前向きな言葉を使う
潜在意識はその通りの現実を見せてくれます。✨✨✨
昨日は21時帰宅
頑張りました
今週は土曜日も出勤
営業の仕事だから、セール期間は
暇をもて余すより、
「忙しいね」がありがたいのです。
頑張れます✨
1日24時間
仕事が8時間
遊びが8時間
睡眠8時間がバランスがいいそうです。
今週のバランスはそうはいかないけど
帰宅したら、息子が作ってくれたホタテのバター焼とお味噌汁ですぐにごはんを頂けて、
本当に感謝
睡眠確保にも繋がりました。
ありがたいです！
私は続けて頑張り過ぎて疲弊、集中力低下、ミスをする。
に繋がるのは目に見えてるから、
一つ頑張ったら、ゆっくり深呼吸
落ち着いてから、次の作業を心がけてます。
☝️これだけでも、気持ちはリラックスして次の作業が集中できます。
さあ、今日はどんなお客様とどんな会話が出来るかな？
良いご提案が出来るといいな❤️
risse
こんばんは
risse です。
私たち人間は、感情を感じる生き物
褒めてもらえば、嬉しいと喜び
プレゼントをもらえば、嬉しいと喜ぶ。
優しくしてもらえたら嬉しいし、
分かってもらえれば嬉しい✨
悪口を言われれば腹が立つし、
負ければ腹が立つ
騙されれば腹が立つし、
叱られれば腹が立つ。✊
毎日毎日、何か出来事があれば気持ちが出てくる。
そう言う生き物
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
先日、孫に会いに行った際
「ばあば外で遊ぼう」と園で作った鯉のぼりを持ってはしゃぐ孫
何度も家の前を往復して走る。
斜めになって走るから、危ない「転けるよ」
と思ったら、見事に転んだ。
🩸は出なかったけど、膝を擦りむいて
じっと膝を押さえる。
我慢しながら私を見る
泣きたいけど、泣くことはダメだと思ってるのか。
我慢することが強くて良い子と学んだのか、、、
痛かった？
うなずく。
痛かったよね？
痛かったと言っていいんだよ。
そう言ったら
痛かったと。
瞬時に泣くことをせずに、ぐっとこらえる孫に
我慢しなくていいんだよと感じた私
「我慢しなくていいんだよ」
泣くことを我慢しないで
どんな気持ちもそのまま感じて。
そう思った。
「痛いの痛いの飛んでいけ～」
その前に、
痛かった
悲しかったと感じてほしい
感じたら、ちゃんと消えていくから。
小さなあのこは
小さかった頃の私
悲しい時は悲しい
淋しいときは淋しいと
言える子でありますように
risse
こんばんは
risseです。
今日は、朝から野球監督と娘さんの報道がされてました。
会社のGファンはすごく落ち込み見てられないぐらい。
そして、私は
ザワザワ～
ザワザワ～
待ってもひどくなるばかり、
特に胃までしくしくしだして、ずしっと重くなってきた
あーひどいな、
感じきらないとなくならないやつだ
トイレに行き、小さな声で
怖いよ～
怖いよ～
助けて！
何度も繰り返す。
腕を、胃の辺りを、足首をさすりながら
怖いねー
怖いねー。
しっかりざわざわが落ち着くまで待ちました。
私がいるから、ちゃんとそばにいるから大丈夫だよ。一緒にいるよ。
心配ないよ。
主人と息子は喧嘩になると手が出ました。
父と母の喧嘩でも、手が出たことがあります。
怪我もしました。
家の物も壊れました。
そんなときは、ずっとハラハラ
ひどくならないように祈るばかり。
そんな恐怖の気持ちが今日のニュースに一気に反応しました。
感情は出さないと、出して！出して！
といい続けます。
繰り返し、出させるような現実を表せます。
感情を出すときは、過去の出来事が思い出されて、本当に耳を塞ぎたくなる。
怖い怖い怖い
だけど、じっと感じれば収まっていきます。
しっかり、感じたら
感じた自分にえらかったねと褒めてあげます。
risse
そうですね、
人生が、永遠に続くとか、
やり直せることが決まってるなら
懸命に生きないのかも知れない
懸命に生きたら、今度は別の生き方を望むのでしょう。
人生が終わるまで私は私と2人だから
だから私を大切に、
だから私と楽しく
いろいろあっても命があって、
生きていることは幸せ🍀
また一冊良い本に出会いました。
risse
