こんばんは
risseです。
休み明け出勤したら、リーダーに呼ばれました。
休日イベントに私は出社の予定はありませんでしたが、準備はしました。
送ったDMに間違いがありました。
幸いに、お客さんには迷惑をかける事ではなく、
社内の手続きがひと手間かかってしまうことでした。
注意されましたが、特に叱られるわけでなく、次回は気を付けてとの事でしたが、
んー
自分で、んーって感じでした。
あー間違えたやん。
あかんやん。
迷惑かけたやんな。
落ち込みかけたけど、、、
でも、あの忙しい時期にがんばってやってたやん。
１人でがんばってたで、
間違いは誰にでもある。
繰り返さないように、注意していこうな。
前なら自分攻めが始まると止まらなかったのに、、
関係部署に謝りにいったら、自分の気持ちも収まりました。
自分攻めが減ってきたなっ！
赤くて真ん丸でキレイで可愛い🍅
食べずに見つめていたいです♥️
明日の朝たべるけど
risse
こんばんは
risseです。
土曜日の午前は何とか雨が降らずに、
行こうと計画していたお楽しみに参加出来ました。
お楽しみは地味ですが、、、
「大豆を植える」大豆プロジェクト
１回目は大豆を植える
2回目は枝豆を味わう
3回目は味噌作り
となります。
ちなみに枝豆は大豆の途中です
↑変な説明？
の私庭のトマトも🍅キュウリも今年はちゃんと収穫できて嬉しいです。
毎日の、穏やかな幸せに感謝
risse
こんばんは
risse です。
今日仕事中、相談を受けました。
私の課では女子３名。
１人はリーダー、もう１人は入社２年目、そして私。
リーダーは入社2年目女子が、体調不良で休みがちなのに、食生活が良くないので、
それに対して、イライラのご様子😒💢💢
実は入社１年目の時に大病して、お休み。
今年になっても遅刻したり、保存休暇を使ったり。
まだ若いのに、、、と。
そんな状態なのに、回りから大丈夫？と心配するほど偏食。
塩分てんこ盛り
優しいリーダーは、生理休暇が使えることを伝えたものの、
自分を大切にしてる感か見えないことに怒り心頭。
(リーダーは休めてないから、きっと人より多く休む彼女が許せないのかな、)
うんうん、そうですね。
私も気になってました。
そう答えました。
が、
他人は変えられない
残念ながら、、、
そっとその事も伝えたけど、、
収まらず、
また３人で話す機会をと言われてました。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
目の前の人は自分の意識と言うことで、見たとしたら、、
私の中にそういう記憶げあると言うこと。
不健康なのに養生しない人に怒ってる😡⚡人と
不健康なのに養生しない人。
上は私
下はお母さん
の過去の親子関係が未消化のまま取り残されているために、これを解消したいが為に、わざわざ作り出してる私。
ドヒャー
こんな形で出てくるの？
血圧が高いのに、辛いもの大好きな母を理解できずにイライラ😡⚡する私、、
心配してるのに
病気なのに、養生しない、後輩は母
母が血圧高いから、体調管理してほしかった。
辛いの食べるのやめて！
言ったこともあったなあ
注意したのに、逆ギレされたこともあり落ち込む私⤵️
潜在意識ってすごいわ。
ノートに書き出してみる。
感情を感じ切る
これに気づいて！
のサインでした。
risse
こんばんは
risse です。
今朝も20分ほどですが近くの公園までお散歩
なんだろ、朝🌄あびたら、１日落ち込みもなく、気分がいい！
朝食のお味噌汁とセットで
セロトニンが出てる気がする✨✨
私にとってのハッピーセットかも💡
セロトニンが増えると、ドーパミンの暴走を防ぐことが出来るから、
なんか穏やか～な幸せを感じることが出来るんですよね。
依存の防御となります。
コツコツですね
そうだ！
今日は、お昼はちょっと豪華なランチをご馳走になりました。
美味しかった～♥️
夕方はいとこから、お野菜沢山出来たからとピーマンや🍆やら手作りのニンニク醤油やらいただきました。
忙しいやろ？
って、気遣ってくれて、そのまま冷凍出来るようにカット野菜もしてくれてあって、どんだけ優しいねん♥️
優しさが嬉しくて、ほんと泣けてきました
そして、夜は息子か作ってくれた晩御飯を頂き、
ラインを見たら、お嫁ちゃんから食事のお誘いが来ました。
今日はとても幸せを感じることが多かった日ですね！
朝から気分良く過ごしたからかなあ。
食べることの幸せばかりだけど
なんかいいわあ、
毎日こんな風に喜びや感謝の幸せを感じて生きていたいな🎵
出したエネルギーは返ってくる。
まずは私から。
良い波動で気分良く過ごそう！
私が私に優しくする
そして満たされたら、私も回りの人に優しく出来る自分でいられるよね
risse
こんばんは
risseです。
今朝は久しぶりにお天気☀️が嬉しくて
20分ほど散歩しました。
私の朝食は最近はご飯でもパンの日でもお味噌汁をいただきます🍴
腸内環境がよくなります。
この半年で変わったと実感したことは
「舌👅」です。
半年前は白く苔がついていて、舌の縁が凸凹だったんです。
映えるものではないので、写真は載せないけど、
今は健康的なピンクになり、
ここ半月くらい前から、凸凹がほぼなくなりました。
舌👅は健康のバロメーターなんです。
内蔵が写し出されます。
前は、内蔵がとても冷えていて、ストレスマックスの舌でした。
改善の為にやったことは、
朝イチ、うがいをする
白湯を飲む
朝食はお味噌汁を飲む
食事は野菜多め
水分補給は常温
コーヒーを飲み過ぎない
口元を緩める
自分時間(ドラマを見る)
睡眠時間多め。
食べ物は習慣になりました。
凸凹があるのは身体に余計な水分がある証拠なのとストレス。
それがなくなってきたよーって
舌が教えてくれて、とても嬉しいです。
身体を整える=自分を大切にすることだから。
☀️の日は朝散歩で幸せホルモンのセロトニンを増やしていきたいです。
risse
こんばんは
risse です。
今日は日曜日
最近また、たま～に訪問販売が来ます。
ピンポーン
○○○エコロジーと言います。
太陽光やエコキュートの販売をされてるようです。
内容は似たり寄ったりなので、もう聞きません。
だって、同業とは言わないけど、会社でも取り扱ってるから。
だから、来るたびにまたかと思ってしまうし、だからと言って雑な態度は取りたくない。
話は聞かないけど、丁寧にお断りしました。
お断りして、家の中に入ったものの、
やっぱりイラついてて🤣🤣🤣
なんやねん、もう、必要ないから来んといて
ひとしきりぶつぶつと一人言いました。
だけど、なんだか胸のあたりがモヤモヤ
どんな気持ちがするの？
なんかいやな感じ。
もう来ないで！
時間のムダ！
縄張荒らしに来ないで！
また周辺を沢山回って、何かしら上手いこと言われてリフォームする人いるだろうし、
騙さないで！
とか
奪わないで！
見たいな気持ちが出てきました。
現実はただ営業マンが訪問販売にきた。
それだけなのに、、、
私がそれに反応してる
回りの人が契約するかどうか分からないし、したとしてもその人の問題であり、
騙されるか、いい買い物したととるかもその人の気持ち。
私には関係のないことなのに、
まるで自分の事のような気持ちになる。
境界線緩すぎる、、、
そういえば、
昔若い頃、着物の販売に引っ掛かったことがありました。
結果的にとても良い着物で、気に入って着たのだけど。
買うつもりでなかった高額な商品を断りきれなくてローンを組んで買ったのは事実。
断ろうと思ったけど、はっきり言えない私は買ってしまった。
相手が悪いの？
確かに、少し強引な販売だった。
だから、相手が悪いと思ってきました。
騙されたと。
だけど、ちゃんと断ればなんの問題もなかったはず。
私があの時、断りきれなかっただけのこと。
頼まれたり頼られたりすると断れなかった私って、
役に立つことで、
自分がいい人でいることで、
自分を保ってきたので、
たいがい痛い人だったなー🤣
あの頃よりはマシになってるけど、
まだまだ役に立ちたい人だから
手放して行きたいと思います。
risse
こんばんは
risseです。
今朝朝食を食べて、食器を洗うときお皿が割れて少し指を切りました。
ほんのちょっぴりだけど、血が出て
そのままだと洗い物とか掃除が出来ない。
絆創膏🩹
あれ？
ない
そうや、避難袋に入ってるはず
あれ？
おかしい、、、
仕方ない買いに行こう！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
そこから、避難袋の点検しとこう！
って気持ちになって
お水と、缶詰見たら賞味期限ギリギリ
こちらも買い足して、
🩹も入れて、
ラジオ、懐中電灯も電池はぬいてあるけどつくかどうか確認！
考えたら切りなく詰め込むから、
リュックに収まる範囲で詰め直しました。
台風も来てたし、
タイミング良く点検できて良かった💓
年一回、九月の防災の日に見るとか決めとくといいんだろうな。
来年はそうしよう。
こうして少し動くと、別のものも処分したり、廊下ワックスかけたり
いろいろお掃除できて、気分の良い１日過ごせたなー♥️
risse
おはようございます。
risseです。
今日はお休み
台風は被害が出ると困るけど、
お家でいるしかないというか
まったりできる
なんかいいなあ、雨の日☔
先日も書いたけど、ブログをほぼ毎日書いて良かったなあって思えてます。
なぜなら、
私って毎日こんな時間の使い方をしてるんや
とか
こんなことが楽しくて、
こんなことが悲しかった
とか
出来てること、こだわってることが
見えてきたんです。
↑は分かってたんです。
分かってても、そのまま流れていくんです。
自分は本当はこうしたいとか、
改善したいことがあるときは、一旦アウトプットすることが大切ですね。
自分を客観視出来る。
そうすることで、それに対する対策が出来たらいいですよね。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
私は、仕事に時間もエネルギーもかけすぎてる事が、はっきり分かりました。
だから、私の仕事を私以外の人にも割り振る事を考えることが出来ました。
①まずはそれを、上司に伝えます。
↑行動する
これにより、改善できると思います。
エネルギーの充電
私は、時間が足りないと感じていたけど、それは使い方が良くないと分かりました。
優先すべきは、自分を満たすこと。
足りてないのは睡眠
何かに追われてる感じがして、焦りを感じてましたが、エネルギーを満たすことが優先
「寝ていい」
と許可しました。
本当は寝たかった、時間を気にせず寝たかった。
許可したら、沢山寝ました。
自分のやりたいことが出来てない。
例えば、何かを申し込むとか、キャンセルするとか、ギリギリまでいらいらしながら先延ばしする。
これ、癖なんだろうと感じてます。
やるかやらないか、申し込むかしないか、気になるのに悩む癖
↑は失敗したくない。が隠れてます。
気になった時点で行動すれば、解決するのに。
↑行動するには、やっぱりと顕在意識が止めに入る前に付箋に書く
携帯ケースに貼る
やったら消し込む。
スッキリする💓
現時点での私
こうして、自分の気持ちを無視しないで、自分の気持ちを行動にする。
「書き出すって自分の考えを脳みそから外に出して自分を見ること」
でした。
risse
こんばんは
risse です。
台風が近づいてますね。
皆さん外出の際にはお気をつけくださいね。
こんにちは
risse です。
今朝ふと、昨日息子と卓球に行った事を振り返っていたんです。
私は家に引きこもりがちな息子が、昔を思い出してやりたいと行った。
場所も自分で調べてあった。
私は出来ないけど、楽しむ卓球なら出来る。
そう思って一緒に行き、久しぶりに汗をかいて、楽しかったんです。
行って良かったし、また行きたいとも思う。私も楽しめたから。
でも、昨日、主人が来てくれてる間の外出時間をどうするかと考えた時、
「私が」何をしたいか、どう時間を使いたいか
ではなくて、
「息子が」何ならOKするか
が決定する基準だったんです。
昨年の九月に息子を入院させると決めた時、ずっと息子が可哀想だからそんなこと出来ないと思っていたけど、
私がもう、限界だった。
私を優先出来たことでした。
それから主導権は私が握っていたのに、
また、気がつけば、
何かするとき、何か食べるとき、、、
いつも息子に先に聞いてる私がいます。
「それはケンカをしたくない」
だったり、
私は食べられるけど、あのこは食べられないだったり、
私は行けるけどあのこは行けない場所だったり、
要するに私は人に合わせることが出来てしまうのです。
今日はそれに気がついたから、書き留めて、
忘れないうちに言葉にします。
「いつも私の気持ちを聞くことを最優先すること。」
「私がしたいことを優先すること」
「私がやりたくないことはやらなくていいと言うこと」
「合わないなら一緒に行動しなくていいと言うこと。」
一緒に行動しなくていい！
守らなくていい！
無意識だから、意識しないと戻るんだ。
それが分かった今日でした。
risse
