2023罪悪感からの解放と感謝

こんにちはrisse です。

昨日は大掃除の疲れと、息子の風邪がうつり

喉が痛かったけど、ビタミンCとマヌカハニーでやわらぎました。

よかった

薬より断然効くなと思う

前回、クリスマスに孫に三輪車をプレゼントしたことを書きました。

孫は新しいリビングで乗って遊んでたんですね

まだまだ上手く乗れなくて壁に何度も衝突

そしたらお嫁ちゃんが孫に、

「あ～お願いだから壁に当てないで！」

と怒ったんです。

それから、食事の時も、手を滑らせて

ピザを床に落としてしまいました。

そしたらまたお嫁ちゃんが

「お願いだから汚さないで！」と言ってるんです。

お嫁ちゃんの素直な気持ちですよね。

分かるよっ

分かる

私もさんざん子供には言ってきてしまった

だけど、

その光景をみた時に、ハッと気がついたんです。

２歳半の幼児は分からないよねって

彼女はただ楽しく遊んでるだけ

大人は大人の都合で叱るんだってこと。

幼児が大人の様に理解出来ないってこと。

この後ね、

なんかほっとして、

な～んだ私、悪くなかったんだって思ったの。

私の母はとても感情的に怒る人だったので、

私は畏縮して、

いつも母の顔色見てました。

だから、叱られる度に私が悪いと思ってた。

私が悪いと。

その思い込みがスコーンと抜けた笑

なんだ、私悪くなかったんだって

とても、気持ちが軽くなりました！

あんなに罪悪感握りしめてたのに

2023年は自分史上一番自分と向き合った年でした。

自分の勘違いの思い込みに沢山気づけました。

沢山の方に助けてもらいました。

ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです

そして、つらい感情とも向き合った私、よく頑張ったなわたし

だんだん気持ち軽くなって、

これからも

自分の気持ちを大切にして生きていこうと思います。

またこれからも、日常での気付きを書いていきます。

読んでくださった皆様ありがとうございました

よいお年をお迎えくださいね

risse 💕

クリスマスの思い出

こんばんはrisseです。

メリークリスマス

素敵な時間をお過ごしですか？

昨日はシフォンケーキ焼いて

小さいサンタさんの喜ぶ顔が見たくて、カップケーキにして

希望の三輪車を届けに行ってきました。

まだペダルでこぐのは難しいけど、気に入ってくれて良かったです。

成長が早くてびっくりします。

自分の子供達が小さいときもこうしてケーキを焼いて

ばれないように夜中にこっそりプレゼントを置いて、その時間がとても楽しみでした。

私も小さいとき、お人形や、わたがしを作るおもちゃをもらった記憶

望みのプレゼントが枕元にあって、サンタさんはどこから入ったのかなあ

なんて不思議に思ったな。

とっても嬉しかったなあ。

包装紙を開けるとき、お母さんも嬉しそうな顔してたな。

自分の中に、いい思い出が残っているって嬉しいですよね。

クリスマスって大人も子供も温かい気持ちになって、笑顔になれて

やっぱり特別。素敵な日ですね

 追記

さっき長男がプレゼントくれました。

耳当て付きのニット帽。

朝さんぽに活躍しそうです。

やっぱりやさしいです。

risse

掃除できていない部屋を見て自分責めしてませんか？

こんばんはrisse です。

12月も後半になり、年末ももうすぐですね。

お掃除をしてすっきりとしたいとおもいますが、

その前に、散らかってる部屋を見て

どんより

「なんでこんなに散らかってるの」

「片付け出来ない私ってダメだなあ」

そうして自分責め

もう、片付ける前から疲れる～

でも、

片付けられなかったのはどうして？

一生懸命仕事頑張ってたよね。

片付けられないほど、頑張ってたよね。

偉かったよね！

時間が出来たから、片付けようとして偉いよね！

そんな風に自分のしてきたことに目を向けて

認めて褒めることで、

自分の気持ちに天と地の差があります

気分がよくなったところで、

お掃除始めると

スイスイと進む

今日は、車の中をキレイにしました

乗るととっても気分がよくて

家は、不要なものの処分と

ワックスがけをしました。

体は疲れるけど、

音楽聞いたり、復習したりしながらすると、

一石二鳥でいよかったし、

家が整うと、気持ちがいいですね！

断捨離が目標と決まりました！

家がどんよりマイナスの波動より、

リラックス出来たり、充電ができる部屋にするの

が理想です。

キレイになった部屋に、

友達を呼んで、お茶したり

一緒に食事できたり🎵

想像してると楽しくなってきますね！

疲れたけど、気分UPしました！

risse 

エンジェルナンバー

こんばんは、risseです。

仕事帰り、スタンドに寄ってガソリンを入れてもらい

スタンドを出ようとして、右を見たら「4444」のナンバーの車が

エンジェルナンバーだ

とウキっとして

車が来ないのを確認して道に出ました。

そしたら、前を走ってる車が「9999」だった

エェー

こんなことあるんだーと

びっくりして、

帰って調べてみたら

「4444」はエンジェルさんが回りにいて守ってくれてますよ

のサインで、不安にならなくて良いよの意味だそう

そして「9999」は幸福への変化の前兆

お金というよりも、人との関わりが大切なんだって。

自分の使命に気づきなさいとも・・・

んー・・・

それにしても、なんか良い日だったんだ。

変化と言うと不安がよぎるタイプだけど

今日は安心して天使さんに守られていると思っておこうっと

risse

[共依存]セロ活と自分に集中

こんばんはrisse です。

今日はふ久しぶりの何も予定のないお休みでした。

朝は散歩に行き

(幸せホルモンセロトニン出ます)←大切

気になっていた庭の枯れた草ひきや掃除してスッキリしました。

年末ギリギリは嫌だから出来てよかった

(イヤホンで復習したりしながら効率よく出来た！)

↑マジこれいい！

疲れ知らずで出来た。

なんで今までこうしなかったか、後悔先に立たず

いやいや、

自分責めはやめよっ

今日は庭キレイに出来て偉かったやん

よしよし(i_i)＼(^_^)

自分ほめほめ大切だからね❗

久しぶりに作ったスイートポテト

オーブン修理中で、グリルで焼いたから焦げ目キレイじゃないけど、味はgoodでした

アダチル、共依存の私は

つい、息子や旦那に気持ちが行きがちだから

誰かをコントロールして満足したり

幸せにしてもらうんじゃなくて

自分の機嫌は自分で取る❗←大切

だから、できるだけ自分に意識集中！

セロ活&自分ほめほめ

自分の時間を大切にしますね

ノスタルジーがきれいに咲きました

risse 

幸せを運ぶ妖精

こんにちはrisseです。

昨日は、友達と近くの公園でのイベントに参加して

幸せを運ぶ妖精「ニッセ」を作りました。

「ニッセ」ってご存じですか？

私は知らなくてイベント告知で初めて知りました。

あまりに可愛くて作ってみたいなと思ったのです

ニッセは北欧で長く言い伝えられている妖精で

日本で言えば座敷童の様な感じ

子供や家を守り、クリスマスにはサンタクロースのお手伝いを

します。

いたずら好きでお茶目で働き者のニッセが住む家は幸福が

訪れるのだそう

左が友、右が私作です

用意されたパーツの中から好きな物を選んでグルーガンで

つけていきます。

担当の人が、作る前に物語を考えてイメージしてくださいねと。

私の物語

森の中の家に住む妖精ニッセが、クリスマスパーティをします。

木の実の器にごちそうが入っていて、どんぐりの帽子がカップです。

クリスマスツリーも飾り付けが出来た頃

招待した森の動物がやってきましたよ

夜空には星がきらめいて、聖なる夜

友と一緒に過ごせる時間

その幸せな時間に感謝のお祈りをします。

食事をしながら、3人の楽しい会話が聞こえてきますよ

イベント参加は自然の中で、空想しながら手先を動かして楽しかったです。

癒やされたの一言です。

子供達は本当に想像力豊かで、みんなそれぞれの世界観があって

みんな違う作品ができあがって、素晴らしいなと思いました。

私は絵本の世界が大好きです

小さい頃はよく絵本の世界に浸り、まるで自分がそこにいるかのように

こうなったらいいな、ああなったらいいなと

空想してました。

小さい頃、お母さんが絵本を読んでくれました。

夜は仕事でいなかったから、録音してくれてました。

「ぐりとぐら」が大好きでした。

そこにも森の仲間とカステラを分け合うシーンが出てきますね。

夜は母がいなくて淋しかった。

その淋しいという気持ちが取り残されたままでした。

「お母さんがいなくて淋しかったよ」

「私のそばで添い寝して欲しかったよ」

「ほっておかれたと思ってたよ」

「悲しかったよ」

小さい私は、そんな風に思ってたんだね。

自分をハグしながら言ってみました。

「小さい頃に言えなかった言葉」

大人になっても、心に残っていたりします。

残っている言葉を、そっと口から出してみたら

どんな気持ちかな。

お母さんに直接伝えられなくても、言ってみる。

言うと癒える

自分が小さい頃の私に寄り添ってあげる。

そして、お母さんの立場で考えてみたら

お母さんもきっと後ろ髪ひかれる思いで仕事に行っていた

事でしょう。

お母さんも淋しかったでしょう。

今、思えば本当に私の気持ちを考えてくれていた。

録音までしてくれていた。

淋しい思い、ほっておかれたと勘違いしていた記憶

それが「お母さんありがとう」と感謝に変わります。

私の記憶が書き換わって幸せな気持ち。

ニッセのおかげですね

risse

忘年会 謎の罪悪感を感じていた昔

こんばんはrisseです

今日は会社の忘年会でした。

美味しい料理をいただきながら、上司や仲間と

わいわいとお話するのは楽しいですね。

昔はもっと酔っ払ってる人がいたり大変でしたけど

時代的に？今はそうでもない感じ。

私自身も食事を変えて体質も変化したからか、そんなにアルコールが飲みたいとか

アルコールを飲んで発散したくなる様な事が無くなってきたからか

ほんと、そんなに飲みたいとも思わなくて

美味しくお料理をいただきました。

今思えば昔は、とても変な行動をしていたと思うのだけど

家族にとても気を遣って

家族の晩ご飯を豪華に作っていったり、

食べに行ってねとお金を渡したりしてました。

謎の罪悪感

自分だけ出かけること、自分だけ美味しい物を食べること。

そんな事を禁止していた時期がありました。

家族にも食べさせてあげたいだったのか、

何だったのか、

今はもう分かりません。

あ、自分だけ贅沢してはいけないだったか・・・

こんな感じです。

出来なかったことが、出来る様になればこんな感じです。

誰にも、文句は言われません。

自分が自分に勝手に掛けていた制限。

罪悪感でした。

罪悪感は、自分が誰かに責められたくなくて

そうなる前に、自分が自分を責めて、

人からはもう責めないでーーーってしてる行為です。

罪悪を自ら感じて責められないようにしているのです。

そんな事しなくても、誰も責めてないよ

きっと昔の思い出し怖いだね。

しっかり感じきったら、もう手放して良いよ

誰も責めてこないから。

自分を責めることはやめよう！

risse

目の前の人の変化で自分の変化を知る

こんばんはrisse です。

仕事が落ち着き、

休みの日にはリラックス

友達に誘われてキムチ作りに参加しました。

まだ、浅漬みたいな味だけどこれからが楽しみ

放置していた庭の花を楽しむ

いただいた黒ホオヅキ　かわいい花

 

開きかけたバラ

 

ほったらかしてた多肉を植替え　ちっちゃいね

こんな風に頭を休めて息抜きしてたら

目の前の元気がなかった長男も

なんだか片付けをしてみたり、🐶に服を着せてあげたりしだしました

🐶は女の子なのに黒パーカー笑

最近ドックカフェが出来たので連れていきたいな。

私が今まで、寒いから🐶に服を着せようかと言っていたら、

毛皮きてるから必要ないと言ってた長男なのに、

様子が変わったとき思ったことだけど、

私が小学２年生のころ飼っていた犬が事故で亡くなって、

その時の取り残された悲しかった記憶と向き合い

感情を出していたとき、

もっとちゃんとお世話してあげればよかったと感じたけど、

だけど、私もまだ幼かったから仕方なかったな。

あのときはあのときで可愛がってあげていたよね。

そうだ、今の🐶に

あの頃の分まで、🐶に話しかけたりお世話しようと思い付いたんです。

そうこうしてるうちに、何も伝えてないのに、

私より先に長男が動き出したから

なんか不思議な感覚で

たまたまなのかなあ。

それとも私の意識が伝わった？

なんか、最近

こんな風に目の前の人を観察してる。

コントロールしようとしてるのでなく、

あ～そうか、私が変化したからかなと

気づく感じで楽しい。

たまに、不快なこともあるけれど、

それもまた目の前の人が自分の内面を見せてくれている。

自分を知ることにつながるんだな。

この世界、面白いね

risse 

”★生まれる前と生まれた時の記憶。”

こんばんはrisse です。

今日はつぐみさんの講座で誘導瞑想を受けました。

私は、幼少期の記憶で父親が男の子を望んでいたから

女の子の私、私の存在自体に×をつけていました。

今日瞑想を受けて、

私が生まれた時の映像が出てきました。

母が分娩台の上で、頑張って私を産み

無事に産まれて喜びとほっとした気持ちで泣いてるのが見えました。

後から、嬉しそうにしてる父の顔も見えました。

それを見て、

あー私生まれてきて良かったんだと思えて

嬉しくて、

心がほっと緩みました。

胸につかえていたものがすっととけて

温かさに包まれて

講座が終わった後、安堵から

眠りました。

とても幸せな気持ち眠りました。

risse 

[二人の自分パートナーシップ] 先延ばしにする癖

こんばんはrisse です。

皆さんつい、先延ばしにする事ないですか？

私は不安症や忙しさを理由につい、やってしまいます。

不安症は瞬時に行動を止める。

(ハートの私)　やらないとなー

(思考の私)疲れた、休日にやればいいよ

そういいながら、

休日も、用事が入り先延ばしになんてことも

ハートの私は、思考の私が行動しないので

嫌いになります

本当はずっと気になり、やらなきゃと思ってる。

やらなきゃだから、

本当はやりたくない、面倒だなあと思ってる。

だけど、やりたくない事でもやらないといけないこともある。

ずっと気になるのも、イヤですよね。

ずっと嫌いってことやん

そんなときは、いつまでにと期限を決めるのが

行動できる方法だと思います。

人は期限がないとやらない

そんな私、今日はふるさと納税の

ワンストップ特例申請をアプリからやりました。

昨年は郵送しました。

今年はアプリで出来ると知りながら

怖い怖いが出てきて、

アプリのダウンロードしたのに止まってました。

マイナンバーカードを読み込ませる事なんかも

何だか不安だったんですよね。

何だかは何？

いつも、失敗したらどうしようが出てきます。

１人でするのが不安、ざわざわします。

過去に叱られたり、大失敗した経験があり

それに反応してるんですね。

だから不安

私が私を信用出来てないんです。

悲しいですよね。

悲しいんです。

自分が自分を信用出来ないなら

誰も私を信用なんてしてくれません。

自分を信用するためには、行動していくしかない！

まずは、ゆっくりでいいよ

読んで分からないなら

数回読んでみよう。

理解できるまで読んでみよう。

ゆっくりでいいから。

自分に優しくすると、心が安心する。

大丈夫！出来るよ。

私はそんな風に自分を応援します。

ゆっくり、一つづつ。

ふぅ～

出来ました！

残念ながらアプリで出来ない所もありましたけど、

そんなことも、次回は選ぶときの参考になると思いました。

アプリで出来ると、郵送が何だかとても古いやり方をしているようで、

不思議な感覚。

これから、時代の進むスピードはさらに加速するだろうし

なんとかついて行きたいと思うのです。

なんとかね

今回、出来ました！

ゆっくりだけど出来ました！

良くできた、やれば出来た！

ハートの自分が喜んで、安心しました

自分と仲良くするのは

積み重ねが大切

自分パートナーシップ改善の為

学んだ事は、学んだままにしないで

実行してこそ、改善できると思うので

やっていきますね！

risse

アダルトチルドレンのための心の解放エリージアム

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