会いたい

なんと今日は１日の大半をベットの上で過ごしました。

risseです。

んー。

ゆったりテレビを見て過ごすとか

なかなか出来なくて、

休日も無駄に時間を過ごす事に罪悪感

テレビを見るとかを

時間をもったいない

と感じてたんやね

焦りとかかな

何か為になることをしなくゃ💦

（こころの）

そんな気持ちになっていて

だからと言って

やろうとすることにはブレーキがかかったり

へんなの

だけど、最近は少しずつ自分の気持ちに寄り添っています。

楽しい気持ち

嬉しい気持ち

悲しい気持ち

寂しい気持ち

どれも私の素直な気持ち

だから否定しないよ

あ～楽しい😃🎵

あ～嬉しい🎵😍🎵

うー悲しい😭

んー寂しい😞

気持ちを感じるって

こころの自分に寄り添うって

とても大切💖

不安症の私は

自分の気持ちに寄り添うことで

安心します

今日は韓流ドラマを見てたんだけど、

小さい男の子が、

お母さんと別れがあって

お母さんに会いたくて探すんだけど

なかなか会えなくて、、

ドラマを見ていたら

「お母さん」

と呼びたくなって

「おかあさん」

「おかあさーん」

「おかあさ～～ん」

声に出して呼んでみた

おかあさん

会いたいな

会いたいな

生きていたら

ハグできたかな

生きていたら

「大好きと言って」と言えたかな

「生きていたら」

「大好き」と伝えられたのにな

夢に出てきてほしいな

お母さんに会いたいな💕

risse

愛されてると思えなくても思え！

こんばんは、今日も好きな事をして過ごせた１日に感謝します。

risseです。

今日は、友達とZoomで久しぶりにおしゃべり

気がつけば３時間経っていてビックリ

やっぱり顔見て話すと癒されますね

そのあと、BeトレのＤＶＤを見直してみる❤️

そこで仁さんがBeトレの説明をしてくれます。

みんな自分が何か上手く行かないときセミナー受けたり上手く行くやり方を学ぼうとする

Doing

だけど、上手くいく人と行かない人がいる

それは大前提が大切

大前提が愛されてると思ってる人は上手くいく

大前提がが愛されてないだとココロは不安だらけだから上手くいかない

だから

大前提を

愛されている

にすること！

愛されてないと思っても

愛されている

と

思えー

私はやっぱり

ココロは不安でいっぱいやった

愛されてると思えてないです。

もう、思えなくても思えー

だから今日から

私は

大前提

愛されている❤️

そう思い

生きていくと決めました！

思えー！

risse

親子の会話

今日は久しぶりに長男と話しました。

会社見学に行くそうです。

risseです。

親がいた頃

どうしてほしかったか、、、

私に関心を持って欲しかった

私の話を聞いて欲しかった

私を否定しないで欲しかった

私の気持ちを優先して欲しかった

私を見て欲しかった

笑っていて欲しかった

長男が眉間にシワを寄せていたら

私はそっとしておく

と言う態度を取ってました。

小さい頃は指示ばかりして子供の気持ちを聞いてやる余裕がありませんでした

彼が大人になっても、指示をよくしてました。

だからケンカが多かった

（それすら気がつかなかった）

今は無関心というのでなく

彼が自分で決めるのを見守っている

会話が下手

どう答えていいかわからない

そんな私もいます。

だけど、

私は母に

関心を持って欲しかったし、

話を聞いて欲しかったし

肯定して欲しかった。

だから

今、私はそうしようと

今日は気持ちが動いて

息子に「どうしたの？」

と聞きました。

「話したいことががあればいつでも

聞くよ、話すとスッキリする事もあ

るよ。」

ケンカになるのが怖くて

なかなかそう言えなかった私

少し勇気を出しました

言葉少なかったけど、

働くに意識が向いてることを

話してくれました。

まだ気持ち複雑な顔してるけど

ん、いいも悪いも決めつけず

ただ話を聞いてあげたい

そして、うんいいよ

それでいいよ

そう答えてやりたいと

思いました。

いつも味方になってやりたいと思いました。

もう、自分の不安な気持ちを

人を通して自分が安心を得るのはや

めよう！

自分を大切に

自分を肯定するのは

自分しかできないね

risse

昔、出来なかったこと今叶えよう

今日はブログを沢山見ていたらこん

な時間になってしまいました。

risseです。

最近やっと自分を大切にするとか、

自分のやりたいことをするというの

が少しずつ分かってきました。

以前は、誰かの為に

誰かが喜ぶのが自分の喜び

そう思い込んでいたので

自分の事は後回し

自分ではなくいつも回りを見ていました。

先日書いたこのブログ

２つ前のブログ

に自分で、自分のためにケーキを焼いたと書いています。

後で読み返して、気がつきました。

自分が自分の為に

そう書いたのを見て

嬉しかったな❤️

あっ私、自分がやりたかったことを

自分にやらせてあげられた

昔できなかったことを叶えてあげられた

もう、やりたいことをやっていいんだな。

怖がらなくていいんだな。

誰かに助けてもらっていいんだな。

今の私を大切にしながら

むかーし、

出来なかったこと

我慢したこと

思い出してしてあげることも

大切なこと

そんな風に気づきました

risse

私は随分と我慢をしてきたな

”★【早期割引対象は本日15日12:00まで！】エリージアム巣立ちコース第10期、第11期募集中

私が心の仕組みがわかったのも

押し殺していた感情を出せるようになったのも、

恥ずかしいを出せるようになったのも

一人では無理だった。

つぐみさんやアシスタントさん、そして仲間と励まし合いがんばったから。

一人で抱えないで

エリージアムに勇気を出していけば

優しい世界が待っていますよ

risse

ケーキ焼けたよ！お茶にしましょうか。

シフォンケーキを焼いてみました

20代の頃初めて食べて衝撃

見た目ゴツゴツなのに

食感フワフワで

なぜか自分で焼いてみたい！と(笑)

何度も焼いたけど仕上がりが満足いかなくて

昨日、知り合いのカフェの店主に

一緒に焼かせてもらって

自分が上手く焼けなかった原因が分かりました。

そして今日は復習してみた🎵

上手く焼けましたよ！

10代に製菓学校に行きたかったけど、

許可されず

子供が出来てからはバースデーケーキを毎年焼きました。🎂

なぜかシフォンケーキは上手く焼けず、

いつかきれいに焼いてみたいと思ってた。

失敗してもいい

いつからこんなに不安症が出てきたのか分からないけど

今日は誰の為でもなく自分の為に

失敗しても大丈夫と言いながら

焼きました。

さあお茶にしましょう🎵

risse

言うと癒えるは自分でも出来る

おはようございます。

三連休の最終日、今日はケーキ焼きたい！お習字の練習しよう！

私の趣味の１日にしようと思います。

risseです。

今朝、旦那さんは仕事に行きました。

黙っていきました。

PCの事で嫌な気持ちになってから、言葉交わすがほとんどなくて同じ空間にもいない、、、

ケンカ状態

仕事の悩みも握りしめたままだ

でも、いつもこうなると

このまま仲直り出来なくて私一人になったらどうしよう。

そんな気持ちに襲われます。

だから無理して自分の気持ちを犠牲にして、普通の生活に戻るよう普通に振るまっていました。

だけど、今は心の勉強をしてからは

自分の気持ちを大切にしたい

そう思うようになりました。

（まだ、そうしなきゃいけないと思う自分がいます。自然に自分を大切にするより勉強したからそうしなきゃかな）

それでも

自分の味方をしたい

そういう気持ちが出てくるようになりました。

（不安も一緒に出てくるけど）

私は寝ていたソファで

自分の頭をよしよし(i_i)＼(^_^)したよ。

何度も何度も頭を撫でたよ。

もう片方の手で自分の肩を抱いて。

寂しいね

不安だね

怖いね

一人にしないでほしいね

口に出して言いました。

目をつぶって

小さな頃の私に話しかけます。

寂しかったね

不安だったね

怖かったね

一人にしないでほしかったね

悲しかったね

お母さん叱らないでー

お母さん留守番嫌だよー

お母さん寂しいよー

お母さんそばにいてよー

お母さん優しくしてよー

お母さん私を大切にして

お母さん人と比べないで

お母さん私を見て

お母さん私を大切にして

気がつきました

私、自分を人と比べてばかりいた

私、人ばかり見て私を見てなかった

私、私に優しくなかった

私、私を大切にしてなかった

私が私を人と比べてばかりいて、大切にしていなかった！

私、私を大切にしていなかった

そんな可哀想なことしていたんだね

私、ごめんね。

自分の気持ちを声にだす。

「言うと癒える」

はこれだ！

人と比べない

やっと自分の味方を出来そうな気持ちになりました。

あなたは何か悩みありますか？

人に言えないとき

自分で言葉にしてみてね

自分の気持ちに寄り添える

言うと癒えるよ

自分を大切にしようね

risse

悩み事、相談してもいいんだよ

こんばんは、今日は成人式の所もあるのかな？
私的には三連休で、気持ちゆっくり過ごしています。

risseです。

私は昨年エリージアムのカウンセリング養成コースを卒業してカウンセラーとして活動は出来るんだけど、

今は、まだ準備中です

初級コース→巣立ちコース→養成コースと受けて

自分が知らず知らず沢山の我慢をしてきたことに気づき

自分が自分の気持ちを大切に出来てなかったから目の前の現実がそれを教えてくれていると知りました。

卒業までの一年間、自分と向き合い現実が変わっていったことに

カウンセリングって凄い！

を実感しました

一年前の私とは違う

自分の気持ちを大切にしよう

としている自分がいます

ただ、卒業したから

全く悩みが無くなるかと言うとそうではないですね。

まだまだ自分が気づいていない

未完了の気持ちに気づかせてくれる現実がやってきます。

卒業後、悩み事がやってきて

自分でなんとかしようとしてた事があったけど、

「私は人に頼ってもいい」

許可をして

エリージアム卒業後

今カウンセラーとして活動し始めた

のりのりに聞いてもらったよ

のりのりは笑顔が素敵で信頼できるカウンセラーさん💕

ゆっくり悩みを聞いてくれて解決の糸口を見つけてくれます！

やっぱり聞いてもらって良かった～

そうかそこだったのか！

気づきがありました。

あなたは？

悩みがあるんだけどなかなか自分では解決出来ない？

みんな同じだよ

悩み事は聞いてもらうことで楽になっていくよ

悩み事は相談していいんだよ

人を頼っていいんだよ！

自分に許可をしてあげてね！

risse

誰かのために作る幸せ

久しぶりに息子が帰ってきました。

私の作るご飯を美味しそうに食べてくれるの

risseです。

私の育った家庭は

毎日家族揃って食事をする

遅くなってもお父さんを待ってる

作ってもらッたものが苦手なものでもちゃんと食べる

美味しかった、ありがとう！

それは家族として当たり前

母はそういう家庭で育ち

自分もそれを伝えていこうとしていただけだけど、

ご飯が苦手な私は

いつも叱られて泣いて食べていたし

母が仕事にいってる間は

父の長い晩酌に付き合って

横に座ってる

優しい父の横にいることは安心感もあったけど

酒癖が悪くいつ母とケンカになるかいつもヒヤヒヤしてました。

自分の家庭では子供や旦那の好みの物を作り

美味しいと喜ぶ顔が見たくて

疲れても作ってました。

それでも食べてくれる人がいて

作ることが出来てたのは

私は幸せな気持ちでいたな

だけど、ケンカした日もどんな日も

揃って食べるは苦痛な日もあって

エリージアムの巣立ちコースに行っていた時

それを話すと驚かれて

一人で食べる日があってもいい

お腹すいたら先食べてもいい

お総菜を買ってもいい

お弁当でもいい

買ってきてもらってもいい

作ってもらってもいい

それは悪いことじゃない

えぇ～

そんなこと出来ない

「したらどうなると想う？」

「家族がばらばらになる」

「叱られる」

やってみたら叱られるはなくて

びっくりでした！

気持ちも楽になったな。

今は別々に食べることが多くなり

寂しいときもある。

でも、黙ってもくもくと食べる

そんな苦痛があるなら

別々に食べてもいいのでは、、

時々寂しくなる

そんなときはまた集合したらいいだけ

今日は次男の好きな物を作れるので

幸せですね

risse

”「上島竜兵力」について”

私はちょくちょく上島竜平だ。

ダァァ〰️〰️

だったと言えるようになりたい

risse