毎日自分に優しく

おはようございます！

さっき旦那さんがお弁当と

ごみ袋を持って出勤しました。

risseです。

昨日も、お洗濯私が買い物に言ってる間にたたんでくれてありました。

協力的な旦那さんですよね？

しばらく不機嫌だったのが

なおってきて私の心も平和になってきた❤️

旦那さんはお母さんのダミー

これに気がついてから、現実をあれこれしようとしても無理なんだ。

現実は私の気持ちを映し出してるから。

それから自分の心を見るようになりました。

毎日毎日

現実に反応したときの私の気持ちを

穏やかになるヒントと捉えて

わたしに優しくしますね！

私の仕事は医療ではありませんがlifelineなので

今日も出勤します。

先日の誕生日に私が自分に買ったプレゼントはお弁当箱と鞄

春の花がプリントされていて一目で気に入りました

お気に入りに出会うと心がウキウキしますね！

（前のはかなり使い込んで絵柄もも薄くなってました）

これから自分の持ち物も好き💕で囲んで行こうと思います。

今日のお弁当は、頂いたわらびとあげの煮物、タケノコ、牛肉の炒めもの、卵焼きです

お昼が楽しみ！

では元気に行ってきます

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse

言いたいけど言えない

言いたいけど言えない

手伝おうか？

言いたいけど言えない

risseはしなくていい！

座っとき！

忙しそうだから、手伝おうか？

と言っただけなのに

お母さんに叱られた。

旦那さんが不用品を破棄するのにトラックを借りてきた

、、、

、、、

手伝おうか？

言ってみた

うん。

うんやった

かけちゃってる植木鉢やあれこれ

運んでるうちに

あれもこれも

もう処分していいよね。

父が植えていたけど、手入れが行き届かなかったもの

母の使っていたもの

なかなか思いきれなくて

置いていたもの

まだまだあるけど

それでも

少しトラックに入れたとき

もう、私は私の好きな物に囲まれて

生きていいよね

そんな風に思えたよ

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse

心の庭に私の花を咲かせましょう

今日は朝から庭に出て草引きをしました。

春の花がキレイに咲いて私の心を癒してくれます。

risseです。

種から植えたから何が咲くのかな？と思っていたら、ネモフィラが咲きました！

実は昨日

お風呂から出ようとした時

急に幼い頃がよみがえり

怖い！

怖い！

と叫びました。

何事が起こったかと

家族が来てくれたのですが

「お父さんがお母さんを怪我させた」

以前は感情に蓋をして

思い出すことは無かったのですが

蓋を外してからは

本当に

何度となく出てくるトラウマ

一番古い記憶

一番怖い記憶

あの頃の小さい私が

まだ脅えて泣き叫んでる

リアルに景色や音がよみがえる

もう、見たくない

もう思い出したくない！

怖い！怖い！

お母さんを助けて！

近所のおばちゃんに抱きしめてもらい

大丈夫やで、大丈夫やでと言ってもらったけど

怖くて怖くて

遠い昔の記憶だけど

鮮明すぎる

怖かったね

怖かったね

どうすることも出来なかったね

表に出て

よく泣き叫んだね

おばちゃんが来てくれてよかったね

あんなに怖かったのに

今まで思い出さないようにして

ごめんね

本当にごめんね

怖かった気持ちをしっかり感じるね

怖かったね

どうすることも出来なかった

許してね

これからはずっと守るよ

怖いときは怖いを感じようね

助けてって言おうね

もう一人じゃないよ

ずっと一緒だからね

辛かった気持ちを吐き出して

沢山沢山吐き出して

空いた心の庭に

キレイな花を植えましょう

私らしい花を

咲かせよう

risse

自己否定する悪い癖を直そう！

こんばんは、新しい私です

先日、誕生日でした

年齢は○○(笑)

risseです

ほんと、この年齢になるまで

結構辛いとか悲しいとか、、

あったけど

今までよく生きて来たよね

色々色々思ったり考えたりしてきましたが、

私はどうすれば（どうなれば）

幸せ🍀を感じられるのか

（みんな幸せは人それぞれだもんね）

心の勉強をしてきて

誰かになろうとしない

そのままの自分でいい💕

と聞いても

まだまだそのままの自分に納得してない感じや

自己否定

人からの評価を欲しがる自分がいます。

私は自分が自分を💖になりたい

心にずっとある不安をなくしたい

平凡に過ごせること

家族と衝突することが減って、

会話があり

しょうもないことで笑い合う

そんな風に

穏やかになれば

私は心が落ち着いて安心するのかな

もちろん衝突することもあって普通なんだけどね。

話し合うも大切

（すぐ衝突ばかりの家庭だったからない家庭に憧れすぎていました）

理想が高すぎるとしんどくなります。

人生は

時間は

いつまであるなんて分からない

のんびりしてていいの？

とことん自分の気持ちと向き合う

を実践中です

普通に今、心が感じたことを

復唱してます。

（2人の私が会話する感じ？）

💖：あっ美味しい🎵

👄：あ～美味しいね～

美味しいと思ったね

💖：あ～いらつく⚡️⚡️

👄：うん、今いらっとしたね

腹立つね、ムカつくね！

いいんやで、そう思っていいんやで。

みたいな感じ、、

なので独り言めちゃ多いです！

私、どちらかと言うと言葉数が少ない方

いつも、思っても

言わない

が普通だったから

（言っても聞いてもらえないと諦めていたから）

要するに

自分に自信がない

自分を否定ばかりする

そんな良くない癖

がありました。

そんな悪い癖

いらんねん！

自己否定が一番悪い癖やと思います。

だからね、

どんな自分の気持ちも

自分が認めてあげる

↑

自己肯定感を上げる

をしたいので

意識してしています。

私はこれでなんだか

私に味方が出来た❤️

ような気持ちがして

嬉しい🎵

気持ちで実践中❤️

自己否定ばかりして辛いの

というあなた

私と一緒にしてみようよ

自分を認めてあげようよ❗️

risse

こんにちは！新しいわたし！

新しい私

こんにちは！

今日からわたしは

「新しい私」

自分を大切にする新しい私

サナギの固い殻をやぶって

羽をひろげる

「新しい私」✨

今までの私ももちろん私

そして、今日からは

「新しい私」✨

お母さん

私を生んでくれてありがとう！

「生まれてきてくれてありがとう！」と

毎年お誕生日に書いてくれたカード

今になって愛を感じてます。

感謝

risse

自分を信じよう

自分を信じよう

自分を信じよう！

誰よりも信じよう

誰よりも信じよう！

誰かに言ってもらいたかった言葉

誰かにしてもらいたかった事

誰でもなく

自分が自分に言おう！

自分が自分にしよう！

あの時の悲しかった気持ち

あの時の腹が立った気持ち

あの時の寂しかった気持ち

誰にも分からないんだ

誰にも分からないんだ

それは寂しいことだけど

当然なんだ

あの人と私は違うから

いつまでも悲しさが残るのは

自分が

自分の気持ちを

無かったことに

したから。

だから

悲しいんだ

一番悲しいんだ

自分を守れなかったから

自分を信じなかったから。

自分に悲しいんだ

あの頃は

出来なかったね。

でも、今は違う

気がついた

今はあの頃の私じゃない

だから、今

自分を信じよう！

自分を信じよう！

自分の味方を出来るのは

自分しかいないんだ。

risse

泣いている小さな女の子

茶色いくせ毛を耳元でくくり

赤いスカートをはいた三才ぐらいの女の子

両手の甲を目に当てて

泣いていた

risseです

はっきりと夢に見ました。

しくしく泣いてた

悲しそうに

ひとりぼっちで

目が覚めて

ああ

やっと見つけた

やっと

出会えた

小さい頃の私に

アダルトチルドレンに向けて書かれた本を読み始めて

辛くて止まり

でも諦めたくなくて

また読み始め

自分の傷が深いことを知る

夢に出てきた女の子は私

小さい頃

淋しくて悲しくて泣いていた私

なかったことにして

自分の気持ちに蓋をして

隠してた。

自分の傷を知る

自分を癒す必要がある

あの夢に出てきた女の子に

助けに来たよ！

遅くなってごめんね。

安心して

私は味方だよ！

今まで1人にしてごめんね。

これからは一緒だよ！

話をしようね。

一緒に遊ぼうね！

きっと笑顔にするからね

私は味方だよ！

もうこれからはずっと一緒だよ！

信じて

安心してね！

あの女の子を笑顔にしたくて

だから、少しずつ

私は心を癒して行きます。

risse

ていねいに暮らす

朝日が輝いていてキレイです☀️

誰も起きてこないと思ったら、一時間早く起きてました

risseです

おはようございます！

朝から自分で自分につっこみ入れる

笑えるね

お陰で朝一ブログ書けてますよ

昼食も食べました

大好きな💕はちみつとチーズ🍯🧀のトースト&桜ヨーグルト

春だから

ここ最近お弁当を入れてるんです。

昼食も外食を控える事をしようと思って。

すると、なんか落ち着くな～

と思ってるよ💖

もともと料理は好きだし

お弁当食べるとほっこりするの

私はゆっくりペースなのに、

毎日ギリギリまで寝て（夜が遅い）

朝からバタバタして

毎朝ダメ出ししてたから

しんどかった

朝、お弁当を入れることで、

ダメ出しが減った！

朝も昼も気分がいい

小さな事だけど大きな変化

だよね～❤️

まったりしそうになるけど

お弁当持って仕事行ってきまーす！

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse

気づき

七府県で緊急事態宣言を出されますね。地方も気を引き締めて自分も周りの命も守る行動を取っていこうと思います。

risseです。

青い空気持ちのいい空気💕

今は本当に大変な時期ですが、

あらためて、自分の生活を見直す事が多くなりましたね。

当たり前の生活は

無くしてみて初めて気づく

こんな身の危険が迫るとき

最終的に自分を守るのは自分なんだ。

うん、今まで身の危険まではいかなくても

自分が不快な状況になっていても

辛抱して

言わなかったり（怖くて言えない）

やらない（怖くて出来ない）

が、ずーっと溜め込んでいたな～

しんどかったな

○○のせい・・・

だけど、

自分の身を守るのは

自分なんだよね

自分にしか出来ないんだ

すごく大切な事に今日は気がついたな❤️

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse

許す

こんばんは～

今日は張り切ってキッチンで、断捨離してスッキリしたら、

めちゃ疲れて

一歩もソファから動いてません(笑)

risseです。

体動かすとか、断捨離するとかって

つい考え事に時間を取られやすい私にはとてもいい時間の使い方

だって、悩むとか考えるとかいいながら、

解決しないこと、出来ないこと永遠(@_@)🌀だったりするから。

今日は後半ほぼブログを読みあさり

気がついたことは

私には許せないと思う過去の事があり

その事で、

当事者を許せないと思ってきたけれど

本当は、そのときに自分が我慢したり、

自分の気持ちと向き合うことから逃げてしまった

その自分に納得していないんじゃないか

と思いました。

誰かを許す

自分を許す

これもなかなかしぶとく諦められない

でも、そんなこと

生きてればあるんじゃないかな

上手くいかないこと

失敗すること

あるよね

普通にあるよ

普通にあるよ

誰だってあるよ

そう思うと気持ちが楽になって

もう許そう

だって

あの時は

あの時の自分は

精一杯やった

だから

もう

自分を許そう

risse