悲しすぎたら歩け！悲しすぎたら笑え！

あ～ハッハッハ

おもしろいー

サンドイッチマンのエンタネタ❤️

伊達ちゃんに

富沢さんがちょっとなに言ってるか分かりませ～んって

何回見ても笑える

みんな

疲れた時

笑ったら気分いいよ～👍️

もうねー

最近怒りすぎて

頭おかしくなるぐらい怒ってるんで

家族のせいじゃないのに当たり散らしそうになるから

気分転換に

ひたすら何キロも歩いたり🏃‍♂️

お風呂に入ってふぅ～♨️

んで

エンタ見て笑うふふ

なんで怒り散らしてるかってね

いつまでもね、

現実が変わらないから

おかしい

おかしい

あっ前提や～

で、自分の前提確認に

ノートにず～っと

思い出せる限りの

嫌やったこと

悲しかったこと

辛かったこと

書いて

自分が感じたことじっくり感じて

吐き出す

めちゃくちゃ

ぐちゃぐちゃ(笑)

暴言吐きまくり～

んでね

悲しいよ

本当に

悲しいよ。

悲しいこと沢山経験してきたけど

でも私は可哀想な人ではない

本当に洗脳されて生きてきたんだな

そう思った

そしてもう、

今は必要ないんだから

手放そう。

これからは

私は愛されている人です

私は守ってもらえる人です。

私は大切に扱ってもらえる人です。

私は物やお金をもらってもいい

私は失敗してもいい

私は我慢しなくていい

私は自分のやりたいことをしてもいい

私は嫌なことを言われたら言い返してもいい

私はみんなの中にいる

私は親をすててもいい

あーー‼️

もう捨ててもいいぞー！

risse

前提を入れかえると見える世界が変わる

そうなんです。

教えてもらって入れ替えたのに、

ふと、また元に戻ってたりする。

悲しい人にしてしまってるのは私

大前提❗️

もう本当に、これが一番大切なんだ

よ～

どうせ私は愛される！

どうせ私は素晴らしい！

何度も何度も呟いて

幸せの世界を生きよう！

risse

自分責めをしてるとき

今、自分になんと言ったの？

「なんで出来ないの」

「だらだらしてまた出来てない」

「この間やると決めたのに」

「また」

「こんな自分なんて」

「大嫌い」

ねぇ

自分が自分をいじめてるよ

それ、本当にダメなこと？

疲れるほど

頑張ってるのに

「緩めようよ」

緩められるのは自分だけ

優しくしてあげようよ💕

「こんな自分でいい」

「こんなじぶんがいい」

何度も何度も

言ってあげよう

「こんな自分でいい」

「こんな自分がいい」

自分を縛るのをやめよう

もっとゆる～と

緩めてみよう

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse

幸せへの螺旋階段登ってます

今日から息子がバイトに行きました。

３年ぶりぐらいかな

risseです

こんばんは

２年前の今頃はNLPのカウンセラーさんに息子の事を相談し、

あなたが変わらないとと教えてもらい

アダルトチルドレンの講座を受けましたが、

じぶん責めが激しくなり

自分までどうにもこうにも

どうしていいか分からず、

仕事だけは行くものの

泣いて泣いて泣いて泣いて

生きてるのか死んでるのか分からない

そんな状態でした。

そして、その後数ヵ月後

書店で見つけた心屋仁之助さんの

「光と影の法則」

を読んで、心やしかないと確信

オープンカウンセリングのカウンセラーさん紹介で

アダルトチルドレン専門にされているつぐみさんの写真を見て誠実な人柄を感じ

直感でこの人しかいないと感じ

（直感ってすごい！）

震える気持ちでエリージアムに申し込みしました。

初級コース

巣立ちコース

養成コース

を一年かけて受講し

気持ちは一年前に比べ数段楽になりましたが

私は今もアップダウンがとても激しい

それでも、

それも自分と認め受け入れたら

自分が自分を分かってあげたら

自分を少しずつ許すことが出来

落ちても、

心の仕組みを教えてもらっているので

立ち直りが出来るようになりました。

1年前の今頃

（一年しか経ってないことに驚く）

巣立ちコースに通いながら

つぐみさんに教えてもらったこと

一つづつやりながら

アシスタントさんにも仲間にも支えてもらいここまで来ました。

今日は息子がバイト初日でしたが

案の定辛そうな顔をしてました。

バイト疲れた？

と聞いたら

バイトは嫌な人もいなくて言われたこと出来たと。

？

じゃあどしたん？

このままでええんかなあ

先の事が不安や、、、と

いつも今を生きる事が出来ず、

先の事に不安ばかりだった自分にそっくりです

分かるよ

分かる

不安やね

不安に思えるんやね

不安な時や怖い時は

声に出してみるのがいいよ

少しずつ落ち着いてくるよ

先の事わからないもんね

怖いね、不安やね

その事は分からないから

またその時になってから考えようね

今日は頑張って起きられたね、

すごいやん！

バイト行けたってすごいやん！

自分を褒めてあげようよ❤️

以前の私なら

またこの目の前の人の顔色を見て

一生懸命機嫌を取ったと思います

でも、今日は傾聴、肯定。

引きずられませんでした。

巣立ちコースの頃

まずは自分よ

溺れてる人が溺れてる人を助けることは出来ません

なんども教えてもらいました。

まずは自分

まずは自分が好きなことをして

嫌なことを止める

自分の機嫌を取ることが先

それでも、なかなか分かってるような分からないような

怖くて、怖くて、怖くて

何をするのも怖くて

でも、一つづつ

ほんとに一つづつ

エリージアムで学んだことを

実践してきて

自分の気持ちも目の前の人の気持ちも

否定しない

が出来るようになってきました

これから先も

どんな時もどんな自分の気持ちも肯定し自分を大切にしていこう！

と思うし

目の前の人も自分と同じように大切にしていこうと思います。

あの頃が本当に嘘の様に

今はとても息子と仲良くなり

会話したり、料理を一緒にしたり

笑い合えることが何より幸せ🍀

それでも

色々まだ問題はあります

仕事とか、

仕事とか、

旦那とか。(笑)

でも、それも過去の自分の気持ちを教えてくれるサイン

目の前に起きてる嫌な出来事はダミー

そんな風に分かるようになりました。

最中は

しんどいですけどね、、

ゆらゆらぐらぐらが

少しまっすぐ立てるようになってきました。

ちょっとやけど

でも、

出来るようになってきたから

嬉しいです🎵

つぐみさんありがとうございます！

いつも話を聞いてくれるエリージアムの皆にも感謝します！

今、理由もなくいつも不安な気持ちが沢山ある人

目の前に嫌なことが繰り返し起こる人も

辛いですね

私も同じでした。

自分1人で頑張らないで。

ほんの少し勇気を出してみてね！

優しい世界があります！

あるんです！

間違いなく幸せへの道は開けます。

エリージアム💖

risse

私は私なのにどうして私を生きてはいけないのだろう

私は私なのに、

どうして私を生きては行けないのだろう。

私は私として生まれたのに。

私は心で感じてる気持ちがあるのに

どうして私の思うとおりしてはいけないのだろう。

どうして

どうして

どうして自分を我慢させてばかり

どうして自分を泣かせてばかり

どうして自分以外の人の気持ちを優先してばかり

どうして自分は間違ってると思うの？

どうして

どうして

私の心で感じたことは

全部自分の正解なのに

どうして自分の感じたままに行動しないの？

それが自分の正解なのに

ごめんね

ごめんね

自分の気持ちを無かったことにして

ごめんね

そこに確かにあったのに

ずっと

ずっとあったのに

まるで何もなかったかの様に

押さえつけて

無視してごめんなさい

本当に今までごめんね。

ダメ出ししないで

私は頑張ってるよ

ダメ出ししないで

私は精一杯やってるよ

出来ないこともあるけれど

自分の精一杯をやってるよ

だからダメと言わないで

頑張ってるねと言って

私は誰に認めてもらわなくてもいい

私は私さえ認めてくれたら

私はもうじゅうぶんなの

だから誰にもならなくていい

私は私を生きたい

risse

いつか読むつもりのいつかは永遠こない

もう、おやすみの時間です

が、ゴールデンウィーク最終日

名残惜しくて、なかなか寝付けません。

risseです。

ゴールデンウィークのテーマ

自分の持ち物を整理する

と決めてやりだしたこんまり流

お片付け。

あっと言う間に日も時間も過ぎていきました。

だけど、とても充実してました

今日は本を全て畳に並べるところから始まり

たぶん120冊ぐらい、、

これも、一度処分してからのです。

小説はほぼ前回棄てて、

写真の右半分は全部心理学系の本

そしてなんとか残す残さないを決めてこちら

本当に選ぶのが難しかった

ときめく❤️は数冊

あとは役に立つから、、

みたいな

それが、残してしまう結果を招く

入れっぱなしの本は寝てる状態だから、触って、パンパンしてあげて起こしてあげる。

のだけども、

関心がある、役立つ

が多くて

ときめくかどうかが難しい

極力へらした、つもりだけど。

難しかったけどよく頑張りました！

やれば出来るんだね❤️

睡魔が襲ってきたからまた明日にしよう

おやすみなさい。

risse

「たたむ」から感じた自分を大切に扱うと言うこと

おはようございます。

今日は少し気温が低いけど、朝から窓を開けて新鮮な空気にふれてます。

risseです

昨日は「人生がときめく片付けの魔法」実行2日目

下着、靴下類

鞄

靴

をときめく物だけにしました。

下着類は恥ずかしいのでお見せ出来ない(笑)

ですが、

すでに、ときめく物を買って

いらないものを捨てていたので

そのなかでもさらにときめく物だけにして

数枚捨てただけでした。

ですか、皆さんに質問です！

ストッキングとか靴下どのように引き出しにしまってますか？

私はくるっと結んでました。

これをほどいて見ると微妙に伸びていて、、

今までこんなに自分の肌に触れるものをじっくり観察することもありませんでした。

形が歪になったり毛玉がついたりしてるものは捨てました。

そして昨日は

あることに気がつきました！

それは、、

丁寧に見る

たたむ、触れる

↓

自分を丁寧に見る

自分を大切に扱う

なんだと言うこと

ストッキングをすぅ～っと伸ばして

触れた時

まるで自分をすぅ～と触ってあげたような気持ちになって

自分に優しくしてる

ように感じました。

こんまりさんがこの作業をぜったい飛ばさないでと書かれているのが本当に体感して理解したのです。

実は、他にもお片付けの本も持ってます。

私はキッチンやリビングから片付けしてました。

自分の持ち物をなかなか片付け出来ませんでした。

自分を見ることが出来なかったのですね。

いつも回りを見て自分を見ることが出来なかった。

2日目にしてこの気付き！

うれしいな

朝からクローゼットを開けて、今日は何を着ようかな❤️

と気分が上がったんです✨

ずっと眠らせていた洋服を選びました。

いつもハンガーに掛けた同じ服ばかり着てました。

違う服を着ると

新鮮な気持ちになりました。

さあ、今日は気合いを入れて

本、本、本、📕

に取りかかります

頑張れ私

risse

今向き合うか、いつか向き合うか、死ぬまで向き合わないか

こんばんはー

あ～今日は疲れました

けど、気持ちはすっきりしたし、何だか少し不安感がなくなった気がします。

risseです。

ひとつ前のブログにこんまり流で

手元にときめく物だけ残す

と書いて、

頑張りました、エエ❤️

和室一面に広げた私の全ての洋服に

一枚一枚触れながら、

ときめくかときめかないか

じっくり選びました。

そしてかつてはときめいたけど今はお役目を果たしてくれた洋服に

今までありがとう！

と感謝の気持ちを伝えて袋に詰めました。

だから時間がかかりました。

昨日の状態はこちら

ありがとう！と詰めたのが３袋

ほぼ詰めましたね

そしてときめく物だけ残したのがこちらこれからの季節着るもの。冬物はタンスに

とこちら

収納にはハンガーに掛けるより断然たたむこと。

と書かれてたのでシワにならないように丁寧にたたみました。

ハンガーはワンピースや羽織物です。

ときめく物を残してじっくり見つめると👀〰️💓

私はボトムスがほぼパンツ！

スカート３枚しか残りませんでした。

枚数が多いのはワンピース

ワンピースが好き💕

昔からそうだったな✨と思いました。

お気に入りのショップの店員さんにアドバイスもらいながら買ったものは残っていて、

時間をかけずに購入したものはときめきが少ないみたい。

やっぱりそうなんですね✨

収納については多分またやりなおします。

先ずは捨てるからなので。

「片付けの魔法」の効果の一つが

自分の判断に自信が持てるようになるそうです。

残すか、捨てるか、

自分で向き合って決めるんですもんね。

私は、母の言う通りに生きてきたので、自分で決めると言う事に

自信がありません。

小さいことでも、迷う🌀

人が正しい自分が間違ってると思いがち。

片付けを通して自信がつくようになるかな？

なればいいな❤️

捨てにくい物は「過去に対する執着」か「未来に対する不安」なので、それに向き合うと

本当の自分に近付いていけるのかなと思います。

私は過去の執着が多そう

明日からまた３日間

他の持ち物もときめく物だけにしぼっていきますね！

ほんと、判断力がついていく感じが心地良いです

自分で決めるって嬉しい💖

疲れたのでお風呂に入って寝まーす。

では

おやすみなさい❤️

risse

人生を大切にしたいのでときめく物だけにします

暑いですね！

朝からずっと働いてます。

洗濯機が

毛布、洗う！洗う！

risseです

2020年になってから、一度思い切り片付けしたんだけど、

まだ多いなと思い、

もうちょっと処分しようと出して見たら

自分でも呆れます。

ちっとも減ってなかった、、、

キッチンでも、リビングでもなく

まずは自分の洋服

トップス、ボトムスから

と書かれてるので、

こんまりさんのゆーこと聞いて

ときめく💖かときめかない💔か

だけで選びます。

時間かかりそう

やけど、

一気にやりましょう！

と書かれてるので、、

一気に

では～

risse

悲しかった私の気持ちを抱きしめる

おかあさん

私を無視しないでよ。

私に背中を向けないでよ。

私と会話してよ。

私がそんなに嫌なの？

私、どうしていいか分からないよ。

私、聞いてほしいことがあるの。

私、話がしたいよ。

私、

私、

悲しいよ。

悲しいよ。

怒鳴らないで。

もう、あの時、

お母さんに話す事を諦めた。

言っても無理なんだと

振り向いてもらえないんだと

私は叱られるひと

私は睨まれるひと

私は会話をしてもらえないひと

私はひとりぼっち

私は仲間に入れないひと

私は理解してもらえないひと

今も同じ現実が目の前にある

あの頃に戻って

私の気持ちを感じよう

私は辛かった

本当に辛かった

悲しかった

泣くこともなく

肩を落とした

諦めた

悲しかった

悲しかった

しっかり感じて

私を抱きしめよう

risse