野菜が山のようにたまっているので
せっせと使わなければまた腐ってしまう
一見冷やし中華ですが冷麺です
それからグリーンカーテンになってたゴーヤでチャンプルー。
お野菜たっぷりいただきました～
食べた後は、エクササイズ
お腹がすいていて、麺を普通に1人前食べてしまったので、
腹筋を念入りに行いました
食後の腹筋運動について おなかいっぱーい
になった後に、
「たくさん食べたから減らさなきゃ」
ってすぐに腹筋をするのは、消化を妨げたりするのでNG
逆に1時間くらい経った後に行うと
食事で摂った炭水化物や脂肪が
エネルギーに分解されやすくなるので
とっても有効だそうです
食べた後は、とりあえずゆっくり休んで、
後片付けして、
ひと段落してから筋トレをするのがおすすめです
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