なんてゆう実でしょうか
知ってる方いたら、ぜひ教えてください
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今日も、停滞期の続きを書いていきます
昨日は、停滞期にならないようにするための対処方を書きましたが、
では停滞期に入ってしまった時、どうすればいいのでしょうか
停滞期に入ってしまったら？ 停滞期は、必ずやってきます
これは、ダイエッターは必ず通る道です。
昨日対処法を書いたばかりなのにっ
て感じですが、対処しても、絶対起こります。
平均的に２～３週間、長くても１か月ほどだそうです
その期間、体重の変化がなく時には体重が増えたりして
不安に感じると思いますが、
「いまは停滞期なんだ」
と思って、あきらめずに続けることです
体が“ホメオスタシス効果”から脱した時に、
また体重が減り始めます。
もし、2か月も３か月も続くようでしたら、
ダイエット方法を見直したほうがいいかもしれません。
まずは、焦らずダイエットを継続することが大切です
体重は変わらなくても、体の中は確実に変わっていますから