こんにちは
マクロビ×腸活×アンチAGE料理研究家
沼野 さとです
毎日のおうちご飯作りを変えると、身体と心も変わります！
本当ですよ(^_^)/~
私自身、体験しています！
胎内記憶の第一人者池川明先生のクリニックで、最後の調理担当をさせて頂いていました😊
私の食の原点は、自然育児での赤ちゃんが喜んで飲むおっぱいができるご飯です。
授乳に関係のない老若男女、誰でも、そんなご飯を食べていくことが、健康の秘訣。
花粉症のあなたに
もうすぐ節分ですね。
旧暦では、節分の翌日の立春からが新年となります。
日差しがキラキラし始めますね。
でも、花粉症の方には辛い季節の始まりでもありますね💦
春は芽吹きの季節
冬の間に溜めた物(毒)が噴き出す季節です。
アトピーの方も症状が悪化する時期でもあります。
芽吹きの季節を少しでも楽に過ごすためには、実は冬の過ごし方が大切だったのです！
冬の間に、肉や乳製品、砂糖をあまり取らないように過ごすと、春先からのアレルギーの症状が軽くなるんですよね。
更に効果的なのは、1年中の毎日のおうちご飯をアレルギーが出にくい物に替えちゃうことです！
ちょっとしたコツをご飯作りに取り入れる事だけで、アレルギー症状は確実に良くなっていきます。
粗悪な油、乳製品、砂糖、小麦
これらがアレルギーの大敵なのですが、
今の食事からこれらを抜くだけでは、
何だかとても味気ないご飯になってしまいますよね。
これが除去食‼️
除去食ってとてもネガティブな感じ。
私がお勧めするのは、
ポジティブに、きれいな血液をつくる食事です。
シンプルでヘルシー❣️
肉や乳製品が無くても満足🍀
実は肉、乳製品は、老化物質が沢山入っているって知っていましたか⁉️
恐‼️
私がお勧めするおうちご飯は、
季節野菜のパワーを中心に、季節に合った調理法、味付けをします。
例えば、砂糖を使わないヒジキの煮物
小さい子も男性もパクパク食べます😊
砂糖はアレルギーにとても悪い‼️
でも、ついつい摂りすぎてしまう💦
先ずは、おかずから砂糖を追い出します‼️
小麦、砂糖、乳製品、動物性食品不使用のマフィン
自然のパワーを頂くご飯にしましょう。
一年後には、確実に変わっています🌿🌿
先ずは、１週間、
次に１ヶ月
去年の春、半年ご飯を変えたお嬢さんが、
今年は花粉症の薬を飲みませんでした‼️
と、嬉しそうに話してくれました💕
薬は、腸内環境を乱すんですよね💦
体にとって有益な菌も殺しちゃいます！
皆さんあまり知らないのですが、
日頃から、あまり安易に薬を飲まないことも腸活‼️
食事を変える第一歩は、
調味料を替えること。
本当のを使いましょう‼️
食品表示のアミノ酸は、
調味料です。
平たく言えば、グルタミン酸ソーダ、グルタミン酸ナトリウムなんです。
あれですよあれ‼️
〇〇素
これの入っていないものをまず使って下さい‼️
AGEとは、こげです。
タンパク質と糖が結びついてそれが加熱されるとできてしまう老化物質です。
今までの調理法を変えないと、どんどん増えていってしまいます！
随時、お料理教室を受け付けています。
プライベートレッスン
お友達とのグループレッスン
まずは、基本レッスン＋基本座学から是非始めて下さい‼️
世界が変わります😊
お問い合わせ、お申し込みは、こちらからお願いします。
ライン公式サイトに是非いらしてください。
ナチュラルな健康情報をお知らせしています。
