「リラックス」おはようございます。2015年6月24日(水)の朝です!「リラックス」アイデアは、リラックスしている状態の時に、いちばん浮かびます。前向きで楽しい時間を作り出せるのも、リラックスしている時。ストレスや過度の緊張を覚えた時は、どうやってリラックス状態にすれば良いのでしょう。イライラしたり、緊張状態にある時は、呼吸が浅く、忙しなくなっていませんか?意識的に、呼吸を深く、ゆっくりと行うと、心が整うそうです。10秒に1度ぐらいの間隔でゆっくり吸い、ゆっくり吐く。慣れないうちは、吐く方が長く行いやすいそうです。お試しください(*^_^*)