合間を縫って、20～30分。
音楽は聞かず、身体を感じたり、空気を感じたりしながら走っています。
そうしていると、じっとして考えていた時には解決できなかったことや堂々巡りになっていたことが、スッと解消できる。
色々な思考や内面からの気づきが、自然と湧いてきて、一つに繋がってくるんです。
「身体を動かすと脳が動く」のですね。
だから最近では、考えが行き詰まった時は、考えるのをやめて走る、動く。
これが一番だと感じています。
美容を目的として走っていたときは、時間が長く感じたり、しんどいな・・・と多少の義務感で行っていたジョギング。
だけど、今は走ることがとても心地いい。
それは、走ることで単に体がリフレッシュされるという理由ではなく、
今、真剣に向き合っている、“自分自身の内面”というテーマについての『気づき（認知）』が活性化され、
それが遠い過去からの影響を受けて、作られてきた“こころの不自由さ”を解消することに繋がるからだと分かりました。
気づいていくことで起こる変容は、どっしりとしています。
目に見えて起こること、表面上に現れている症状は、見せかけのものが多いです。
だから、それを一時的に解消したところでまたすぐに元へ戻ってしまう可能性が高い。
不自由さを感じるあらゆる物事（身体、こころ、行為、言動、考え方、感情、執着など）に対して、なぜそうなるのか、
その奥を深く掘り下げて、真の原因を見つけ、受け入れることが真の解消へと繋がるのだと思います。
