こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
トレーニング中にお話しすることで
多く話題に上がるのが
「トレーナーの食生活」について。
トレーナーがどんな食生活を送っているのか
皆様気になってくれてるようです(^^)
私は「高タンパク食」ですよ(´▽｀)と
お話しさせて頂いてます！
そこで
さすが身体に気をつけている方々と思う質問が！！
「高タンパク食って腎臓に悪いんじゃないの？」
この質問が出てくること自体が嬉しい( ；∀；)
もちろん、高タンパク食を取ることで
腎臓に負担が掛かる方もいらっしゃいます。
それは
「タンパク質が原因」なのではなく
「糖質」と「活性酸素（心因的ストレス）」なのです！
腎臓の糸球体（毛細血管の塊）が糖質で弱くなり、腎臓の濾過機能を低下してしまいます。
糖質で破壊されてしまった腎臓は窒素代謝物（タンパク質の残骸）が処理出来なくなってしまうのです。
その為、タンパク質を取ると
腎臓疲労で腰痛が起きたり、お腹を下すなどの症状が出てきてしまう方もしばしば。。
タンパク質をとり
腰痛やお腹を下してしまう方は
糖質の量や種類に気をつけて見てくださいね！(´▽｀)
ちなみに私は糖質を取っていますが
果糖や砂糖、ショ糖など【嗜好品の糖質】は摂取せず
身体に必要なブドウ糖（でんぷん）を適量に取っている為、過糖質になることなく、
さらに、ビタミン等を充分にとっているので
高タンパク食でもお腹を下すことなく、いつも元気です！！(笑)
ちなみに腎臓はタンパク質でできている為
タンパク質が無ければ逆に健康的な腎臓を維持できませんよ(^^)
何事もバランス良く！ということですね(´▽｀)
助川
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