こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
最近蒸し暑い日が増えて来ましたね💦
そんなタイミングで気をつけてほしい事は
『布団の掛け方』
いきなり暑くなり脚や腕を出して眠ってる方もいるかと思います！
（実際に僕がそうでした😅）
その調子でいると
夜寝る頃は暑くても朝方は涼しくて体が冷えてしまう、なんて事も。
出ている手脚の末端から身体の中心に向かって
だんだんと冷えて来ます。
そしてその冷えが、
『体調不良』や『身体の代謝を下げる』
原因にもなり得ます。
理想的な布団の掛け方は
このように手脚をしっかりしまう事！
『暑くて汗をかきながら寝る』
と言うのも身体にはあまり良く無いので
かけている物の厚さや生地、室温などでしっかりと調節できる事も大切になります❗️
些細な事で、体調管理や基礎代謝アップの手助けが出来るのでぜひ試してみてください🙌
古山
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