こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか？？
僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが
朝にトレーニングをする事が好きだったりします❗️
朝トレのメリットは
『自律神経のリズムを整える』
『眠っている身体を起こせる』
『1日の始まりが気持ちいい』
などなど
男性であれば
『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』
などもあったりします笑
とは言え、朝です。
いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、
いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、
軽い重りから扱う事をオススメします！
そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね‼️
そして、
起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。
水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！
普通の朝食を取られる場合は
2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです😊
いつもと違った時間にトレーニングをすると
新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです❗️
古山
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