減量したい方向けに3つブログを書きました
骨盤矯正で痩せるか？
痩せたいが努力が苦手 その1
痩せたいが努力が苦手 その2
今回減量するやり方
これは少し努力が要ります(^_^;)
少しです
減量したい方が壁になる食事の話し
今回は食事で話したいと思います
僕はたまに３日くらいの断食をするのですが
これは僕にとって結構キツイです
きちんとしたトレーナーについて…
とか仰るかたもいますが
個人的には3日程度の断食にトレーナーはいらないかと思います
3日断食の時は
減量と言うより胃を休めるが目的
年末年始や付き合いが続きた時などは
胃を休める目的で断食します
３日断食をすると
本当に本当に固形のものが無性に食べたくなります
やったことある方なら理解できるかと思いますが
もうなんだっていいのです
やれば体重は落ちるでしょうし
胃も小さくなるでしょう
でも…
キツイですよ(;^ω^)
というわけで
こちらのやり方をオススメです
1日1食
場合によっては
メチャメチャ食べたくなるまで食べない
お腹がグーッとなるまで食べないは
南雲先生が言っていますね
南雲先生 61歳 若い！！！
随分前に読んだのですが
朝とか夜とか関係なく
お腹がグーッとなるまでは食べないを提唱しています
グーッとなるまで食べないをすると
だいたい1日1食になるそうです
104歳 現役医師 日野原先生
朝は飲み物だけ
お昼 クッキー２ケとミルク、食べない事もある
夜だけ普通に食事しています
好き嫌いなく、野菜・肉・魚を食べる
3日断食
できる人とできない人がいるかと思います
反動が来る場合もあります
なのでこれはどうでしょうか？
１日１食にする
3日断食と比べたら簡単です
慣れかと思います
どうしても太ってしまう方の傾向として
間食を食事とカウントしないこと
間食も食事です
飴1つ、クッキー1枚食べても食事です
一回の食事を充実させ
後は全て水やお茶など
完全ノンカロリーのもの
これはもう慣れです
一回の食事を楽しみにしているのも楽しいですよ！
同じもの食べても
美味しさが3倍くらいになるので
幸福感もいっぱいです
1日1食
もう1つのメリットは時間の節約
食事時間の30分～60分で
ブログ1つ書けますし本も読めます
ジムに行くこともできますし
疲れていたら横になって鋭気を蓄える事もできます
食事を作る人は
その時間も節約できますね(*^^*)
夕食は家族の団欒として
減量中でも一緒に食べるようにしていますが
朝は基本的に食べません
珈琲と
食べてもクッキー1枚程度
お昼は食べたり食べなかったり
最近はこのブログ含めて
やる事が多いので
食べないことが多いかもしれません
お昼を抜くと
元々旨い妻の食事が3倍増しで旨いです(*^^*)
もう僕くらいの年齢なら
たぶんですが
1日1食でもいいのかもしれません
もちろん
やっている仕事などによって違うかもしれませんが…
食事に関しては
いろんな人がいろんな事を言っていますね
世の中には何も食べないでいられる人もいます
これは誰にでもできるとは思いません
進化系の人間なんじゃないでしょか？？？
食べないで健康になったという人が出てきちゃ
栄養学とか、もうどうなっちゃうんでしょうかね(笑)
まとめ
1日1食は楽しいです
時間の節約と
1食の旨さがハンパないです(*^^*)
揉みほぐしも代謝を良くして痩せますよ！
毎日来てね(≧▽≦)
中和田オサムでした
【ビジネスセミナー in コンラッドホテル東京】
3/20 日曜日 13時～15時
コンラッド東京２８Ｆ ラウンジ
コンラッド東京ホームページ
東京汐留にあるコンラッド東京
お台場、浜離宮、羽田から飛び立つ飛行機などが望めます
気分よく勉強して飛躍しませんか？
●長く続けるためのファン作り
●ＦＢを使っての集客方法
●ブログを使っての集客方法
この３点を重点的にお話しさせていただきます
このような方、お待ちしております
●副業で自分が持っているスキルを活かしたい
●年商１０００万円以下のビジネスをしたい（している）
●どのようにして、FBやブログを使って告知していいのか知りたい
●資金があまりない
●あらゆるアーティストさん（音楽・演劇・絵画などなど）
このような方はお断りさせていただきます
●楽して儲けたい方
●言い訳が上手な方
●人のせいにしがちな方
●スマホ・パソコンがない方（別コースでマンツーマンのコンサルオススメ）
【セミナー参加者の感想ブログ】
◉福島市 メモリーオイルの高橋彩乃さん
◉茨城県龍ヶ崎市 武家屋敷婦人とアロマの椎名政江さん
◉京都 タロットカード・TCカラーセラピストの浅野マヤさん
◉茨城県龍ヶ崎市 片付け観音・収納教室の吉田俊子さん
会費￥10000
ドリンク代各自別払い（￥1500くらい～になります）
セミナーでお話しした事を実行した結果
￥10000の価値はなかったと判断されましたら御連絡ください
返金いたします(*^^*)
回を増すごとに
セミナーのクオリティーが上がっていると感じております
以前の参加者から
「金返せ！！！」
と言われそうですが、
何ごとも経験値が高くなるほどクオリティーも上がります(;^ω^)
ご理解頂けたら幸いです
というわけで
再受講者さまは
￥５０００で受け付けております
内容が微妙に変わっています
それは当たり前です
市場は常に動いています
復習という意味でも宜しくお願い致します
※MLM・宗教・政治・高額塾の勧誘・物品販売などはございません
お申込み
メールのみにさせて頂きます
samu_xx4@yahoo.co.jp
※内容に共感下さいましたらシェア宜しくお願い致します。
※内容に関する質問、疑問、反論などは、ブログ内で許可なく紹介する事がありますこと、御了承くださいませ。
※頂いたコメント・メッセージは本当に有り難く、1つ1つ大切に読ませて頂いております(≧▽≦)しかし、物理的に全て返信する事が困難になりました(*_*)ご了承いただけたら幸いです(*^^*)
こちらを御参照下さいませ。
セミナー、お話し会の招致お待ちしております(*^^*)
詳しくはこちら
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◉セラピストスクール生徒募集中
◉Facebookの無言申請気にせず宜しくお願い致します☆
◉リラクゼーションGrinBlueグリンブルー空き状況
◉中和田美穂 TCカラーセラピー Maria Tree マリアトゥリー
◉GrinBlueグリンブルー ホームページ
◉Grinblue 施術・健康情報・業務に関するブログ
◉中和田收個人ブログ
◉スモールビジネス・個人事業主向けブログ
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GrinBlue直営セラピストスクール
JAPAN・BC セラピスト協会認定セラピスト
◉relax room MAごころ（まごころ）古河市 代表 関口敦子
◉ヘアメイクVite（美容院）HPはございません
土浦市磨利山新田116-1 スーパーまるも内
ボディケア担当
横田美幸
◉ハスノ実
ハスノ実併設「ハチス」にてボディケア 代表 軽部富美子ハスノ
◉Naturally 代表 鈴木奈津子
◉こもれび 代表 鈴木雅貴
◉ONE GRACE 代表 保井一恵
◉aura アウラ 代表 高柳純子
骨盤矯正で痩せるか？
痩せたいが努力が苦手 その1
痩せたいが努力が苦手 その2
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少しです
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今回は食事で話したいと思います
僕はたまに３日くらいの断食をするのですが
これは僕にとって結構キツイです
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とか仰るかたもいますが
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3日断食の時は
減量と言うより胃を休めるが目的
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胃を休める目的で断食します
３日断食をすると
本当に本当に固形のものが無性に食べたくなります
やったことある方なら理解できるかと思いますが
もうなんだっていいのです
やれば体重は落ちるでしょうし
胃も小さくなるでしょう
でも…
キツイですよ(;^ω^)
というわけで
こちらのやり方をオススメです
1日1食
場合によっては
メチャメチャ食べたくなるまで食べない
お腹がグーッとなるまで食べないは
南雲先生が言っていますね
南雲先生 61歳 若い！！！
随分前に読んだのですが
朝とか夜とか関係なく
お腹がグーッとなるまでは食べないを提唱しています
グーッとなるまで食べないをすると
だいたい1日1食になるそうです
104歳 現役医師 日野原先生
朝は飲み物だけ
お昼 クッキー２ケとミルク、食べない事もある
夜だけ普通に食事しています
好き嫌いなく、野菜・肉・魚を食べる
3日断食
できる人とできない人がいるかと思います
反動が来る場合もあります
なのでこれはどうでしょうか？
１日１食にする
3日断食と比べたら簡単です
慣れかと思います
どうしても太ってしまう方の傾向として
間食を食事とカウントしないこと
間食も食事です
飴1つ、クッキー1枚食べても食事です
一回の食事を充実させ
後は全て水やお茶など
完全ノンカロリーのもの
これはもう慣れです
一回の食事を楽しみにしているのも楽しいですよ！
同じもの食べても
美味しさが3倍くらいになるので
幸福感もいっぱいです
1日1食
もう1つのメリットは時間の節約
食事時間の30分～60分で
ブログ1つ書けますし本も読めます
ジムに行くこともできますし
疲れていたら横になって鋭気を蓄える事もできます
食事を作る人は
その時間も節約できますね(*^^*)
夕食は家族の団欒として
減量中でも一緒に食べるようにしていますが
朝は基本的に食べません
珈琲と
食べてもクッキー1枚程度
お昼は食べたり食べなかったり
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やる事が多いので
食べないことが多いかもしれません
お昼を抜くと
元々旨い妻の食事が3倍増しで旨いです(*^^*)
もう僕くらいの年齢なら
たぶんですが
1日1食でもいいのかもしれません
もちろん
やっている仕事などによって違うかもしれませんが…
食事に関しては
いろんな人がいろんな事を言っていますね
世の中には何も食べないでいられる人もいます
これは誰にでもできるとは思いません
進化系の人間なんじゃないでしょか？？？
食べないで健康になったという人が出てきちゃ
栄養学とか、もうどうなっちゃうんでしょうかね(笑)
まとめ
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時間の節約と
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●どのようにして、FBやブログを使って告知していいのか知りたい
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と言われそうですが、
何ごとも経験値が高くなるほどクオリティーも上がります(;^ω^)
ご理解頂けたら幸いです
というわけで
再受講者さまは
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それは当たり前です
市場は常に動いています
復習という意味でも宜しくお願い致します
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samu_xx4@yahoo.co.jp
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