３月２１日

【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁・ネーブル
・昼：豚肉、豆腐、えのき、しいたけのポン酢あえ・納豆・チーズ
・夜：ごはん(雑穀米)・手羽元とネギと生姜のオイスターソース・めかぶ・アイスプラント・しいたけとちくわとたまごのスープ・チーズ
【運動】
ランニング、walking
【今日の一言】
１ーアイス(８)・アイス・チョコ

２ーポテトチップス(２５)・チョコ

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