３月２０日

【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁・トマト
・昼：オムライス・トマト・えのき、こんにゃくのポン酢あえ・らっきょう・納豆
・夜：ホタテのごはん・あさりのすまし汁・豆腐・トマト・チーズとアイスプラント
【運動】
walking、ランニング
【今日の一言】
久しぶりにまったり休日しすぎたっ。
①たにたプリン(１４、９)・ダックワーズ・チョコラスク・チーズ

②アイス(１２)
チョコラスク

③オハヨーカスタードプリン(１７)・モロゾフクッキー３・ミルフィーユおかし２・グリコアイス(１３)

めちゃくちゃ食べた(^-^)
運動で、１０００カロリー消費したけど、お菓子食べたからお菓子分くらいかなぁ。

生理前やから食欲はんぱないのかな。

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