【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁・アイスプラント
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・鱈の西京やき・カニカマ・モヤシ炒め・チーズ
・夜：ごはん(雑穀米)・納豆・天ぷら(れんこん、パセリ、ちくわ、かきあげ、肉のスタミナあげ)・サンチュ・温やっこ・チーズ
【運動】
たち腹筋・レッグマジック
【今日の一言】
間食しちゃった(；´д⊂)
おさつどき(２０)・チョココホワイト２枚・こんにゃくゼリー
アイスはがまんできた＼(^-^)／
雨はやだねー
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁・アイスプラント
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・鱈の西京やき・カニカマ・モヤシ炒め・チーズ
・夜：ごはん(雑穀米)・納豆・天ぷら(れんこん、パセリ、ちくわ、かきあげ、肉のスタミナあげ)・サンチュ・温やっこ・チーズ
【運動】
たち腹筋・レッグマジック
【今日の一言】
間食しちゃった(；´д⊂)
おさつどき(２０)・チョココホワイト２枚・こんにゃくゼリー
アイスはがまんできた＼(^-^)／
雨はやだねー
