本日は、来週初めて参加するフルマラソンに向けた最終調整の30km走
長居公園は中学生駅伝大会やってるので、大和川河川敷にやって参りました。天気は曇りで気温は低め
ストレッチ＆体操は自宅で済ませて来たので、早速走り始めます
初めての本番は完走を目指し、タイムは気にしない事に決めたので、本日ものんびりペース
3km程走った先にある🌳
何と言うか枝っぷりが良いのでいつもジーっと見てしまいます(笑)
ちょい晴れてきた🌞
いつものように5km先まで行って折り返しても良いのですが、途中足場が悪くなるので今回はそこを避け、初めての対岸に向かいます
サクッと行けず急な階段の昇り降りがあったり💦
橋を渡って対岸へ。めっちゃ晴れてきました
対岸からいつも眺めてた自転車のオブジェも📸
もっとデカいと思ってた💦
小さな人のオブジェの集まりで出来ているようで、何か伝えたいメッセージ的な物があるのだろうか🤔
こういうの見ると、昔プレステでやった謎解き脱出ゲームのMYSTを思い出すなぁ
何のヒントも無い所から脱出するの辛かったなぁ…（何の話）
おいといて
対岸は登ったり降りたり、公園内に入ったり
散策には良いのですが、ことランニングコースとしてはイマイチ💦
めっちゃ狭い所で前から年配のオッサン突っ込んで来るし。お互い左走行が基本だと思うんだけど
この後、対岸で同じ事またやられたのと、他の人にもぶつかりに行ってたので危険人物認定┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
そんなこんなで、ぐるっと二週走ってハーフ2時間切り
良い感じに走れてるし、今日は30km超えてはしるかなーと思いつつ、給水とスポーツ羊羹２回目
いつものスタート地点を降りて走り始めた所、右膝に久しぶりの違和感
背筋が寒くなる…このまま痛みが来ませんように…
ガニ股にならないよう意識して足裏接地させて、何とか
ダメでした😭
折り返し地点25km
かなり右膝の外に痛みが出てる状態(>_<)
とりあえずマッサージして、折り返して、あまり膝を上げないようにしつつ走って…
途端にカーボン入りのZOOM FLY5が重く感じる
(:3_ヽ)_
うわっダメだこりゃ、めちゃくちゃ痛い
ジョギングペースも辛い😭
そして28km地点で、とうとう止まってしまいました。初めての経験です
右膝庇って走ったせいで、左足がお尻から全部つったようになってるし、これはアカンやつ
その後は、歩き→ジョギング→また止まるを繰り返しながら、何とか戻ってきました
結果的には1ヶ月前の30km走とほぼ同じペースで終われたのですが
本番だと、ここから先12.195km歩きっぱなしになるわけで、厳しめの足切りに引っかかりそう💦
うーん、これはヤバイとにかくヤバイ
週明け整形外科で💉はマストとして当日は念の為サポーター着けるしか無いか
