アダルトチルドレン、愛着障害、
恋愛依存の“愛されない苦しみ”を卒業
不安や寂しさ無価値感だらけの自分から、
本当に大切なものと幸せに生きられる自分へ
こんにちは
心理カウンセラーのまいです(*^^*)
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「さびしさや不安を感じたら、
どうしたらいいですか？」
ネガティブな感情って出来れば感じたくない…
それを持つことが辛いし恐い…
と思いますよね。
あなたは、
「寂しさを感じないような強い人にならなきゃ！」
「充実したワクワクする毎日を送れば寂しさは消えるはず！」
「不安を早く消してしまいたい！」
みたいに無理にさびしさを感じないようにしたり、
不安を消したいあまり、
焦って望んでいない行動を取ったりしていませんか？
自分の為に考えて行動してあげることは素敵です。
でも実は、
【さびしさ】や【不安】を感じなくなることを
目指さなくて大丈夫なんです(*^^*)
それは何故かと言うと、
【感情はサインだから】
なんですね
感情自体に良いとか悪いっていう判断はありません。
じゃあネガティブな感情とは
どう向き合ったらいいの？ということですが…
ネガティブな感情が湧いた時というのは、
【自分と対話するタイミング】なんです。
その感情は、
自分の内側に目を向けてほしいって、
あなた自身があなたに出しているサインだから。
苦しさの原因というのは、
実際には目の前の人や環境のせいではなくて、
本当に言いたいことや、
したいことが出来ていなかったりすること、
あなたの心の奥にある
“本音”が出せていないことにあります。
（勿論、相手が自分を攻撃してきたり
環境が与える影響は大きいものですが、
それを自分が受け入れて我慢して耐え続けなくてもいいし、
自分も関わりたい人や生きたい世界を選んで良いということです）
だから、
さびしさや不安が湧いてきた時は、
「どうしたの？(*^^*)」
って、自分に優しく聞いてみてあげて欲しいなと思います。
ネガティブ感情を無くすことを目指すのではなく、
感情はサインだと知って、
キャッチしてあげて、
その感情とお話してみること。
寂しさ、不安、嫉妬、怒り…
その感情達の言い分に
耳を傾けてあげてください。
自分が自分の感情を否定したり、
無かったことにするということは、
人間の身体でいうと、
巡りが悪くなっている状態なので、
ずっと外に出ることが出来ずに
体内に溜まり続けて、
様々な不調を生みますよね。
心も同じで、
きちんと感じて巡らせてあげれば
スーッと和らいでいきます。
いきなり上手くいかないかもしれないけれど、
寂しさや不安を無くそうとするのではなく、
《サイン》なんだと内側に目を向けてあげるだけでも大きな一歩。
気付きとは立ち位置が変わることであり、
立ち位置が変われば視点が変わるので、
そこから新しく見つめ直せるということです(*^-^*)
大丈夫。
焦らずゆっくりいきましょう(*´▽｀*)
あなたの中に湧き上がるものに、
不要なものや駄目なものなんてないのですから。
いつもあなたの幸せを応援しています。
ここまでお読みいただきありがとうございました
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