人目を気にして疲れや我慢、
自分と向き合うノート術×
自分軸コミュニケーションレッスン主催
ショコラです
ショコラです
それでは本題！
疲れの渋滞の解消法
について！
結論！
★寝るしかない笑
★ゴミクズDAYって知ってる？
★次いつゴミクズDAYにするか
今すぐ決めて！笑
ショコはかつて、
カラダの疲れに振り回されて、
常に気分は上がらないし
楽しいのってたまにしかないし
なにやるのにもしんどかったり
している時期がありました！！
そこから
体質改善のために
食事やカラダのことを学んでいくのですが
結局さ、
元気になる！とか
健康になる！
痩せる！とか
ってさ、
マジで普通に
健康的な
生活するのが
1番なんだよねwww
8時間睡眠
朝からお散歩で太陽浴びて
朝ごはんは和定食
お昼も手作りで
適度に人と関わり
適度な運動
しっかりお風呂に入り
寝る前にはしっかりカラダをほぐす
睡眠前のリラックスタイムには読書★
みたいなさ笑
これが出来てたら、
ふつーーーーーーに
みんな痩せるし
元気だろーし
健康的だよね笑
でもさ、
現代女性はさ、
とにかく忙しくて、
考えることも多くて、
ぶっちゃけ実際は、
こんなの無理
だよね？？？？
だからこそ！
ショコが現代の忙しい女子たちに
必要だと思っているのが
堂々と休む！
という自分最優先マインド
そして、
ゴミクズDAY★
疲れってさ、基本は
寝ることでしか回復されない
のよね！
脳疲労も、
充分な睡眠が必要だと言われてるよ！
寝不足は、
マイナスな思考になりやすいんだ！
じっくりお昼寝した日とか、
めちゃめちゃ世界が明るく
見えたりしない？
それ、疲れが取れたんよ笑
寝過ぎは良くないとか、
寝溜めはできない
とか言いますよね！
たしかにショコも、
毎朝同じルーティンで起きて
活動するほうがメリット高いと感じてますが。
まぁーーーー、
疲れが渋滞しちゃってる時は
別だよね。
寝過ぎていいと思う。
疲れてんだから。笑
疲れてるから、
寝たいんじゃん？笑
あーーーなんか、頭まわらん…
正直やりたくない…
って思ったらやる事は一つ！！！
寝る★
これだけ！
休むのに罪悪感がある人は、
ここ1週間、自分が何をしてきたのか
全部書き出してみてね！笑
疲れて当たり前なくらい、
なんかしてる筈だからさ！！
今、疲れてしんどーーーい
って人は、
次のゴミクズDAYの日を、
今すぐ決めてねー！
そこは絶対予定入れちゃダメ。笑
休みだからって、
やることやっちゃダメ。笑
疲れてるのに、動き回ろうとする人、
ウォーカーって呼んでるから笑
ショコも今でも、
ゴミクズDAYは作っているよ
マジで寝るってのも大事だし
なんにもしないってのも強さです。
本当は疲れてるのに
なにかやることがある時は
『あーー〇〇しなきゃな…。』
になってるハズ。
行動の選択は基本
『したい！！からやる！』
です
すんごい休んだあとは、
『よーし！あれ、やっちゃうぞー♪』
ってなるでしょ？
ウォーカーとして、
生きたいの？笑
ショコはウォーキングデッド見すぎて
寝不足で、ちゃんと昼寝しましたよ笑
ではまたねー！
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