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  ゴーヤとはんぺんの炒め物
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  アスパラとお野菜のポタージュ✽食べて菜の白和え
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  青梅ジャムと片栗粉でわらび餅風(ほうじ茶入り)
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  はんぺん入り鶏つくねを使って　その１０
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  レンジでミートローフ✽つくねバーグ✽トマトとパプリカの赤いソース

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