人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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自動思考と上手に付き合う
頭の中であれこれ考えてしまって
パンクしそうになる時って
あったりしませんか？
頭の中に浮かんで来る事を
「自動思考」と呼びますが
その「自動思考」は
一日に6万回とも言われるほど
膨大な思考が浮かんで来るそうです。
「おおかみこころのクリニック」さんのサイトを参考にさせて頂きました ありがとうございます＾＾
私も昨日、
何故思い出したのか、
その流れは思い出せませんが
ふと以前住んでいた土地の事を
思い出しながら
あれこれ考えている内に
その町の出身だと聞いたことのある
エドはるみさんの事を
お風呂の中で考えていました。
イメージ的には
脳内にあるフォルダーから
あるキーワードを検索して
情報を引っ張り出している。
そんな感覚の様な気がしています。
お風呂から出て、部屋に戻って
アメブロをふと開いて見ると
アメーバトピックスの一覧の中に
エドはるみさんの記事があるではありませんか！
こちらの記事が掲載されていました↓
これって、シンクロ？？
それとも、何かの引き寄せ？？？
という気もしていますが、
たまにそういう体験をする事があると
ちょっと驚きつつも
嬉しかったりするものです。＾＾
昨日のエドさんの記事を
拝見している中で
「愚直」
というキーワードが
私の心の中に
印象深く入ってきました。
その言葉は、この世界(心理学）に
入るきっかけを与えて下さった
ヒーラーの本郷綜海さんが
よく仰っていた言葉だったのを
思い出します。
当時の私は
スピリチュアルのスの字も知らない
ただの工場勤務のオバサンでしたが
（自分に失礼な物言いかもですね(^^;）
綜海さんの
無料の遠隔ヒーリングというのを
体験させて頂いて得た感覚から
何故かふと
綜海さんに実際に会ってみたい、
実際にエネルギーを体感してみたい、
そう思うようになりました。
そんな出来事がきっかけで
綜海さんの
スピリチュアルプロフェッショナル講座
に参加してみた訳ですが
卒業課題の中で
「自分が本当にやりたい事って何だろう？」
そう考えた時に
心理学に行き着いたのを思い出しました。
一般的には、心理学を学ぶうちに
スピリチュアルに傾倒していく方は
多いのかもしれませんが、
私の場合、全く逆だったので
珍しいパターンなのではないかな？
と思っています。
「自動思考」ってこんな事を頭の中で
延々と考えているので
きりがない感じもしますね(笑)。
あれこれ考えている内に
情報の点と点がつながっていく。
そんな感覚を得られる事があるので
面白いなと思ったりもします。＾＾
このブログも
「自動思考」で浮かんだ事をヒントに
毎回記事を書いているので
その恩恵を頂いているのは
間違いないと思っています。＾＾
「自動思考」と言うと
「ネガティブな考えが頭の中でグルグルする」
そんなイメージが強いですが
自分の「思考パターン」の様なものを
客観的に見つめてみると
自分の「思考のクセ」に気付く事が
出来るものかもしれません。
「思考のクセ」に気付いたとき、
「じゃあ、どうしたらいいと思う？」
と自分に質問してみることで
思考のクセを修正することも
意識を切り替える事も
行動を変えてみる事も
可能になるものかもしれません。
「自動思考」と上手に付き合っていく中で
自分が、より生きやすくなる方法を
見つけるためのヒントが
得られるのかもしれないな、と感じています。＾＾
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